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Rosa Smoothie-Bowl

6 Bewertungen
Rosa Smoothie-Bowl

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Pürierstab

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Pürierstab
    Zutaten
    • 150 g REWE Bio Himbeeren TK
    • 500 g Speisequark Magerstufe
    • 1 Banane
    • 4 EL Zentis Erdbeere Fruchtaufstrich 50 % weniger Zucker

    Himbeeren leicht auftauen. Speisequark mit Banane und Fruchtaufstrich pürieren. Smoothie-Masse auf 4 Schalen aufteilen.

  • Zutaten
    • 50 g REWE Beste Wahl Knusper Müsli weniger süß
    • 40 g Kokos-Chips

    Knusper Müsli, Himbeeren und Kokos-Chips auf den Smoothie-Bowls verteilen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie290 kcal13 %
Eiweiß19.6 g36 %
Fett8.1 g11 %
Kohlenhydrate35.3 g12 %
Ballaststoffe5 g17 %
Vitamin C19.4 mg19 %
Calcium178.2 mg18 %
Magnesium58.4 mg16 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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