Joghurt-Bowl mit Kokoschips

Name: Joghurt-Bowl mit Kokoschips
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Himbeeren; 100 g Heidelbeeren; 500 g REWE Bio Joghurt mild; 4 EL Haferflocken; 70 g Mandeln; 20 g Kokoschips

28 Bewertungen

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 572 kcal
Eiweiß 22.4 g
Fett 36.2 g
Kohlenhydrate 43.3 g

ErnährWert

7 /10

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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 100 g Himbeeren
- 100 g Heidelbeeren
- 500 g REWE Bio Joghurt mild
Himbeeren und Heidelbeeren waschen und vorsichtig trocken tupfen.
Joghurt auf 2 Schälchen verteilen.
Zutaten
- 4 EL Haferflocken
- 70 g Mandeln
- 20 g Kokoschips
Jedes Schälchen mit je einer Reihe Himbeeren, Haferflocken, Heidelbeeren und Mandeln belegen. Zum Schluss mit Kokoschips bestreuen.

Lecker für dich, gut für die Tiere: REWE Bio und Naturland stehen für mehr Tierwohl. So bekommen die Milchkühe im Sommer frisches Gras und dürfen auf die Weide.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	572 kcal	26 %
Eiweiß	22.4 g	41 %
Fett	36.2 g	48 %
Kohlenhydrate	43.3 g	14 %
Vitamin E	10.7 mg	89 %
Vitamin C	26 mg	26 %
Calcium	359.3 mg	36 %
Magnesium	158.1 mg	42 %

Tipp

Du kannst alle Zutaten für die Bowl schon am Vorabend vorbereiten, dann geht es morgens besonders schnell. Das heißt, du teilst den Joghurt schon auf 2 Schälchen auf, wäschst das Obst und legst die restlichen Zutaten bereit. Morgens wird der Joghurt dann nur noch schnell belegt.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge