Overnight Oats mit Skyr

Name: Overnight Oats mit Skyr
Prep time: 5 min
Cook time: 480 min
Total time: 485 min
Yield: 1 cups
Ingredients: 6 EL kernige Haferflocken; 1 EL Mandelstifte; 1 TL Raspelschokolade; 100 ml Milch; 8 EL Skyr; 1 TL Honig; 50 g Blaubeeren

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Gesamtzeit8:5 Stunden

Zubereitung5 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 586 kcal
Eiweiß 22 g
Fett 26.1 g
Kohlenhydrate 69.6 g

ErnährWert

8 /10

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Zubereitung

Zutaten
- 6 EL kernige Haferflocken
- 1 EL Mandelstifte
- 1 TL Raspelschokolade
- 100 ml Milch
6 EL kernige Haferflocken in ein Bügelglas geben und mit Mandelstiften und Raspelschokolade vermischen. Dann mit Milch bedecken und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.
Zutaten
- 8 EL Skyr
- 1 TL Honig
- 50 g Blaubeeren
Skyr und Honig verrühren und darübergeben. Beeren waschen, abtropfen lassen und auf den Skyr geben.
Über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen genießen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	586 kcal	27 %
Eiweiß	22 g	40 %
Fett	26.1 g	35 %
Kohlenhydrate	69.6 g	23 %
Vitamin A	82.3 μg	10 %
Vitamin C	14 mg	14 %
Kalium	780 mg	39 %
Calcium	321 mg	32 %

Tipp

Anstelle von Blaubeeren und Mandeln, können Sie auch Erdbeeren und Haselnüsse oder Himbeeren und Walnüsse in die Overnight Oats geben.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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