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Ballaststoffreiche Rezepte

566 Rezepte

Pasta mit Zucchini
Pasta mit Zucchini
  • Glutenfrei
  • Fettarm
20min
Einfach
Video
Viktoriaseebarschfilet aus dem Ofen
1 Zutat im Angebot
Viktoriaseebarschfilet aus dem Ofen
  • Laktosefrei
  • Zuckerfrei
  • Glutenfrei
1h
Einfach
Vegane Pasta in Blumenkohlsosse
Vegane Pasta in Blumenkohlsosse
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
  • Vegan
30min
Einfach
Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
  • Vegan
50min
Mittel
Laktosefreier Avocado-Aufstrich mit Koriander
1 Zutat im Angebot
Laktosefreier Avocado-Aufstrich mit Koriander
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
10min
Einfach
Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
1 Zutat im Angebot
Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
25min
Einfach
Vegane Gnocchi
1 Zutat im Angebot
Vegane Gnocchi
  • Laktosefrei
  • Vegan
  • Vegetarisch
1h 20min
Mittel
Pasta mit Linsenbällchen
Pasta mit Linsenbällchen
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
  • Vegan
1h 15min
Mittel
Paprika-Rhabarber-Suppe
1 Zutat im Angebot
Paprika-Rhabarber-Suppe
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
1h 20min
Einfach
Gefüllte Paprikaschoten
Gefüllte Paprikaschoten
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Fettarm
1h 10min
Mittel
Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
  • Vegetarisch
12h 10min
Einfach
Video
Quinoa-Salat
3 Zutaten im Angebot
Quinoa-Salat
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
45min
Einfach
Mediterrane Grill-Dorade
1 Zutat im Angebot
Mediterrane Grill-Dorade
  • Laktosefrei
45min
Mittel
Linsenbratlinge auf roter Bete
Linsenbratlinge auf roter Bete
  • Vegetarisch
1h 5min
Mittel
Selbstgemachte Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
Selbstgemachte Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
  • Laktosefrei
  • Vegan
  • Wenig Zucker
35min
Einfach
Video
Garnelen-Gemüse-Pfanne
Garnelen-Gemüse-Pfanne
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
40min
Einfach
Gebratene Grüne Bohnen
1 Zutat im Angebot
Gebratene Grüne Bohnen
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Vegan
30min
Einfach
Frühstücks-Bowl
Frühstücks-Bowl
    15min
    Einfach
    Video
    Kartoffel-Gemüse-Pfanne
    1 Zutat im Angebot
    Kartoffel-Gemüse-Pfanne
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch
    • Vegan
    40min
    Einfach
    Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
    Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
    • Glutenfrei
    1h
    Mittel
    Vegetarisches Kartoffelgulasch
    Vegetarisches Kartoffelgulasch
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch
    • Vegan
    45min
    Einfach
    Blumenkohl aus dem Ofen
    1 Zutat im Angebot
    Blumenkohl aus dem Ofen
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch
    • Vegan
    50min
    Einfach
    Kartoffel-Möhren-Curry
    Kartoffel-Möhren-Curry
    • Vegetarisch
    50min
    Einfach
    Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
    1 Zutat im Angebot
    Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Low Carb
    1h 5min
    Mittel
    Video
    Wintergemüse-Bowl
    2 Zutaten im Angebot
    Wintergemüse-Bowl
    • Vegetarisch
    1h
    Einfach
    Sushi Bowl mit Edamame
    1 Zutat im Angebot
    Sushi Bowl mit Edamame
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch
    • Vegan
    50min
    Mittel
    Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis, Tomatensoße & Spiegelei
    Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis, Tomatensoße & Spiegelei
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    13h 30min
    Mittel
    Gemüseragout aus dem Römertopf
    1 Zutat im Angebot
    Gemüseragout aus dem Römertopf
    • Laktosefrei
    • Vegetarisch
    • Vegan
    1h 25min
    Einfach
    Vegane Gemüse-Pfannkuchen
    1 Zutat im Angebot
    Vegane Gemüse-Pfannkuchen
    • Laktosefrei
    • Vegan
    • Vegetarisch
    40min
    Einfach
    Vollkornnudeln mit Rucola
    1 Zutat im Angebot
    Vollkornnudeln mit Rucola
    • Vegetarisch
    25min
    Einfach
    Video
    Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
    Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
    • Zuckerfrei
    • Vegetarisch
    30min
    Einfach
    Video
    Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
    Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
    • Vegetarisch
    40min
    Einfach
    Erbsen-Hummus mit knusprigen Süßkartoffel-Pommes
    1 Zutat im Angebot
    Erbsen-Hummus mit knusprigen Süßkartoffel-Pommes
    • Laktosefrei
    • Vegan
    • Vegetarisch
    1h 25min
    Einfach
    Tex-Mex Reissalat
    Tex-Mex Reissalat
    • Vegetarisch
    25min
    Einfach
    Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
    1 Zutat im Angebot
    Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    40min
    Mittel
    Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
    Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
    • Vegetarisch
    1h 5min
    Mittel
    Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
    1 Zutat im Angebot
    Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
    • Vegetarisch
    45min
    Mittel
    Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
    2 Zutaten im Angebot
    Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
    • Vegetarisch
    35min
    Mittel
    Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
    Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
      1h 40min
      Einfach
      Video
      Petersiliensalat
      1 Zutat im Angebot
      Petersiliensalat
      • Laktosefrei
      • Vegan
      • Vegetarisch
      25min
      Einfach
      Chili sin carne Suppe
      2 Zutaten im Angebot
      Chili sin carne Suppe
      • Vegetarisch
      40min
      Einfach
      Asiatische Spitzkohlpfanne mit Brätbällchen
      Asiatische Spitzkohlpfanne mit Brätbällchen
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      Gebackener Rhabarber auf Spinat
      Gebackener Rhabarber auf Spinat
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      40min
      Einfach
      Low carb Veggie-Cannelloni
      Low carb Veggie-Cannelloni
      • Vegetarisch
      • Wenig Zucker
      • Glutenfrei
      1h 15min
      Mittel
      Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
      1 Zutat im Angebot
      Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
      • Laktosefrei
      • Vegan
      • Vegetarisch
      1h
      Einfach
      Video
      Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
      2 Zutaten im Angebot
      Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Wenig Zucker
      35min
      Einfach
      Ofenkartoffeln mit gezupftem Hähnchen
      Ofenkartoffeln mit gezupftem Hähnchen
      • Glutenfrei
      1h 55min
      Mittel
      Gefüllte Spitzpaprika vom Grill
      1 Zutat im Angebot
      Gefüllte Spitzpaprika vom Grill
      • Laktosefrei
      • Vegetarisch
      • Vegan
      1h
      Mittel
      Grillgemüse mit Süßkartoffel-Mash
      1 Zutat im Angebot
      Grillgemüse mit Süßkartoffel-Mash
      • Laktosefrei
      • Vegetarisch
      • Vegan
      55min
      Einfach
      Kartoffel-Pfifferling-Salat
      2 Zutaten im Angebot
      Kartoffel-Pfifferling-Salat
      • Laktosefrei
      • Vegan
      • Vegetarisch
      1h 30min
      Mittel
      Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
      1 Zutat im Angebot
      Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
      • Vegetarisch
      35min
      Einfach
      Gebratene Nudeln mit Teriyaki-Marinade
      Gebratene Nudeln mit Teriyaki-Marinade
      • Laktosefrei
      • Vegetarisch
      25min
      Einfach
      Kurkuma-Hähnchen-Curry
      1 Zutat im Angebot
      Kurkuma-Hähnchen-Curry
      • Laktosefrei
      45min
      Einfach
      Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
      Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
      • Laktosefrei
      • Wenig Zucker
      • Vegetarisch
      50min
      Mittel
      Spiralkartoffeln vom Grill
      1 Zutat im Angebot
      Spiralkartoffeln vom Grill
      • Laktosefrei
      • Vegetarisch
      • Vegan
      45min
      Einfach
      Vollkornpizzateig
      1 Zutat im Angebot
      Vollkornpizzateig
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Vegan
      1h 50min
      Mittel
      Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
      Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      30min
      Einfach
      Lachs auf Fenchel-Spinat-Salat
      1 Zutat im Angebot
      Lachs auf Fenchel-Spinat-Salat
      • Glutenfrei
      • Low Carb
      • Kalorienarm
      30min
      Einfach
      Spargel-Erdbeer-Couscous
      Spargel-Erdbeer-Couscous
      • Laktosefrei
      • Vegetarisch
      • Vegan
      35min
      Einfach
      Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
      1 Zutat im Angebot
      Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
      • Laktosefrei
      • Vegan
      • Vegetarisch
      35min
      Einfach
      Frischer Ratatouille-Topf
      Frischer Ratatouille-Topf
      • Laktosefrei
      • Vegan
      • Vegetarisch
      1h
      Einfach
      Puten-Pfeffersteak mit Gemüsesalat
      Puten-Pfeffersteak mit Gemüsesalat
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      • Low Carb
      35min
      Einfach
      Stulle mit Avocado & Sprossen
      1 Zutat im Angebot
      Stulle mit Avocado & Sprossen
      • Vegetarisch
      10min
      Einfach
      Overnight Müsli Bircher-Style
      Overnight Müsli Bircher-Style
      • Vegetarisch
      12h 10min
      Einfach
      Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
      Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
      • Wenig Zucker
      1h 10min
      Einfach
      Pilz-Curry mit Mandeln
      Pilz-Curry mit Mandeln
      • Vegetarisch
      45min
      Mittel
      Rotes Thai Curry mit Gemüsenudeln und Hähnchenbrust
      1 Zutat im Angebot
      Rotes Thai Curry mit Gemüsenudeln und Hähnchenbrust
      • Laktosefrei
      • Low Carb
      • Kalorienarm
      30min
      Einfach
      Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
      1 Zutat im Angebot
      Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
      • Vegetarisch
      • Zuckerfrei
      • Glutenfrei
      35min
      Mittel
      Flapjacks mit wenig Zucker
      Flapjacks mit wenig Zucker
      • Vegetarisch
      • Wenig Zucker
      • Glutenfrei
      40min
      Einfach
      Video
      Linsensuppe
      Linsensuppe
      • Vegan
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      55min
      Einfach
      Video
      Linsentaler mit Avocado-Relish
      1 Zutat im Angebot
      Linsentaler mit Avocado-Relish
      • Laktosefrei
      • Vegan
      • Vegetarisch
      30min
      Einfach
      Kichererbsencurry
      Kichererbsencurry
      • Laktosefrei
      • Vegetarisch
      • Vegan
      35min
      Einfach
      Frischer Chiapudding mit Himbeeren
      1 Zutat im Angebot
      Frischer Chiapudding mit Himbeeren
      • Zuckerfrei
      • Wenig Zucker
      2h 15min
      Einfach
      Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
      1 Zutat im Angebot
      Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
      • Wenig Zucker
      • Kalorienarm
      1h 15min
      Einfach
      Nuss-Joghurt-Müsli
      Nuss-Joghurt-Müsli
        30min
        Einfach
        Gemüsesticks mit grünem Thai-Dip
        Gemüsesticks mit grünem Thai-Dip
        • Laktosefrei
        • Vegan
        • Vegetarisch
        20min
        Einfach
        Rinderbraten mit Senfkruste und Schmorgemüse
        1 Zutat im Angebot
        Rinderbraten mit Senfkruste und Schmorgemüse
        • Glutenfrei
        • Laktosefrei
        3h 30min
        Mittel
        Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
        1 Zutat im Angebot
        Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        50min
        Mittel
        Gefüllte Paprika und Zucchini mit Quinoa & Feta
        1 Zutat im Angebot
        Gefüllte Paprika und Zucchini mit Quinoa & Feta
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        1h 15min
        Einfach
        Apfel-Sellerie-Suppe
        Apfel-Sellerie-Suppe
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        50min
        Einfach
        Selbstgemachtes Sauerkraut
        Selbstgemachtes Sauerkraut
        • Laktosefrei
        • Vegetarisch
        • Vegan
        15min
        Einfach
        Bunter Süßkartoffel-Salat mit Linsen
        1 Zutat im Angebot
        Bunter Süßkartoffel-Salat mit Linsen
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        40min
        Einfach
        Hutzelbrot
        Hutzelbrot
          1h 50min
          Mittel
          Picknick-Salat
          2 Zutaten im Angebot
          Picknick-Salat
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          25min
          Einfach
          Milder Gemüsereis
          Milder Gemüsereis
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          45min
          Einfach
          Cremige Schwarzwurzelsuppe
          1 Zutat im Angebot
          Cremige Schwarzwurzelsuppe
          • Vegetarisch
          • Kalorienarm
          35min
          Einfach
          Marinierte Lachsfilets auf Sesam-Zuckerschoten
          Marinierte Lachsfilets auf Sesam-Zuckerschoten
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          1h 30min
          Einfach
          Sriracha Soße selber machen
          Sriracha Soße selber machen
          • Laktosefrei
          • Vegan
          • Vegetarisch
          144h 20min
          Einfach
          Karotten-Kokos-Suppe
          1 Zutat im Angebot
          Karotten-Kokos-Suppe
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Vegan
          55min
          Einfach
          Erbsensuppe mit Brotchips
          Erbsensuppe mit Brotchips
          • Vegetarisch
          • Vegan
          50min
          Einfach
          Veganes Pilzragout mit Räuchertofu & Wildreis
          Veganes Pilzragout mit Räuchertofu & Wildreis
          • Laktosefrei
          • Vegan
          • Vegetarisch
          1h
          Mittel
          Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce
          1 Zutat im Angebot
          Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Vegan
          45min
          Einfach
          Süßkartoffel-Ecken mit Avocado-Dip
          Süßkartoffel-Ecken mit Avocado-Dip
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          45min
          Einfach
          Pikante Berglinsenpfanne
          1 Zutat im Angebot
          Pikante Berglinsenpfanne
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          • Fettarm
          40min
          Einfach
          Ganzer gerösteter Blumenkohl
          Ganzer gerösteter Blumenkohl
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          • Low Carb
          1h 5min
          Einfach
          Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
          Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
          • Vegetarisch
          • Kalorienarm
          50min
          Einfach
          Tomaten-Bohnen-Eintopf
          1 Zutat im Angebot
          Tomaten-Bohnen-Eintopf
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Vegan
          1h 5min
          Einfach
          Feurige Kichererbsen-Paprika-Pfanne
          Feurige Kichererbsen-Paprika-Pfanne
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          25min
          Einfach
          Gemüse aus der Heißluftfritteuse
          1 Zutat im Angebot
          Gemüse aus der Heißluftfritteuse
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Vegan
          40min
          Einfach
          Porridge mit Kiwis und Mandeln
          Porridge mit Kiwis und Mandeln
          • Vegetarisch
          15min
          Einfach
          Auberginenschnitzel
          Auberginenschnitzel
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          35min
          Einfach
          Lauwarmer Reissalat mit Kräuterbutter-Garnelen
          1 Zutat im Angebot
          Lauwarmer Reissalat mit Kräuterbutter-Garnelen
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          40min
          Einfach
          Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
          1 Zutat im Angebot
          Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          35min
          Einfach
          Protein Porridge
          Protein Porridge
          • Wenig Zucker
          15min
          Einfach
          Hüttenkäsesalat
          Hüttenkäsesalat
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          20min
          Einfach
          Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons
          Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Vegan
          40min
          Einfach
          Zanderfilet mit Balsamico-Linsen
          1 Zutat im Angebot
          Zanderfilet mit Balsamico-Linsen
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          35min
          Einfach
          Süßkartoffel-Linsensuppe
          2 Zutaten im Angebot
          Süßkartoffel-Linsensuppe
          • Laktosefrei
          • Vegetarisch
          • Vegan
          35min
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