Beerenshake mit Feldsalat

Name: Beerenshake mit Feldsalat
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 40.0 g Feldsalat; 300.0 ml Haferdrink; 70.0 ml REWE Beste Wahl Kokosmilch (400 g); 300.0 g Heidelbeeren TK; 300.0 g Himbeeren TK; 2.0 TL Leinöl; 1.5 EL Mandeln; 2.0 EL REWE Bio Ahornsirup

10min Gesamtzeit

Einfach

9

10min Gesamtzeit

Einfach

9

Zutaten für 4 Personen

4 Personen

40 g	Feldsalat
300 ml	Haferdrink
70 ml	REWE Beste Wahl Kokosmilch (400 g)
300 g	Heidelbeeren TK
300 g	Himbeeren TK
2 TL	Leinöl
1,5 EL	Mandeln
2 EL	REWE Bio Ahornsirup

Utensilien

Mixer/Blender,

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Nährwerte pro Person:

Energie: 205 kcal
Kohlenhydrate: 23,5 g

Fett: 10,9 g
Eiweiß: 6,4 g

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Zubereitung

Mixer/Blender

40 g Feldsalat
300 ml Haferdrink
70 ml REWE Beste Wahl Kokosmilch (400 g)
300 g Heidelbeeren TK
300 g Himbeeren TK
2 TL Leinöl
1,5 EL Mandeln
2 EL REWE Bio Ahornsirup

Feldsalat waschen und trocken schleudern. Mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Bei Bedarf etwas Wasser zufügen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Person:

Energie: 205 kcal
Kohlenhydrate: 23,5 g

Fett: 10,9 g
Eiweiß: 6,4 g

Info

Dieses Rezept wurde in einem gemeinsamen Workshop mit den Köchen vom DFB entwickelt, u.a. mit Marlon Werner, dem Team-Koch der deutschen U20 Fußball-Nationalmannschaft.