Name: Rosa Smoothie-Bowl
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 150 g REWE Bio Himbeeren TK; 500 g Speisequark Magerstufe; 1 Banane; 4 EL Zentis Erdbeere Fruchtaufstrich 50 % weniger Zucker; 50 g REWE Beste Wahl Knusper Müsli weniger süß; 40 g Kokos-Chips

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Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

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Zutaten

für 4 Portionen

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Utensilien

Pürierstab

Du brauchst
- Pürierstab
Zutaten
- 150 g REWE Bio Himbeeren TK
- 500 g Speisequark Magerstufe
- 1 Banane
- 4 EL Zentis Erdbeere Fruchtaufstrich 50 % weniger Zucker
Himbeeren leicht auftauen. Speisequark mit Banane und Fruchtaufstrich pürieren. Smoothie-Masse auf 4 Schalen aufteilen.
Zutaten
- 50 g REWE Beste Wahl Knusper Müsli weniger süß
- 40 g Kokos-Chips
Knusper Müsli, Himbeeren und Kokos-Chips auf den Smoothie-Bowls verteilen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	290 kcal	13 %
Eiweiß	19.6 g	36 %
Fett	8.1 g	11 %
Kohlenhydrate	35.3 g	12 %
Ballaststoffe	5 g	17 %
Vitamin C	19.4 mg	19 %
Calcium	178.2 mg	18 %
Magnesium	58.4 mg	16 %