Name: Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 200.0 g Erdbeeren; 1.0 Banane; 200.0 ml Frei von H-Vollmilch; 200.0 g Frei von Joghurt mild; 2.0 EL zarte Haferflocken; 1.0 EL Chiasamen

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen

200 g Erdbeeren
1 Banane
200 ml Frei von H-Vollmilch
200 g Frei von Joghurt mild
2 EL zarte Haferflocken
1 EL Chiasamen

Utensilien

Standmixer,

Nährwerte pro Portionen:

Energie

275 kcal

Kohlenhydrate

34.7 g

Fett

10 g

Eiweiß

10.8 g

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Zubereitung

Standmixer

200 g Erdbeeren
1 Banane
200 ml Frei von H-Vollmilch
200 g Frei von Joghurt mild
2 EL zarte Haferflocken
1 EL Chiasamen

Erdbeeren waschen, das Grün entfernen. Banane schälen und zusammen mit Erdbeeren, Milch, Joghurt und Haferflocken in einem Standmixer fein pürieren. Sollte der Drink zu dickflüssig sein, noch etwas Milch zufügen. Zum Schluss die Chiasamen unterrühren.