• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Bircher Müsli für Kicker

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
Gesamtzeit6:10 Stunden
Zubereitung10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Utensilien

  • Küchenreibe

Zubereitung

    • 120 g Haferflocken, fein
    • 200 ml Hafermilch oder eine andere pflanzliche Alternative
    • 200 g Sojajoghurt
    • 1 EL Ahornsirup, Agavendicksaft, oder Reissirup
    • 1 TL Leinsamen, geschrotet
    • 1 TL Sonnenblumenkerne

    Alle Zutaten vermengen, kühl stellen und über Nacht oder ein paar Stunden ziehen lassen.

    • Küchenreibe
    • 0.5 Zitrone
    • 1 Apfel (säuerliche Sorte)

    Am nächsten Morgen Apfel reiben und mit dem Zitronensaft zum Müsli geben. 

Dieses Rezept stammt von Gerry Kiermeier, dem Team-Koch der deutschen U21 Fußball-Nationalmannschaft.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie380 kcal17 %
Kohlenhydrate66.2 g22 %
Fett7.1 g9 %
Eiweiß16.4 g30 %
Vitamin E6.8 mg57 %
Vitamin B10.5 mg42 %
Magnesium140 mg37 %
Eisen4.5 mg32 %

Tipp

Eine Prise Zimt oder Kurkuma geben dem Bircher Müsli einen neuen Geschmack.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Vorschläge unserer Redaktion

Knuspriges Granola
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
20min
Einfach
Blaubeer-Cashew-Smoothie
  • Laktosefrei
  • Wenig Zucker
  • Vegetarisch
10min
Einfach
Gebackener Milchreis mit Äpfeln und Kardamom
1 Zutat im Angebot
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
1h 5min
Mittel
Winterliches Bircher Müsli
  • Vegetarisch
12h 15min
Einfach

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen