714kcal32%
https://www.rewe.de/rezepte/blaubeer-cashew-smoothie/
Dieses Rezept wurde in einem gemeinsamen Workshop mit den Köchen vom DFB entwickelt, u.a. mit Gerry Kiermeyer, dem Team-Koch der deutschen U21 Fußball-Nationalmannschaft.
Zubereitung
- Zutaten0,25 Schote(n) Vanille • 1 reife Banane • 200 g TK Blaubeeren • 50 g Cashewnüsse • 175 ml Mandeldrink (oder Reisdrink) • 100 g laktosefreier Joghurt (pflanzliche Alternative) • 50 g Babyspinat • 1 Prise(n) Zimt • 1 TL Hanfsamen (geschält, geschrotet) • 1 TL Leinöl
Vanilleschote halbieren und 1/4 Mark auskratzen. Alle Zutaten zusammen in den Mixer geben und pürieren.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Kohlenhydrate72g24%
- Fett39g52%
- Eiweiß27g48%
Vitalstoffe*
- Ballaststoffe19,0g63%
- Vitamin C81,3mg81%
- Vitamin E13,5mg113%
- Folat221,0µg55%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 0,25 Schote(n) Vanille
- 1 Banane reif
- 200 g TK Blaubeeren
- 50 g Cashewnüsse
- 175 ml Mandeldrink (oder Reisdrink)
- 100 g laktosefreier Joghurt (pflanzliche Alternative)
- 50 g Babyspinat
- 1 Prise(n) Zimt
- 1 TL Hanfsamen (geschält, geschrotet)
- 1 TL Leinöl
