Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
2
Bananen (reif)
200 g
REWE Bio Kokos Kakao Müsli
Milch
Bananen schälen und mit einer Gabel sehr fein zerdrücken. Müsli untermischen, ggf. etwas Milch zufügen. Schmale ofenfeste Form mit Backpapier auslegen und die Masse ca. 1,5 cm dick aufstreichen und gut festdrücken.
Im auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backofen ca. 25 Minuten backen. Einige Minuten auskühlen lassen und in Riegel schneiden.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
68 kcal
3 %
Eiweiß
1.5 g
3 %
Fett
2 g
3 %
Kohlenhydrate
11.6 g
4 %
Ballaststoffe
1.4 g
5 %
Calcium
10.5 mg
1 %
Eisen
0.5 mg
4 %
Magnesium
16.6 mg
4 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Für dieses Rezept sollten die Bananen sehr reif sein. Sind deine Bananen noch zu fest, kannst du sie einfach mit Schale bei 200 Grad für gut 20 Minuten in den Backofen legen.
Ökotrophologin Diane Buckstegge
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