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Gewählte Zutaten:
6 EL kernige Haferflocken in ein Bügelglas geben und mit Mandelstiften und Raspelschokolade vermischen. Dann mit Milch bedecken und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
Skyr und Honig verrühren und darübergeben. Beeren waschen, abtropfen lassen und auf den Skyr geben.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 472 kcal | 21 % |
| Eiweiß | 25.2 g | 46 % |
| Fett | 14.9 g | 20 % |
| Kohlenhydrate | 62.5 g | 21 % |
| Ballaststoffe | 9.9 g | 33 % |
| Calcium | 220 mg | 22 % |
| Magnesium | 127 mg | 34 % |
| Eisen | 4.6 mg | 33 % |
Anstelle von Blaubeeren und Mandeln, kannst du auch Erdbeeren und Haselnüsse oder Himbeeren und Walnüsse in die Overnight Oats geben.
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