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Ballaststoffreiche Rezepte

561 Rezepte

Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
45min
Einfach
Video
Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
  • Vegetarisch
40min
Mittel
Schnelles Grünes Curry
Schnelles Grünes Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
Schmorgemüse Sugo mit Spaghetti
Schmorgemüse Sugo mit Spaghetti
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
Video
Poké Bowls mit Lachs, Avocado und Gurke
Poké Bowls mit Lachs, Avocado und Gurke
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
30min
Einfach
Life changing bread
Life changing bread
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
3h 25min
Einfach
Erbsensuppe mit Minze
Erbsensuppe mit Minze
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
20min
Einfach
Amaranth Salat
Amaranth Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Einfach
Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
  • Glutenfrei
35min
Mittel
Amaranth Bratlinge
Amaranth Bratlinge
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
45min
Mittel
Banane-Nuss-Müsliriegel
Banane-Nuss-Müsliriegel
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Wenig Zucker
35min
Einfach
Linsen-Nuss-Braten mit Cranberryglasur
Linsen-Nuss-Braten mit Cranberryglasur
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
2h
Mittel
Video
Rainbow Bowl
Rainbow Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
20min
Einfach
Süßkartoffel-Eierlei vom Blech
Süßkartoffel-Eierlei vom Blech
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
1h 10min
Einfach
Schnüsch
Schnüsch
    45min
    Einfach
    Quinoa-Pizza mit Zucchini
    Quinoa-Pizza mit Zucchini
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    12h 50min
    Mittel
    Süßkartoffel-Pfanne mit Kokos-Hähnchen
    Süßkartoffel-Pfanne mit Kokos-Hähnchen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    40min
    Einfach
    Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
    Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    25min
    Einfach
    Acai-Bowl
    Acai-Bowl
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    20min
    Einfach
    Pilzpfanne mit Rosenkohl & Kartoffelpüree
    Pilzpfanne mit Rosenkohl & Kartoffelpüree
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    Brokkolisalat mit Schafskäse und bunten Kirschtomaten
    Brokkolisalat mit Schafskäse und bunten Kirschtomaten
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    Gefüllte Zucchini mit Nuss-Kruste
    Gefüllte Zucchini mit Nuss-Kruste
    • Vegetarisch
    50min
    Mittel
    Thermomix Kokos Mandel Granola
    Thermomix Kokos Mandel Granola
    • Vegan
    • Laktosefrei
    45min
    Einfach
    Frühlingsgemüse mit Lachs vom Blech
    Frühlingsgemüse mit Lachs vom Blech
    • Glutenfrei
    1h 15min
    Einfach
    Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
    Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    1h 30min
    Einfach
    Jollof Reis
    Jollof Reis
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h
    Einfach
    Geröstete Kichererbsen mit Curry
    Geröstete Kichererbsen mit Curry
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    55min
    Einfach
    Kartoffel-Wirsing-Taler mit Frischkäse-Dip
    Kartoffel-Wirsing-Taler mit Frischkäse-Dip
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    1h 5min
    Einfach
    Video
    Vegetarisches Kartoffelgulasch
    Vegetarisches Kartoffelgulasch
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    45min
    Einfach
    Haferflocken-Bratlinge mit Zucchini und Möhren
    Haferflocken-Bratlinge mit Zucchini und Möhren
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    Quinoa-Kichererbsen-Salat
    Quinoa-Kichererbsen-Salat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    Vollkorn-Pfannkuchen mit herzhafter Füllung
    Vollkorn-Pfannkuchen mit herzhafter Füllung
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    50min
    Einfach
    Vegetarische Brokkoli-Frikadellen mit Püree
    Vegetarische Brokkoli-Frikadellen mit Püree
    • Vegetarisch
    1h
    Mittel
    Schnelle Kokossuppe
    Schnelle Kokossuppe
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    Pasta mit Zucchini
    Pasta mit Zucchini
    • Glutenfrei
    • Fettarm
    20min
    Einfach
    Video
    Viktoriaseebarschfilet aus dem Ofen
    Viktoriaseebarschfilet aus dem Ofen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    • Zuckerfrei
    1h
    Einfach
    Vegane Pasta in Blumenkohlsosse
    Vegane Pasta in Blumenkohlsosse
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
    Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    50min
    Mittel
    Flapjacks mit wenig Zucker
    Flapjacks mit wenig Zucker
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Wenig Zucker
    40min
    Einfach
    Video
    Laktosefreier Avocado-Aufstrich mit Koriander
    Laktosefreier Avocado-Aufstrich mit Koriander
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    10min
    Einfach
    Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
    Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    25min
    Einfach
    Vegane Gnocchi
    Vegane Gnocchi
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 20min
    Mittel
    Pasta mit Linsenbällchen
    Pasta mit Linsenbällchen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 15min
    Mittel
    Paprika-Rhabarber-Suppe
    Paprika-Rhabarber-Suppe
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Kalorienarm
    1h 20min
    Einfach
    Gefüllte Paprikaschoten
    Gefüllte Paprikaschoten
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    1h 10min
    Mittel
    Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
    Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
    • Vegetarisch
    12h 10min
    Einfach
    Video
    Quinoa-Salat
    Quinoa-Salat
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    Mediterrane Grill-Dorade
    Mediterrane Grill-Dorade
    • Laktosefrei
    45min
    Mittel
    Linsenbratlinge auf roter Bete
    Linsenbratlinge auf roter Bete
    • Vegetarisch
    1h 5min
    Mittel
    Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
    Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    Video
    Garnelen-Gemüse-Pfanne
    Garnelen-Gemüse-Pfanne
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    • Fettarm
    40min
    Einfach
    Gebratene Grüne Bohnen
    Gebratene Grüne Bohnen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Low Carb
    30min
    Einfach
    Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
    Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    35min
    Einfach
    Frühstücks-Bowl
    Frühstücks-Bowl
      15min
      Einfach
      Video
      Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
      Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
      • Glutenfrei
      1h
      Mittel
      Kartoffel-Gemüse-Pfanne
      Kartoffel-Gemüse-Pfanne
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      Blumenkohl aus dem Ofen
      Blumenkohl aus dem Ofen
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      50min
      Einfach
      Kartoffel-Möhren-Curry
      Kartoffel-Möhren-Curry
      • Vegetarisch
      50min
      Einfach
      Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
      Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Glutenfrei
      1h 5min
      Mittel
      Video
      Wintergemüse-Bowl
      Wintergemüse-Bowl
      • Vegetarisch
      1h
      Einfach
      Vegane Gemüse-Pfannkuchen
      Vegane Gemüse-Pfannkuchen
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      Vollkornnudeln mit Rucola
      Vollkornnudeln mit Rucola
      • Vegetarisch
      25min
      Einfach
      Video
      Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
      Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
      • Vegetarisch
      40min
      Einfach
      Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
      Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
      • Vegetarisch
      • Zuckerfrei
      30min
      Einfach
      Video
      Erbsen-Hummus mit knusprigen Süßkartoffel-Pommes
      Erbsen-Hummus mit knusprigen Süßkartoffel-Pommes
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      1h 25min
      Einfach
      Tex-Mex Reissalat
      Tex-Mex Reissalat
      • Vegetarisch
      25min
      Einfach
      Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
      Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      40min
      Mittel
      Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
      Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
      • Vegetarisch
      1h 5min
      Mittel
      Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
      Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
      • Vegetarisch
      45min
      Mittel
      Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
      Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
        1h 40min
        Einfach
        Video
        Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
        Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
        • Vegetarisch
        35min
        Mittel
        Chili sin carne Suppe
        Chili sin carne Suppe
        • Vegetarisch
        40min
        Einfach
        Petersiliensalat
        Petersiliensalat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        25min
        Einfach
        Gebackener Rhabarber auf Spinat
        Gebackener Rhabarber auf Spinat
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        40min
        Einfach
        Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
        Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Einfach
        Video
        Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
        Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        35min
        Einfach
        Ofenkartoffeln mit gezupftem Hähnchen
        Ofenkartoffeln mit gezupftem Hähnchen
        • Glutenfrei
        1h 55min
        Mittel
        Gefüllte Spitzpaprika vom Grill
        Gefüllte Spitzpaprika vom Grill
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Mittel
        Grillgemüse mit Süßkartoffel-Mash
        Grillgemüse mit Süßkartoffel-Mash
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        55min
        Einfach
        Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
        Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
        • Vegetarisch
        35min
        Einfach
        Kartoffel-Pfifferling-Salat
        Kartoffel-Pfifferling-Salat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 30min
        Mittel
        Gebratene Nudeln mit Teriyaki-Marinade
        Gebratene Nudeln mit Teriyaki-Marinade
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        25min
        Einfach
        Kurkuma-Hähnchen-Curry
        Kurkuma-Hähnchen-Curry
        • Laktosefrei
        45min
        Einfach
        Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
        Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        50min
        Mittel
        Spiralkartoffeln vom Grill
        Spiralkartoffeln vom Grill
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        45min
        Einfach
        Vollkornpizzateig
        Vollkornpizzateig
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 50min
        Mittel
        Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
        Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        30min
        Einfach
        Lachs auf Fenchel-Spinat-Salat
        Lachs auf Fenchel-Spinat-Salat
        • Low Carb
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        30min
        Einfach
        Spargel-Erdbeer-Couscous
        Spargel-Erdbeer-Couscous
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
        Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        Frischer Ratatouille-Topf
        Frischer Ratatouille-Topf
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Einfach
        Puten-Pfeffersteak mit Gemüsesalat
        Puten-Pfeffersteak mit Gemüsesalat
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        35min
        Einfach
        Stulle mit Avocado & Sprossen
        Stulle mit Avocado & Sprossen
        • Vegetarisch
        10min
        Einfach
        Overnight Müsli Bircher-Style
        Overnight Müsli Bircher-Style
        • Vegetarisch
        12h 10min
        Einfach
        Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
        Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
        • Wenig Zucker
        1h 10min