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Overnight Oats mit Skyr

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Overnight Oats mit Skyr

Gesamtzeit8:5 Stunden

Zubereitung5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 6 EL kernige Haferflocken
    • 1 EL Mandelstifte
    • 1 TL Raspelschokolade
    • 100 ml Milch

    6 EL kernige Haferflocken in ein Bügelglas geben und mit Mandelstiften und Raspelschokolade vermischen. Dann mit Milch bedecken und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen.

  • Zutaten
    • 8 EL Skyr
    • 1 TL Honig
    • 50 g Blaubeeren

    Skyr und Honig verrühren und darübergeben. Beeren waschen, abtropfen lassen und auf den Skyr geben.

  • Über Nacht in den Kühlschrank stellen und am nächsten Morgen genießen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie586 kcal27 %
Eiweiß22 g40 %
Fett26.1 g35 %
Kohlenhydrate69.6 g23 %
Vitamin A82.3 μg10 %
Vitamin C14 mg14 %
Kalium780 mg39 %
Calcium321 mg32 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Anstelle von Blaubeeren und Mandeln, können Sie auch Erdbeeren und Haselnüsse oder Himbeeren und Walnüsse in die Overnight Oats geben.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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