Gebackener Milchreis mit Äpfeln und Kardamom

Gebackener Milchreis mit Äpfeln und Kardamom

1h 5min Gesamtzeit
Mittel
25min Zubereitung
4

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Zubereitung

  • 4 Kardamomkapseln
  • 1 l Milch oder Pflanzenmilch
  • 30 g Butter
  • 1 Prise(n) Salz
  • 250 g Rundkornreis

Kardamomkapseln anklopfen. Mit Milch, Butter und Salz aufkochen lassen. Reis einrühren und langsam 20 Minuten quellen lassen. Kardamom entfernen.

  • Handmixer
  • 4 Eier
  • 75 g Muscovadozucker

Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eier trennen, Eigelb mit Zucker cremig schlagen und unter den Milchreis ziehen. Eiweiß separat aufschlagen.

  • Ofenform
  • 0,5 Bio Orange
  • 3 kleine Äpfel
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Butter

Orange auspressen, Äpfel mit Zimt und Orangensaft marinieren, Ofenform buttern. Eiweiß unter den Milchreis heben. Milchreis zur Hälfte in die Form geben, Äpfel darauf verteilen, restlichen Milchreis darüber geben und für ca. 20 Minuten backen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

434 kcal

Kohlenhydrate

63 g

Fett

14,2 g

Eiweiß

13,7 g

Gebackener Milchreis mit Äpfeln und Kardamom

Info

Auch mit Kirschen oder Aprikosen wird der Auflauf sehr lecker.

Dieses Rezept stammt von Gerry Kiermeier, dem Team-Koch der deutschen U21 Fußball-Nationalmannschaft.

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