Frühlings-Panzanella mit Röstgemüse

Frühlings-Panzanella mit Röstgemüse

Gesamtzeit
Mittel
6

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Zubereitung

  • Knoblauchpresse
  • 1 altbackenes Ciabatta Brot
  • 2 Zehe(n) Knoblauch

Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Brot in ca. 3 cm große Würfel schneiden. Knoblauch schälen, pressen und gründlich mit dem Brot mischen. Brotwürfel auf einem Backblech verteilen und für 10 Minuten im Ofen rösten.

  • Auflaufform (ca. 25 x 20 x 5 cm)
  • 4 Frühlingszwiebeln
  • 200 g Cherry Rispentomaten
  • 6 Möhren
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Ahornsirup

Frühlingszwiebeln waschen und in ca. 5 cm lange Stücke schneiden. Tomaten waschen. Möhren schälen, in der Mitte halbieren und längs durchschneiden. Rote Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Gemüse in eine Auflaufform geben und mit 1 EL Olivenöl und 1 EL Ahornsirup vermengen. Für 25-30 Minuten im Ofen rösten. Etwas auskühlen lassen.

  • Zestenreibe
  • Zitruspresse
  • 6 getrocknete Tomaten (in Öl eingelegt)
  • 200 g Feldsalat
  • 1 Bio Zitrone
  • 4 EL Olivenöl
  • Pfeffer
  • Salz

Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und hacken. Feldsalat waschen und trocken schleudern. 1 TL Zitronenzeste abreiben und 3 EL Saft auspressen. Zeste und Saft mit 4 EL Olivenöl und 1 EL Ahornsirup verrühren und mit Pfeffer und Salz abschmecken.

Gemüse, getrocknete Tomaten und Brotwürfel vermengen, mit dem Dressing beträufeln und servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

428 kcal

Kohlenhydrate

64.6 g

Fett

15.6 g

Eiweiß

10.3 g

Frühlings-Panzanella mit Röstgemüse

Tipp zum Rezept

Die Gemüsesorten im Brotsalat kannst du natürlich variieren. Gut schmecken auch grüner und weißer Spargel oder Radieschen.

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