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Joghurt-Bowl mit Kokoschips

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Joghurt-Bowl mit Kokoschips

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
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Zubereitung

  • Zutaten
    • 100 g Himbeeren
    • 100 g Heidelbeeren
    • 500 g REWE Bio Joghurt mild

    Himbeeren und Heidelbeeren waschen und vorsichtig trocken tupfen.

  • Joghurt auf 2 Schälchen verteilen.

  • Zutaten
    • 4 EL Haferflocken
    • 70 g Mandeln
    • 20 g Kokoschips

    Jedes Schälchen mit je einer Reihe Himbeeren, Haferflocken, Heidelbeeren und Mandeln belegen. Zum Schluss mit Kokoschips bestreuen.

Lecker für dich, gut für die Tiere: REWE Bio und Naturland stehen für mehr Tierwohl. So bekommen die Milchkühe im Sommer frisches Gras und dürfen auf die Weide.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie572 kcal26 %
Eiweiß22.4 g41 %
Fett36.2 g48 %
Kohlenhydrate43.3 g14 %
Vitamin E10.7 mg89 %
Vitamin C26 mg26 %
Calcium359.3 mg36 %
Magnesium158.1 mg42 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du kannst alle Zutaten für die Bowl schon am Vorabend vorbereiten, dann geht es morgens besonders schnell. Das heißt, du teilst den Joghurt schon auf 2 Schälchen auf, wäschst das Obst und legst die restlichen Zutaten bereit. Morgens wird der Joghurt dann nur noch schnell belegt.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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