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Schnelle Müsliriegel to go

Schnelle Müsliriegel to go

Gesamtzeit35 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

4 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 Bananen (reif)
    • 200 g REWE Bio Kokos Kakao Müsli
    • Milch

    Bananen schälen und mit einer Gabel sehr fein zerdrücken. Müsli untermischen, ggf. etwas Milch zufügen. Schmale ofenfeste Form mit Backpapier auslegen und die Masse ca. 1,5 cm dick aufstreichen und gut festdrücken.

  • Im auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backofen ca. 25 Minuten backen. Einige Minuten auskühlen lassen und in Riegel schneiden.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie68 kcal3 %
Eiweiß1.5 g3 %
Fett2 g3 %
Kohlenhydrate11.6 g4 %
Ballaststoffe1.4 g5 %
Calcium10.5 mg1 %
Eisen0.5 mg4 %
Magnesium16.6 mg4 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Für dieses Rezept sollten die Bananen sehr reif sein. Sind deine Bananen noch zu fest, kannst du sie einfach mit Schale bei 200 Grad für gut 20 Minuten in den Backofen legen.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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