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Ballaststoffreiche Rezepte

352 Rezepte

Gefüllter Ofen-Butternut
Gefüllter Ofen-Butternut
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
1h 40min
Mittel
4.9/5
Erbsensuppe mit Brotchips
Erbsensuppe mit Brotchips
  • Vegetarisch
  • Vegan
50min
Einfach
4.8/5
Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce
Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.8/5
Ganzer gerösteter Blumenkohl
Ganzer gerösteter Blumenkohl
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
1h 5min
Einfach
4.8/5
Feurige Kichererbsen-Paprika-Pfanne
Feurige Kichererbsen-Paprika-Pfanne
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
25min
Einfach
4.8/5
Tomaten-Bohnen-Eintopf
Tomaten-Bohnen-Eintopf
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 5min
Einfach
4.7/5
Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
50min
Einfach
4.7/5
Pikante Berglinsenpfanne
Pikante Berglinsenpfanne
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
40min
Einfach
4.7/5
Porridge mit Kiwis und Mandeln
Porridge mit Kiwis und Mandeln
  • Vegetarisch
15min
Einfach
4.7/5
Süßkartoffel-Linsensuppe
Süßkartoffel-Linsensuppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Mittel
4.7/5
Protein Porridge
Protein Porridge
  • Wenig Zucker
15min
Einfach
4.7/5
Zanderfilet mit Balsamico-Linsen
Zanderfilet mit Balsamico-Linsen
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
35min
Einfach
4.7/5
Schneller Gemüseeintopf
Schneller Gemüseeintopf
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
20min
Einfach
4.6/5
Video
Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Fettarm
45min
Einfach
4.6/5
Blumenkohl polnische Art
Blumenkohl polnische Art
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
40min
Einfach
4.6/5
Orientalische Auberginen Pfanne
Orientalische Auberginen Pfanne
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 25min
Einfach
4.6/5
Klassisches Bayrisch Kraut
Klassisches Bayrisch Kraut
  • Low Carb
  • Laktosefrei
1h 5min
Einfach
4.6/5
Winterliche Minestrone
Winterliche Minestrone
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
45min
Einfach
4.6/5
Vegane Linsen-Bowl
Vegane Linsen-Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Mittel
4.5/5
Herbstgemüsepfanne mit Kürbis, Pilzen und Crème fraîche
Herbstgemüsepfanne mit Kürbis, Pilzen und Crème fraîche
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
45min
Einfach
4.5/5
Gefüllte Tomaten mit Couscous auf einem Curryspiegel
Gefüllte Tomaten mit Couscous auf einem Curryspiegel
    1h
    Mittel
    4.5/5
    Bananen-Nuss-Granola
    Bananen-Nuss-Granola
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.5/5
    Lasagne ohne Fleisch
    Lasagne ohne Fleisch
    • Vegetarisch
    1h 25min
    Mittel
    4.5/5
    Bulgur mit Gemüse
    Bulgur mit Gemüse
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    4.5/5
    Geschmortes Weißkohl-Curry
    Geschmortes Weißkohl-Curry
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 15min
    Mittel
    4.5/5
    Fisch auf geschmorten Tomaten
    Fisch auf geschmorten Tomaten
    • Laktosefrei
    50min
    Mittel
    4.4/5
    Haferbrei
    Haferbrei
    • Wenig Zucker
    • Kalorienarm
    10min
    Einfach
    4.4/5
    Wrap mit Coleslaw und Gemüse-Haferbällchen
    Wrap mit Coleslaw und Gemüse-Haferbällchen
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    3h 30min
    Einfach
    4.4/5
    Video
    Wrap Auflauf
    Wrap Auflauf
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    4.4/5
    Video
    Sandwich mit Edamame-Hummus
    Sandwich mit Edamame-Hummus
    • Vegetarisch
    25min
    Einfach
    4.4/5
    Video
    Röstkartoffelsalat mit Rauke & Sesamdressing
    Röstkartoffelsalat mit Rauke & Sesamdressing
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    45min
    Einfach
    4.4/5
    Smoothie-Bowl mit Overnight-Oats und Bananen
    Smoothie-Bowl mit Overnight-Oats und Bananen
      8h 20min
      Einfach
      4.4/5
      Körnige Bruschetta mit Tomaten
      Körnige Bruschetta mit Tomaten
      • Vegetarisch
      25min
      Einfach
      4.4/5
      Video
      Bulgur-Pfanne mit Backschafskäse & Joghurt-Minz-Dip
      Bulgur-Pfanne mit Backschafskäse & Joghurt-Minz-Dip
      • Vegetarisch
      50min
      Einfach
      4.3/5
      Kartoffelgulasch
      Kartoffelgulasch
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      45min
      Einfach
      4.3/5
      Buntes Herbstblech mit Birnen, Süßkartoffeln & Haselnüssen
      Buntes Herbstblech mit Birnen, Süßkartoffeln & Haselnüssen
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      1h 20min
      Einfach
      4.3/5
      Udon Nudeln mit Kimchi
      Udon Nudeln mit Kimchi
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      4.3/5
      Erbsen Fusilli in Spinatsoße
      Erbsen Fusilli in Spinatsoße
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      25min
      Einfach
      4.3/5
      7 Zutaten Winter-Bowl
      7 Zutaten Winter-Bowl
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      4.2/5
      Video
      Winterliche Kohlpfanne
      Winterliche Kohlpfanne
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      4.2/5
      Dunkles Schokoladen-Granola
      Dunkles Schokoladen-Granola
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      4.2/5
      Orientalischer Linsen-Hack-Topf
      Orientalischer Linsen-Hack-Topf
      • Glutenfrei
      1h
      Mittel
      4.2/5
      Asia Rainbow Bowl mit Erdnuss-Dip
      Asia Rainbow Bowl mit Erdnuss-Dip
      • Vegetarisch
      • Wenig Zucker
      • Kalorienarm
      25min
      Einfach
      4.2/5
      Amaranth Müsli
      Amaranth Müsli
      • Vegetarisch
      15min
      Einfach
      4.2/5
      Gefüllte Tomaten
      Gefüllte Tomaten
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Kalorienarm
      40min
      Mittel
      4.2/5
      Orientalischer Reissalat
      Orientalischer Reissalat
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      25min
      Einfach
      4.2/5
      Veganer Butternut-Braten
      Veganer Butternut-Braten
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      1h 20min
      Mittel
      4.2/5
      Overnight Oats mit Limetten-Heidelbeer-Topping
      Overnight Oats mit Limetten-Heidelbeer-Topping
      • Wenig Zucker
      12h 10min
      Einfach
      4.1/5
      Gemüse-Bowl mit Erbsen-Dip
      Gemüse-Bowl mit Erbsen-Dip
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      45min
      Einfach
      4.1/5
      Gefüllte Paprika-Gespenster
      Gefüllte Paprika-Gespenster
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      1h 10min
      Mittel
      4.1/5
      Kernige Müsliriegel
      Kernige Müsliriegel
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      45min
      Einfach
      4.1/5
      Brokkoli-Spinat-Salat mit Beeren, Feta & Nüssen
      Brokkoli-Spinat-Salat mit Beeren, Feta & Nüssen
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Glutenfrei
      25min
      Einfach
      4.1/5
      Früchtebrot
      Früchtebrot
      • Laktosefrei
      • Fettarm
      9h 50min
      Mittel
      4.1/5
      Vollkornbrot mit Kokos-Bananen-Aufstrich
      Vollkornbrot mit Kokos-Bananen-Aufstrich
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Wenig Zucker
      10min
      Einfach
      4.0/5
      Vegane Tajine mit Joghurtsauce
      Vegane Tajine mit Joghurtsauce
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      1h
      Einfach
      4.0/5
      Pilzige Polenta
      Pilzige Polenta
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      4.0/5
      Californian Bowl
      Californian Bowl
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      45min
      Mittel
      4.0/5
      Vollkornbrot mit würzigem Radieschenquark und Tomaten
      Vollkornbrot mit würzigem Radieschenquark und Tomaten
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      15min
      Einfach
      4.0/5
      Schnelle Müsli-Hörnchen
      Schnelle Müsli-Hörnchen
        40min
        Mittel
        4.0/5
        Weisse Bohnen in Tomatensauce (Gigantes Plaki)
        Weisse Bohnen in Tomatensauce (Gigantes Plaki)
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Fettarm
        2h 15min
        Einfach
        4.0/5
        Bunte Haferflocken-Pizza
        Bunte Haferflocken-Pizza
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        55min
        Einfach
        4.0/5
        Veganes Carrot Cake Porridge
        Veganes Carrot Cake Porridge
        • Vegan
        • Laktosefrei
        15min
        Einfach
        3.9/5
        Video
        Linsen-Dal mit Fenchelgemüse
        Linsen-Dal mit Fenchelgemüse
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        25min
        Mittel
        3.9/5
        Orientalischer Instant-Couscous im Topf
        Orientalischer Instant-Couscous im Topf
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        10min
        Einfach
        3.9/5
        Feuriger Kichererbsensalat
        Feuriger Kichererbsensalat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.9/5
        Apfel-Selleriesalat mit Sprossen
        Apfel-Selleriesalat mit Sprossen
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Low Carb
        40min
        Einfach
        3.9/5
        Brotsalat Veggie-Style
        Brotsalat Veggie-Style
        • Vegetarisch
        25min
        Einfach
        3.9/5
        Ofen-Tomatensuppe mit Ravioli-Tomaten-Spießen
        Ofen-Tomatensuppe mit Ravioli-Tomaten-Spießen
        • Vegetarisch
        50min
        Mittel
        3.9/5
        Spargel-Quinoa Bowl
        Spargel-Quinoa Bowl
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        40min
        Mittel
        3.8/5
        Cremige Schoko-Porridge-Bowl
        Cremige Schoko-Porridge-Bowl
        • Laktosefrei
        25min
        Mittel
        3.8/5
        Blumenkohl mit Semmelbrösel-Ei-Topping & Kartoffeln
        Blumenkohl mit Semmelbrösel-Ei-Topping & Kartoffeln
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        40min
        Einfach
        3.8/5
        Geschmorter Pastinaken-Karotten-Salat
        Geschmorter Pastinaken-Karotten-Salat
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        1h
        Einfach
        3.8/5
        Schweinefilet im Speckmantel mit Apfel-Linsensalat
        Schweinefilet im Speckmantel mit Apfel-Linsensalat
        • Laktosefrei
        1h
        Mittel
        3.8/5
        Ananas-Linsensalat
        Ananas-Linsensalat
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        40min
        Mittel
        3.8/5
        Schneller Vollkorn-Nudelauflauf
        Schneller Vollkorn-Nudelauflauf
        • Vegetarisch
        • Zuckerfrei
        35min
        Einfach
        3.8/5
        Vollkornkekse
        Vollkornkekse
          1h 35min
          Einfach
          3.8/5
          Koriander-Sesam-Blumenkohl
          Koriander-Sesam-Blumenkohl
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          45min
          Einfach
          3.7/5
          Kartoffel-Brokkoli-Bratlinge mit Möhren-Brokkoli-Gemüse
          Kartoffel-Brokkoli-Bratlinge mit Möhren-Brokkoli-Gemüse
          • Vegetarisch
          1h 5min
          Mittel
          3.7/5
          Müsliriegel mit Chia & Kokos
          Müsliriegel mit Chia & Kokos
          • Vegan
          • Low Carb
          • Laktosefrei
          1h 15min
          Einfach
          3.7/5
          Eibrot auf Paprikaquark mit Kresse
          Eibrot auf Paprikaquark mit Kresse
          • Vegetarisch
          15min
          Einfach
          3.7/5
          Chia-Müsliriegel
          Chia-Müsliriegel
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Low Carb
          45min
          Einfach
          3.7/5
          Orangen-Couscous mit gerösteten Mandeln
          Orangen-Couscous mit gerösteten Mandeln
          • Vegetarisch
          25min
          Einfach
          3.6/5
          Chia-Pudding mit Früchten
          Chia-Pudding mit Früchten
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          12h 10min
          Einfach
          3.6/5
          Bunter Quinoasalat mit Orangendressing
          Bunter Quinoasalat mit Orangendressing
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          35min
          Mittel
          3.5/5
          Persian Bowl
          Persian Bowl
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          2h 15min
          Mittel
          3.5/5
          Grüner Brokkoli-Couscous mit Hähnchen
          Grüner Brokkoli-Couscous mit Hähnchen
          • Low Carb
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          30min
          Einfach
          3.4/5
          Hummus mit Gemüsesticks
          Hummus mit Gemüsesticks
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Low Carb
          20min
          Einfach
          3.4/5
          Gambas auf Linsenbett
          Gambas auf Linsenbett
          • Laktosefrei
          45min
          Mittel
          3.4/5
          Kartoffel-Linsen Dal und Minz Joghurt
          Kartoffel-Linsen Dal und Minz Joghurt
          • Vegetarisch
          1h 5min
          Einfach
          3.3/5
          Schwarzbrot
          Schwarzbrot
          • Vegetarisch
          3h 10min
          Einfach
          5.0/5
          Veggie Tacos
          Veggie Tacos
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          35min
          Einfach
          5.0/5
          Erbsen-Kokos-Risottoreis-Eintopf mit Grünkohl
          Erbsen-Kokos-Risottoreis-Eintopf mit Grünkohl
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          45min
          Mittel
          5.0/5
          Vegane Spitzkohl-Rouladen mit Couscous-Füllung
          Vegane Spitzkohl-Rouladen mit Couscous-Füllung
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          55min
          Mittel
          5.0/5
          Overnight Oats mit Obstsalat
          Overnight Oats mit Obstsalat
          • Wenig Zucker
          • Kalorienarm
          12h 10min
          Einfach
          5.0/5
          Smoothie Bowl
          Smoothie Bowl
          • Glutenfrei
          40min
          Einfach
          5.0/5
          Knäckebrot selber machen
          Knäckebrot selber machen
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          1h 35min
          Einfach
          5.0/5
          Lauch-Linsen mit auf der Haut gebratenem Lachs
          Lauch-Linsen mit auf der Haut gebratenem Lachs
          • Laktosefrei
          35min
          Mittel
          4.9/5
          Avocado auf Brot
          Avocado auf Brot
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          15min
          Einfach
          4.9/5
          Fenchelsalat mit Orange
          Fenchelsalat mit Orange
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          40min
          Einfach
          4.9/5
          Sommerbowl
          Sommerbowl
          • Vegetarisch
          45min
          Einfach
          4.9/5
          Grünes Hirsotto
          Grünes Hirsotto
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          40min
          Einfach
          4.9/5
          Linsen-Blumenkohl-Curry
          Linsen-Blumenkohl-Curry
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          40min
          Einfach
          4.9/5
          Blumenkohlschnitzel mit Sommergemüse
          Blumenkohlschnitzel mit Sommergemüse
          • Vegetarisch
          • Laktosefrei
          • Kalorienarm
          45min
          Einfach
          4.9/5
          Schoko-Kirsch-Energy-Balls & Möhren-Energy-Balls
          Schoko-Kirsch-Energy-Balls & Möhren-Energy-Balls
          • Vegan
          • Laktosefrei
          • Wenig Zucker
          45min
          Mittel
          4.9/5
          Asia-Nudelsalat mit Tofu
          Asia-Nudelsalat mit Tofu
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          50min
          Einfach
          4.9/5
          Apfel-Spitzkohl-Salat mit knackigem Kerne-Mix
          Apfel-Spitzkohl-Salat mit knackigem Kerne-Mix
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Low Carb
          35min
          Einfach
          4.9/5
          Garnelencurry mit Mango und Reis
          Garnelencurry mit Mango und Reis
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          30min
          Einfach
          4.8/5
          Herbstlicher Kurkuma-Quinoa
          Herbstlicher Kurkuma-Quinoa
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          1h
          Einfach
          4.8/5
          12
          3
          4
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