Die besten Gerichte des Mittelmeers

Bandnudeln mit Zitronenpesto

Bandnudeln mit Zitronenpesto

Vegetarisch

Schnelle mediterrane Gemüsepfanne mit Hähnchen

Schnelle mediterrane Gemüsepfanne mit Hähnchen

Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße

Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Mediterranes Ofengemüse mit Mozzarella, Kapern & Oliven

Mediterranes Ofengemüse mit Mozzarella, Kapern & Oliven

Vegetarisch
Glutenfrei

Pfannen-Gyros mit Tzatziki

Pfannen-Gyros mit Tzatziki

Schnelle Gnocchipfanne mit Lachs

Schnelle Gnocchipfanne mit Lachs

Schnelle Rosmarinkartoffeln aus der Pfanne

Schnelle Rosmarinkartoffeln aus der Pfanne

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch

Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch

Glutenfrei

Mediterran gefüllte Paprika

Mediterran gefüllte Paprika

Vegetarisch
Glutenfrei
Kalorienarm

Antipasti-Spiesse

Antipasti-Spiesse

Low Carb

Salsiccia mit Pasta

Salsiccia mit Pasta

Laktosefrei

Penne in Thunfisch-Tomatensoße

Penne in Thunfisch-Tomatensoße

Laktosefrei

Bunte Gemüsepfanne mit Kichererbsen & Feta

Bunte Gemüsepfanne mit Kichererbsen & Feta

Vegetarisch

Karniyarik (gefüllte Auberginen auf türkische Art)

Karniyarik (gefüllte Auberginen auf türkische Art)

Glutenfrei

Cappelletti mit Spinat und getrockneten Tomaten

Cappelletti mit Spinat und getrockneten Tomaten

Vegetarisch
Kalorienarm

Gebackener Schafskäse

Gebackener Schafskäse

Vegetarisch
Glutenfrei

Makkaroni-Bolognese-Auflauf

Makkaroni-Bolognese-Auflauf

Pasta-Salat mit grünem Spargel

Pasta-Salat mit grünem Spargel

Vegetarisch
Kalorienarm

Kürbisrisotto

Vegetarisch
Kalorienarm

Mediterrane One Pot Tortellini

Mediterrane One Pot Tortellini

Vegetarisch

Griechisches Gemüse mit Lamm vom Blech

Griechisches Gemüse mit Lamm vom Blech

Gnocchi mit Kirschtomaten, Knoblauchspinat & Schafskäse

Gnocchi mit Kirschtomaten, Knoblauchspinat & Schafskäse

Vegetarisch
Zuckerfrei

Griechische Kartoffelpfanne

Griechische Kartoffelpfanne

Glutenfrei

Doppeltes Putenschnitzel mit Parmesan & Parmaschinken

Doppeltes Putenschnitzel mit Parmesan & Parmaschinken

Low Carb
Kalorienarm

Rigatoni mit Tomatensoße

Rigatoni mit Tomatensoße

Vegetarisch

Tortellini mit Brokkoli-Sahne-Soße

Tortellini mit Brokkoli-Sahne-Soße

Vegetarisch

Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce

Rigatoni mit Tomaten-Sahne-Sauce

Vegetarische Paella

Vegetarische Paella

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Gebratenes Fischfilet auf Gemüse-Reis

Gebratenes Fischfilet auf Gemüse-Reis

Echte Spaghetti Carbonara mit Pancetta

Echte Spaghetti Carbonara mit Pancetta

Lauwarmer Gnocchi-Salat mit Antipasti

Lauwarmer Gnocchi-Salat mit Antipasti

Vegetarisch
Laktosefrei
Wenig Zucker

Schmorgemüse Sugo mit Spaghetti

Schmorgemüse Sugo mit Spaghetti

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Hähnchenbrust im Gemüsepäckchen

Hähnchenbrust im Gemüsepäckchen

Low Carb
Glutenfrei
Kalorienarm

Arroz con pollo: Spanisches Reisgericht mit Hähnchen

Arroz con pollo: Spanisches Reisgericht mit Hähnchen

Laktosefrei

Spaghettini alla Tagliata

Spaghettini alla Tagliata

Gebackene Auberginen mit Parmesan

Gebackene Auberginen mit Parmesan

Vegetarisch
Low Carb
Laktosefrei

Linguine mit Basilikum, Tomaten und Garnelen

Linguine mit Basilikum, Tomaten und Garnelen

Thermomix Hirten-Aufstrich

Thermomix Hirten-Aufstrich

Vegetarisch

Cannelloni mit Gemüsefüllung

Cannelloni mit Gemüsefüllung

Vegetarisch

Tomaten-Rucola-Aufstrich

Tomaten-Rucola-Aufstrich

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Überbackene Auberginen

Überbackene Auberginen

Vegetarisch
Kalorienarm

Stromboli mit Spinat und Ricotta

Stromboli mit Spinat und Ricotta

Vegetarisch

Bifteki

Kalorienarm

Mediterrane Empanadas mit dreierlei Füllung

Mediterrane Empanadas mit dreierlei Füllung

Original italienische Bruschetta

Original italienische Bruschetta

Vegetarisch
Laktosefrei

Garnelen-Gemüse-Pfanne

Garnelen-Gemüse-Pfanne

Laktosefrei
Glutenfrei
Fettarm

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Zucchini-Tomaten-Auflauf

Vegetarisch

Burrata-Salat

Vegetarisch

Tomaten-Mozzarella-Schnitzel aus dem Ofen

Tomaten-Mozzarella-Schnitzel aus dem Ofen

Low Carb

Hähnchenbrustfilets mit Tomatengemüse

Hähnchenbrustfilets mit Tomatengemüse

Low Carb
Glutenfrei

Schnelle Tomatensuppe mit Knusper-Topping

Schnelle Tomatensuppe mit Knusper-Topping

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Antipasti-Teller mit Gemüse, Pilzen und Oliven

Antipasti-Teller mit Gemüse, Pilzen und Oliven

Vegetarisch
Glutenfrei

Griechische gefüllte Hackbällchen mit Djuwetschreis

Griechische gefüllte Hackbällchen mit Djuwetschreis

Laktosefrei

Mediterrane Tortellini-Pfanne

Mediterrane Tortellini-Pfanne

Vegetarisch

Gebackener Mozzarella

Gebackener Mozzarella

Vegetarisch

Köfte mit Tahini-Dip

Köfte mit Tahini-Dip

Low Carb
Glutenfrei

Bauernsalat mit Schafskäse

Bauernsalat mit Schafskäse

Vegetarisch
Low Carb

Pesto Calabrese

Pesto Calabrese

Vegetarisch

Hähnchenschenkel mit mediterranem Reis & Ofengemüse

Hähnchenschenkel mit mediterranem Reis & Ofengemüse

Low Carb
Laktosefrei
Glutenfrei

Ratatouille-Auflauf

Ratatouille-Auflauf

Vegetarisch
Low Carb
Kalorienarm

Spanische Paella

Spanische Paella

Laktosefrei
Glutenfrei

Penne Integrale mit Babyspinat-Pesto, Lachs & Kirschtomaten

Penne Integrale mit Babyspinat-Pesto, Lachs & Kirschtomaten

Kräuter-Fisch auf Bandnudeln

Kräuter-Fisch auf Bandnudeln

Mediterrane Grill-Dorade

Mediterrane Grill-Dorade

Laktosefrei

Überbackene Hähnchenfilets

Überbackene Hähnchenfilets

Glutenfrei

Knoblauch-Ofentomaten mit Burrata

Knoblauch-Ofentomaten mit Burrata

Vegetarisch

Baked Feta Pasta mit Tomaten & Oliven

Baked Feta Pasta mit Tomaten & Oliven

Vegetarisch

Linguine in fruchtig-scharfer Tomatensauce mit Garnelen

Linguine in fruchtig-scharfer Tomatensauce mit Garnelen

Laktosefrei
Kalorienarm

Aglio mit Fisch

Aglio mit Fisch

Laktosefrei

Bunter mediterraner Nudelsalat

Bunter mediterraner Nudelsalat

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Lachs mit Gemüsepfanne

Lachs mit Gemüsepfanne

Low Carb
Kalorienarm

Spaghetti alla Ratatouille

Spaghetti alla Ratatouille

Vegetarisch

Spaghetti mit Garnelen, Chili und Vanille

Spaghetti mit Garnelen, Chili und Vanille

Laktosefrei

Garnelen in Zitronen-Meersalzbutter auf Salat

Garnelen in Zitronen-Meersalzbutter auf Salat

Auberginensteaks

Auberginensteaks

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Spaghetti mit Garnelen

Spaghetti mit Garnelen

Laktosefrei

Rucolasalat

Low Carb
Glutenfrei

Bolognese mit Champignons

Bolognese mit Champignons

Laktosefrei

Salsiccia Ragout

Salsiccia Ragout

Laktosefrei

Pfannen-Camembert

Pfannen-Camembert

Vegetarisch

Geflügel Cevapcici mit Salat

Geflügel Cevapcici mit Salat

Glutenfrei

Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße

Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße

Laktosefrei

Veggie-Moussaka

Veggie-Moussaka

Vegetarisch

Hähnchenkeulen auf Auberginen und Tomaten

Hähnchenkeulen auf Auberginen und Tomaten

Low Carb
Laktosefrei
Glutenfrei

One-Pot-Gnocchi in cremiger Tomaten-Mozzarellasoße

One-Pot-Gnocchi in cremiger Tomaten-Mozzarellasoße

Vegetarisch

Überbackenes Fischfilet auf Tomaten

Überbackenes Fischfilet auf Tomaten

Low Carb

One Pot Orzo

Vegetarisch
Kalorienarm

Albondigas: Spanische Fleischbällchen in Tomatensoße

Albondigas: Spanische Fleischbällchen in Tomatensoße

Low Carb
Laktosefrei

Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet

Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet

Laktosefrei
Kalorienarm

Gefüllte Paprika mit Reis und Feta

Gefüllte Paprika mit Reis und Feta

Vegetarisch
Glutenfrei

Tomaten-Gnocchi

Tomaten-Gnocchi

Vegetarisch

Kräuter-Dorade auf Ofengemüse

Kräuter-Dorade auf Ofengemüse

Laktosefrei
Glutenfrei

Tortilla-Sticks

Tortilla-Sticks

Vegetarisch
Kalorienarm

Pilze in Knoblauchöl

Pilze in Knoblauchöl

Vegetarisch
Vegan
Low Carb

Basilikum-Nudeln mit Weißwein-Reduktion & Kirschtomaten

Basilikum-Nudeln mit Weißwein-Reduktion & Kirschtomaten

Vegetarisch
Laktosefrei

Cannelloni mit Spinatfüllung

Cannelloni mit Spinatfüllung

Vegetarisch

Italienisches Gemüse mit gefüllter Hähnchenbrust

Italienisches Gemüse mit gefüllter Hähnchenbrust

Low Carb
Glutenfrei
Kalorienarm

Fenchel-Pinienkern-Risotto

Fenchel-Pinienkern-Risotto

Vegetarisch
Glutenfrei

Hähnchen Salat mit Avocado

Hähnchen Salat mit Avocado

Low Carb
Glutenfrei

Gnocchi Caprese

Gnocchi Caprese

Vegetarisch

Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika

Vegetarisch
Glutenfrei

Gegrillte Auberginen-Saltimbocca

Gegrillte Auberginen-Saltimbocca

Vegetarisch
Low Carb
Glutenfrei

Spaghetti mit Tomatensoße

Spaghetti mit Tomatensoße

Vegetarisch

Fusilli Provencale

Fusilli Provencale

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Ratatouille

Vegetarisch
Laktosefrei
Glutenfrei

Aubergine al forno

Aubergine al forno

Vegetarisch
Kalorienarm

Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven

Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven

Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei

Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

Vegetarisch

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