Bircher Müsli für Kicker

Name: Bircher Müsli für Kicker
Prep time: 10 min
Cook time: 360 min
Yield: 2
Ingredients: 120 g Haferflocken, fein; 200 ml Hafermilch oder eine andere pflanzliche Alternative; 200 g Sojajoghurt; 1 EL Ahornsirup, Agavendicksaft, oder Reissirup; 1 TL Leinsamen, geschrotet; 1 TL Sonnenblumenkerne; 0.5 Zitrone; 1 Apfel (säuerliche Sorte)

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Gesamtzeit6:10 Stunden

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 380 kcal
Kohlenhydrate 66.2 g
Fett 7.1 g
Eiweiß 16.4 g

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120 g Haferflocken, fein
200 ml Hafermilch oder eine andere pflanzliche Alternative
200 g Sojajoghurt
1 EL Ahornsirup, Agavendicksaft, oder Reissirup
1 TL Leinsamen, geschrotet
1 TL Sonnenblumenkerne
0.5 Zitrone
1 Apfel (säuerliche Sorte)

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Küchenreibe

Zubereitung

Zutaten
- 120 g Haferflocken, fein
- 200 ml Hafermilch oder eine andere pflanzliche Alternative
- 200 g Sojajoghurt
- 1 EL Ahornsirup, Agavendicksaft, oder Reissirup
- 1 TL Leinsamen, geschrotet
- 1 TL Sonnenblumenkerne
Alle Zutaten vermengen, kühl stellen und über Nacht oder ein paar Stunden ziehen lassen.
Du brauchst
- Küchenreibe
Zutaten
- 0.5 Zitrone
- 1 Apfel (säuerliche Sorte)
Am nächsten Morgen Apfel reiben und mit dem Zitronensaft zum Müsli geben.