Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen

Name: Laktosefreier Frühstücksshake mit Erdbeeren und Bananen
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 200.0 g Erdbeeren; 1.0 Banane; 200.0 ml Frei von H-Vollmilch; 200.0 g Frei von Joghurt mild; 2.0 EL zarte Haferflocken; 1.0 EL Chiasamen

10min Gesamtzeit

Einfach

29

10min Gesamtzeit

Einfach

29

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen

200 g	Erdbeeren
1	Banane
200 ml	Frei von H-Vollmilch
200 g	Frei von Joghurt mild
2 EL	zarte Haferflocken
1 EL	Chiasamen

Utensilien

Standmixer,

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Nährwerte pro Portion:

Energie: 275 kcal
Kohlenhydrate: 34,7 g

Fett: 10 g
Eiweiß: 10,8 g

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Zubereitung

Standmixer

200 g Erdbeeren
1 Banane
200 ml Frei von H-Vollmilch
200 g Frei von Joghurt mild
2 EL zarte Haferflocken
1 EL Chiasamen

Erdbeeren waschen, das Grün entfernen. Banane schälen und zusammen mit Erdbeeren, Milch, Joghurt und Haferflocken in einem Standmixer fein pürieren. Sollte der Drink zu dickflüssig sein, noch etwas Milch zufügen. Zum Schluss die Chiasamen unterrühren.