Hähnchen-Curry-Topf mit Dinkel

Hähnchen-Curry-Topf mit Dinkel

45min Gesamtzeit
Einfach
30min Zubereitung
42

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Zubereitung

  • 250 g REWE Bio Dinkel wie Reis
  • Salz

Dinkel nach Packungsanweisung in Salzwasser kochen.

  • 320 g REWE Bio Hähnchenbrustfilet
  • 1 EL Öl

Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen und klein schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin rundherum anbraten.

  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Öl
  • 300 g REWE Bio Junge Erbsen
  • 300 g REWE Bio Hokkaido-Kürbis TK
  • etwas REWE Bio Currypulver
  • 2 TL REWE Bio Gemüsebrühe

Knoblauch schälen und hacken. Restliches Öl in einem großen Topf erhitzen, Knoblauch darin anbraten. Erbsen und Kürbis zugeben, kurz anschwitzen und mit Currypulver bestäuben. Mit 600 ml Wasser ablöschen und Brühe einrühren. Suppe einmal aufkochen.

  • 3 Scheibe(n) REWE Bio Weizenvollkorn Toast
  • 2 EL REWE Bio Süßrahmbutter

In der Zwischenzeit Toast in Würfel schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen, Toast darin knusprig anrösten.

  • Salz
  • 300 g REWE Bio Saure Sahne
  • REWE Bio Currypulver
  • 1 Zitrone (Saft davon)
  • 10 g REWE Bio TK Petersilie

Suppe mit Salz würzen. Dinkel abgießen und zusammen mit dem Hähnchen zur Suppe geben. Saure Sahne einrühren und erneut erhitzen. Mit Salz, Curry und Zitronensaft abschmecken. Suppe mit Croûtons und Petersilie bestreut anrichten.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

685 kcal

Kohlenhydrate

77,9 g

Fett

25,9 g

Eiweiß

40,1 g

Hähnchen-Curry-Topf mit Dinkel

Tipp zum Rezept

Gib noch eine Prise Salz in die geschmolzene Butter für die Croûtons – dadurch bekommen sie ein besonders feines Aroma.

Jana Maiworm Bild
Ökotrophologin

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