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Schnelle Müsliriegel to go

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Gesamtzeit35 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 15 Portionen
15 Portionen

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Zubereitung

    • 2 Bananen (reif)
    • 200 g REWE Bio Kokos Kakao Müsli
    • etwas Milch

    Bananen schälen und mit einer Gabel sehr fein zerdrücken. Müsli untermischen, ggf. etwas Milch zufügen. Schmale ofenfeste Form mit Backpapier auslegen und die Masse ca. 1,5 cm dick aufstreichen und gut festdrücken.

  1. Im auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backofen ca. 25 Minuten backen. Einige Minuten auskühlen lassen und in Riegel schneiden.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie68 kcal3 %
Eiweiß1.5 g3 %
Fett2 g3 %
Kohlenhydrate11.6 g4 %
Ballaststoffe1.4 g5 %
Calcium10.5 mg1 %
Eisen0.5 mg4 %
Magnesium16.6 mg4 %

Tipp

Für dieses Rezept sollten die Bananen sehr reif sein. Sind deine Bananen noch zu fest, kannst du sie einfach mit Schale bei 200 Grad für gut 20 Minuten in den Backofen legen.

Ökotrophologin

Diane Buckstegge

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