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Sommerlicher Melonen Salat

7 Bewertungen
Sommerlicher Melonen Salat

Gesamtzeit25 Minuten

Zubereitung25 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 387 kcal
  • Kohlenhydrate 31.2 g
  • Fett 24.4 g
  • Eiweiß 10.6 g
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ErnährWert

3 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Mini Wassermelone
    • 1 Honigmelone
    • 1 Gurke
    • 200 g REWE Feine Welt Feta Lesvos
    • 1 rote Zwiebel
    • 10 Oliven

    Wassermelone, Honigmelone, Gurke und Feta in gleichgroße Würfel schneiden und auf 4 Tellern schachbrettartig anordnen. Rote Zwiebel in feine Ringe schneiden und mit Oliven darüber verteilen.

  • Zutaten
    • 5 g frischer Thymian
    • 0.5 Zitrone
    • 4 EL Olivenöl
    • Pfeffer
    • Salz

    Thymian waschen, die Blättchen von den Stielen zupfen und leicht hacken. Zitrone auspressen und den Saft mit Thymian und Olivenöl verrühren. Mit Pfeffer und Salz abschmecken und über die Würfel verteilen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie387 kcal18 %
Kohlenhydrate31.2 g10 %
Fett24.4 g33 %
Eiweiß10.6 g19 %
Vitamin A691 μg86 %
Vitamin E2.4 mg20 %
Vitamin C58 mg58 %
Magnesium50 mg13 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du kannst auch anderes Obst und Gemüse für diesen Hingucker verwenden. Wie wäre es mit Mango oder Papaya?

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