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Rosa Smoothie-Bowl

Rosa Smoothie-Bowl

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 150 g Himbeeren
    • 500 g Speisequark
    • 1 Banane
    • 4 EL Zentis Fruchtaufstrich

    Himbeeren leicht auftauen. Speisequark mit Bananen und Fruchtaufstrich pürieren. Smoothie-Masse auf 4 Schalen aufteilen.

  • Zutaten
    • 50 g Knusper Müsli
    • Himbeeren
    • 40 g Kokos-Chips

    Knusper Müsli, Himbeeren und Kokos-Chips auf den Smoothie-Bowls verteilen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie295 kcal13 %
Eiweiß20.4 g37 %
Fett8.72 g12 %
Kohlenhydrate33.1 g11 %
Vitamin C15.6 mg16 %
Kalium472 mg24 %
Magnesium45.4 mg12 %
Eisen1.1 mg8 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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