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Rezepte für Sportler

295 Rezepte

Quinoa-Pfanne mit Hack
Quinoa-Pfanne mit Hack
  • Glutenfrei
  • Zuckerfrei
30min
Einfach
3.8/5
Bratkartoffelpfanne mit Tomaten und Pilzen
Bratkartoffelpfanne mit Tomaten und Pilzen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.7/5
Vegetarisches Kartoffelgulasch
Vegetarisches Kartoffelgulasch
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.5/5
Kartoffel-Möhren-Curry
Kartoffel-Möhren-Curry
  • Vegetarisch
50min
Einfach
4.4/5
Overnight Oats mit Skyr
Overnight Oats mit Skyr
    8h 5min
    Einfach
    4.2/5
    Süßkartoffel-Hähnchen-Curry
    Süßkartoffel-Hähnchen-Curry
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    35min
    Mittel
    4.2/5
    Chia-Brot
    Chia-Brot
      3h 30min
      Einfach
      4.2/5
      Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
      Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
      • Vegetarisch
      30min
      Einfach
      4.2/5
      One Pot Spaghetti mit Pute
      One Pot Spaghetti mit Pute
        25min
        Einfach
        4.1/5
        Kichererbsen-Grünkohl-Curry
        Kichererbsen-Grünkohl-Curry
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        4.1/5
        Video
        Buchweizen-Gemüse-Auflauf
        Buchweizen-Gemüse-Auflauf
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        55min
        Einfach
        4.1/5
        Saftige Goldhirse-Taler
        Saftige Goldhirse-Taler
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        40min
        Mittel
        4.1/5
        Ofengemüse mit Joghurt-Dip
        Ofengemüse mit Joghurt-Dip
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Zuckerfrei
        1h
        Einfach
        4.0/5
        Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch
        Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch
        • Glutenfrei
        30min
        Einfach
        4.0/5
        Penne in Thunfisch-Tomatensoße
        Penne in Thunfisch-Tomatensoße
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        4.0/5
        Nudeln mit Avocado-Zitronen-Soße
        Nudeln mit Avocado-Zitronen-Soße
        • Vegetarisch
        25min
        Einfach
        4.0/5
        Haferflocken-Pancakes mit Erdbeer-Skyr
        Haferflocken-Pancakes mit Erdbeer-Skyr
        • Kalorienarm
        20min
        Einfach
        4.0/5
        3-Zutaten-Haferflocken-Cookies
        3-Zutaten-Haferflocken-Cookies
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        35min
        Einfach
        4.0/5
        Grüner Spargel Kartoffelsalat
        Grüner Spargel Kartoffelsalat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Mittel
        3.9/5
        Fächerkartoffeln mit Guacamole & Quarkdip
        Fächerkartoffeln mit Guacamole & Quarkdip
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        1h
        Mittel
        3.9/5
        Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs
        Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs
          45min
          Einfach
          3.9/5
          Omelett mit Gemüse-Feta-Füllung
          Omelett mit Gemüse-Feta-Füllung
          • Vegetarisch
          • Low Carb
          • Glutenfrei
          30min
          Einfach
          3.9/5
          One Pot Pasta mit Hähnchen
          One Pot Pasta mit Hähnchen
            25min
            Einfach
            3.9/5
            Süßkartoffel-Feta-Quiche
            Süßkartoffel-Feta-Quiche
            • Vegetarisch
            2h 45min
            Mittel
            3.9/5
            Kichererbsen-Riegel mit Schokolade
            Kichererbsen-Riegel mit Schokolade
            • Laktosefrei
            33min
            Einfach
            3.9/5
            Puten-Couscous-Pfanne
            Puten-Couscous-Pfanne
            • Laktosefrei
            35min
            Einfach
            3.9/5
            Schnelle Paprika-Omeletts
            Schnelle Paprika-Omeletts
            • Vegetarisch
            • Low Carb
            20min
            Einfach
            3.9/5
            Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten
            Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten
            • Vegan
            • Laktosefrei
            • Kalorienarm
            15min
            Einfach
            3.9/5
            Mediterrane One Pot Tortellini
            Mediterrane One Pot Tortellini
            • Vegetarisch
            30min
            Einfach
            3.9/5
            Schneller Paprika-Tofu-Reis
            Schneller Paprika-Tofu-Reis
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            30min
            Einfach
            3.9/5
            Frühlingshafte Fischpfanne
            Frühlingshafte Fischpfanne
              35min
              Einfach
              3.9/5
              Schnelle Pasta mit Wirsing und Cranberries
              Schnelle Pasta mit Wirsing und Cranberries
              • Vegetarisch
              25min
              Einfach
              3.8/5
              Rote-Linsen-Pasta mit Tofu
              Rote-Linsen-Pasta mit Tofu
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              30min
              Einfach
              3.8/5
              Amaranth Porridge
              Amaranth Porridge
              • Vegan
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              30min
              Einfach
              3.8/5
              Veganes Massaman Curry
              Veganes Massaman Curry
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              40min
              Einfach
              3.8/5
              Video
              Veggie One Pot Pasta
              Veggie One Pot Pasta
              • Vegetarisch
              40min
              Einfach
              3.8/5
              Mini-Gemüsemuffins
              Mini-Gemüsemuffins
              • Vegetarisch
              • Zuckerfrei
              • Kalorienarm
              35min
              Mittel
              3.8/5
              Schnelles Grünes Curry
              Schnelles Grünes Curry
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              30min
              Einfach
              3.8/5
              Linguine mit Lachs, Spinat und Cashewkernen
              Linguine mit Lachs, Spinat und Cashewkernen
              • Laktosefrei
              35min
              Mittel
              3.8/5
              Herzhaftes Porridge im Glas
              Herzhaftes Porridge im Glas
              • Vegetarisch
              20min
              Einfach
              3.8/5
              Haferflocken-Apfel-Bällchen
              Haferflocken-Apfel-Bällchen
              • Vegan
              • Laktosefrei
              • Wenig Zucker
              1h 30min
              Einfach
              3.8/5
              Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren
              Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren
              • Vegan
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              20min
              Einfach
              3.8/5
              Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
              Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
              • Vegetarisch
              • Kalorienarm
              45min
              Einfach
              3.8/5
              Video
              Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
              Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
              • Glutenfrei
              35min
              Mittel
              3.8/5
              Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
              Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
              • Low Carb
              • Laktosefrei
              40min
              Einfach
              3.8/5
              Mexikanischer Reis
              Mexikanischer Reis
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              35min
              Einfach
              3.8/5
              Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
              Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
              • Vegetarisch
              40min
              Mittel
              3.8/5
              Poké Bowls mit Lachs, Avocado und Gurke
              Poké Bowls mit Lachs, Avocado und Gurke
              • Laktosefrei
              30min
              Einfach
              3.7/5
              Hähnchen-Erdnuss-Curry
              Hähnchen-Erdnuss-Curry
              • Laktosefrei
              30min
              Einfach
              3.7/5
              Warmer Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren
              Warmer Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren
              • Vegan
              • Laktosefrei
              10min
              Einfach
              3.7/5
              Quinoa-Porridge
              Quinoa-Porridge
              • Glutenfrei
              • Fettarm
              45min
              Einfach
              3.7/5
              Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
              Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              25min
              Einfach
              3.7/5
              Bananen Haferflocken Kekse
              Bananen Haferflocken Kekse
              • Vegan
              • Laktosefrei
              35min
              Einfach
              3.7/5
              Amaranth Salat
              Amaranth Salat
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              1h
              Einfach
              3.7/5
              Banane-Nuss-Müsliriegel
              Banane-Nuss-Müsliriegel
              • Vegan
              • Laktosefrei
              • Wenig Zucker
              35min
              Einfach
              3.7/5
              Amaranth Bratlinge
              Amaranth Bratlinge
              • Vegetarisch
              • Kalorienarm
              45min
              Mittel
              3.7/5
              Gemüse-Spaghetti mit scharfer Avocadocreme
              Gemüse-Spaghetti mit scharfer Avocadocreme
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              35min
              Einfach
              3.7/5
              Vegetarischer Low-Carb-Auflauf mit Feta
              Vegetarischer Low-Carb-Auflauf mit Feta
              • Vegetarisch
              • Low Carb
              • Glutenfrei
              1h 5min
              Einfach
              3.7/5
              Cleanes Bananenbrot
              Cleanes Bananenbrot
              • Wenig Zucker
              1h 15min
              Mittel
              3.7/5
              Video
              Gebackene Snack-Lupinen
              Gebackene Snack-Lupinen
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              13h 10min
              Einfach
              3.7/5
              Asiatischer Blumenkohlreis
              Asiatischer Blumenkohlreis
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Low Carb
              30min
              Mittel
              3.6/5
              Schnelle Pasta mit fünf Zutaten
              Schnelle Pasta mit fünf Zutaten
              • Laktosefrei
              20min
              Einfach
              3.6/5
              Video
              Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
              Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              45min
              Einfach
              3.6/5
              Haferflocken-Bananen-Möhren-Kekse
              Haferflocken-Bananen-Möhren-Kekse
              • Wenig Zucker
              35min
              Einfach
              3.6/5
              Quinoa-Salat-Bowl
              Quinoa-Salat-Bowl
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              30min
              Einfach
              3.5/5
              Video
              Jollof Reis
              Jollof Reis
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              1h
              Einfach
              3.4/5
              Geröstete Kichererbsen mit Curry
              Geröstete Kichererbsen mit Curry
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              55min
              Einfach
              3.4/5
              Garnelen-Gemüse-Pfanne
              Garnelen-Gemüse-Pfanne
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              • Fettarm
              40min
              Einfach
              4.8/5
              Pad Thai mit Rind
              Pad Thai mit Rind
              • Laktosefrei
              45min
              Mittel
              4.3/5
              Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
              Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
              • Laktosefrei
              1h
              Einfach
              4.3/5
              Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
              Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
              • Vegetarisch
              1h 5min
              Mittel
              4.2/5
              Knusper-Hähnchen mit Gemüsereis
              Knusper-Hähnchen mit Gemüsereis
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              1h 10min
              Einfach
              4.2/5
              Vegetarische Brokkoli-Frikadellen mit Püree
              Vegetarische Brokkoli-Frikadellen mit Püree
              • Vegetarisch
              1h
              Mittel
              4.1/5
              Buttermilch Frühstücksdrink mit Himbeeren
              Buttermilch Frühstücksdrink mit Himbeeren
                10min
                Mittel
                3.9/5
                Vegane Pasta in Blumenkohlsosse
                Vegane Pasta in Blumenkohlsosse
                • Vegetarisch
                • Vegan
                • Laktosefrei
                30min
                Einfach
                3.9/5
                Video
                Tagliatelle mit Seelachs-Tomaten-Soße
                Tagliatelle mit Seelachs-Tomaten-Soße
                • Laktosefrei
                30min
                Einfach
                3.9/5
                Pilaw mit Kichererbsen
                Pilaw mit Kichererbsen
                • Vegetarisch
                • Vegan
                • Laktosefrei
                25min
                Einfach
                3.8/5
                Hähnchenschenkel mit mediterranem Reis & Ofengemüse
                Hähnchenschenkel mit mediterranem Reis & Ofengemüse
                • Low Carb
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                1h 10min
                Mittel
                3.8/5
                Flapjacks mit wenig Zucker
                Flapjacks mit wenig Zucker
                • Glutenfrei
                • Wenig Zucker
                40min
                Einfach
                3.8/5
                Video
                Mehrkorn-Knäckebrot
                Mehrkorn-Knäckebrot
                • Vegan
                • Laktosefrei
                40min
                Einfach
                3.7/5
                Weiße Bohnen-Salat mit Pesto
                Weiße Bohnen-Salat mit Pesto
                • Vegetarisch
                15min
                Einfach
                3.6/5
                Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
                Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
                • Vegan
                • Laktosefrei
                • Wenig Zucker
                35min
                Einfach
                3.3/5
                Video
                Spargel-Omelette
                Spargel-Omelette
                • Vegetarisch
                • Low Carb
                • Laktosefrei
                30min
                Einfach
                4.8/5
                Video
                Omelett mit Thunfisch
                Omelett mit Thunfisch
                • Low Carb
                • Glutenfrei
                35min
                Einfach
                4.7/5
                Kartoffel-Wirsing-Tortilla mit Curry-Joghurt-Dip
                Kartoffel-Wirsing-Tortilla mit Curry-Joghurt-Dip
                • Vegetarisch
                • Glutenfrei
                1h 5min
                Mittel
                4.6/5
                Schneller Kichererbsensalat
                Schneller Kichererbsensalat
                • Vegetarisch
                • Glutenfrei
                20min
                Einfach
                4.5/5
                Video
                Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Räucherlachs
                Kartoffel-Gemüse-Pfanne mit Räucherlachs
                • Kalorienarm
                40min
                Einfach
                4.5/5
                Gefüllte Paprika mit Reis und Feta
                Gefüllte Paprika mit Reis und Feta
                • Vegetarisch
                • Glutenfrei
                30min
                Einfach
                4.3/5
                Gemüse-Crumble
                Gemüse-Crumble
                • Vegetarisch
                45min
                Einfach
                4.3/5
                Matcha-Energyballs
                Matcha-Energyballs
                • Vegan
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                20min
                Einfach
                4.3/5
                Hähnchenfilets mit Avocado-Salsa
                Hähnchenfilets mit Avocado-Salsa
                • Low Carb
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                30min
                Einfach
                4.3/5
                Gefüllte Paprika
                Gefüllte Paprika
                • Vegetarisch
                • Glutenfrei
                1h
                Mittel
                4.2/5
                Schneller Hähnchenwrap mit buntem Gemüse
                Schneller Hähnchenwrap mit buntem Gemüse
                  25min
                  Einfach
                  4.1/5
                  Video
                  Apfel-Möhren-Frühstücksmuffins
                  Apfel-Möhren-Frühstücksmuffins
                  • Wenig Zucker
                  40min
                  Einfach
                  4.1/5
                  Lachs-Rührei-Stulle
                  Lachs-Rührei-Stulle
                  • Zuckerfrei
                  10min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Kokos-Bananen-Porridge
                  Kokos-Bananen-Porridge
                  • Wenig Zucker
                  15min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Müsli Energy Balls
                  Müsli Energy Balls
                    45min
                    Einfach
                    4.0/5
                    Video
                    Paprika-Walnuss-Aufstrich
                    Paprika-Walnuss-Aufstrich
                    • Vegetarisch
                    • Vegan
                    • Low Carb
                    55min
                    Einfach
                    3.9/5
                    Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
                    Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
                    • Vegetarisch
                    • Glutenfrei
                    • Zuckerfrei
                    35min
                    Mittel
                    3.9/5
                    Haferflocken-Pancakes mit Frischkäse und Kiwi
                    Haferflocken-Pancakes mit Frischkäse und Kiwi
                    • Vegetarisch
                    • Wenig Zucker
                    30min
                    Einfach
                    3.8/5
                    Vegane Frühstücksmuffins
                    Vegane Frühstücksmuffins
                    • Vegan
                    • Laktosefrei
                    • Wenig Zucker
                    45min
                    Einfach
                    3.8/5
                    Blumenkohlreis-Fritters
                    Blumenkohlreis-Fritters
                    • Vegetarisch
                    • Low Carb
                    1h
                    Einfach
                    3.8/5
                    Amaranth-Riegel mit Aprikose
                    Amaranth-Riegel mit Aprikose
                    • Vegetarisch
                    • Vegan
                    • Laktosefrei
                    40min
                    Mittel
                    3.8/5
                    Möhren-Pfannkuchen mit Blaubeeren-Quark
                    Möhren-Pfannkuchen mit Blaubeeren-Quark
                    • Vegetarisch
                    30min
                    Einfach
                    3.8/5
                    Linsensuppe
                    Linsensuppe
                    • Vegetarisch
                    • Vegan
                    • Laktosefrei
                    55min
                    Einfach
                    3.8/5
                    Video
                    Vollkornbrot mit Bananen-Hüttenkäse und Ahornsirup
                    Vollkornbrot mit Bananen-Hüttenkäse und Ahornsirup
                    • Vegetarisch
                    10min
                    Einfach
                    3.7/5
                    Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
                    Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
                    • Wenig Zucker
                    • Kalorienarm
                    1h 15min
                    Einfach
                    3.7/5
                    Schnelles Seelachs-Frikassee
                    Schnelles Seelachs-Frikassee
                    • Glutenfrei
                    30min
                    Einfach
                    3.7/5
                    1
                    2
                    34

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