Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen

Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen

10min Gesamtzeit
Einfach
28

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Zubereitung

  • Standmixer
  • 200 g Erdbeeren
  • 1 Banane
  • 200 ml Frei von H-Vollmilch
  • 200 g Frei von Joghurt mild
  • 2 EL zarte Haferflocken
  • 1 EL Chiasamen

Erdbeeren waschen, das Grün entfernen. Banane schälen und zusammen mit Erdbeeren, Milch, Joghurt und Haferflocken in einem Standmixer fein pürieren. Sollte der Drink zu dickflüssig sein, noch etwas Milch zufügen. Zum Schluss die Chiasamen unterrühren.

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Nährwerte pro Portion:

Energie

275 kcal

Kohlenhydrate

34,7 g

Fett

10 g

Eiweiß

10,8 g

Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen

Tipp zum Rezept

Wenn es morgens schnell gehen muss, kannst du den Shake schon am Abend vorher zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.

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