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Joghurt-Bowl mit Kokoschips

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Joghurt-Bowl mit Kokoschips

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Himbeeren und Heidelbeeren waschen und vorsichtig trocken tupfen.

  • Joghurt auf 2 Schälchen verteilen.

  • Jedes Schälchen mit je einer Reihe Himbeeren, Haferflocken, Heidelbeeren und Mandeln belegen. Zum Schluss mit Kokoschips bestreuen.

Lecker für Sie, gut für die Tiere: REWE Bio und Naturland stehen für mehr Tierwohl. So bekommen die Milchkühe im Sommer frisches Gras und dürfen auf die Weide.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie492 kcal22 %
Eiweiß21.4 g39 %
Fett27.1 g36 %
Kohlenhydrate44.5 g15 %
Calcium417 mg42 %
Magnesium163 mg43 %
Phosphor507 mg72 %
Zink4 mg47 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Sie können alle Zutaten für die Bowl schon am Vorabend vorbereiten, dann geht es morgens besonders schnell. Das heißt, Sie teilen den Joghurt schon auf 2 Schälchen auf, waschen das Obst und legen die restlichen Zutaten bereit. Morgens wird der Joghurt dann nur noch schnell belegt.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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