Ausdauersport

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Salat im Glas

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Quinoa-Salat mit Gemüse im Glas

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Bulgur-Fitness-Schichtsalat

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Penne in Thunfisch-Tomatensoße

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Vollkornbrot mit Bananen-Hüttenkäse und Ahornsirup

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Fächerkartoffeln mit Tomate und Mozzarella

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Pasta-Salat mit grünem Spargel

60 min

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Schnelle Spaghettini mit Zuckerschoten und grünem Spargel

25 min

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Selbstgemachte Frucht-Getreideschnitten

4 h 10 min

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Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen

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Fitness-Bowl mit Melone und Orange

15 min

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Vollkornbrot mit würzigem Radieschenquark und Tomaten

15 min

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Buttermilch Frühstücksdrink mit Himbeeren

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Overnight Oats mit Obstsalat

8 h 5 min

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Overnight Oats mit Walnüssen und Bananen

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Amaranth Porridge

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Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch

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Frikadellen mit Möhrengemüse & Kartoffelpüree

40 min

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Pasta mit Wirsingkohl und Lachs

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Vollkornspaghetti mit Ratatouille

35 min

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Power-Protein Linsensalat

20 min

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Schnelle Frühstücksmuffins mit Haferflocken und Nüssen

50 min

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Vollkornpizzateig

1 h 50 min

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Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste

65 min

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Schnelle Gnocchipfanne mit Lachs

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Frühstücks-Muffins mit Walnüssen und Roter Bete

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Nudelauflauf Pizza Style

40 min

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Blumenkohl-Kartoffel-Gratin mit Schinkenwürfeln

80 min

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One Pot Spaghetti mit Pute

25 min

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Veggie One Pot Pasta

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Overnight Oats mit Skyr

8 h 5 min

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Haferflocken-Pancakes mit Erdbeer-Skyr

20 min

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Vollkornbrot mit Kokos-Bananen-Aufstrich

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Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs

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Vegetarische Reis-Tortilla