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Rezepte

Ballaststoffreiche Rezepte

354 Rezepte

Frischer Chiapudding mit Himbeeren
Frischer Chiapudding mit Himbeeren
  • Zuckerfrei
  • Wenig Zucker
2h 15min
Einfach
3.9/5
Vollkornpizzateig
Vollkornpizzateig
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 50min
Mittel
3.9/5
Schneller Vollkorn-Nudelauflauf
Schneller Vollkorn-Nudelauflauf
  • Vegetarisch
  • Zuckerfrei
35min
Einfach
3.8/5
Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
  • Wenig Zucker
1h 10min
Einfach
3.8/5
Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
3.8/5
Koriander-Sesam-Blumenkohl
Koriander-Sesam-Blumenkohl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
3.8/5
Stulle mit Avocado & Sprossen
Stulle mit Avocado & Sprossen
  • Vegetarisch
10min
Einfach
3.8/5
Pilz-Curry mit Mandeln
Pilz-Curry mit Mandeln
  • Vegetarisch
45min
Mittel
3.8/5
Overnight Müsli Bircher-Style
Overnight Müsli Bircher-Style
    12h 10min
    Einfach
    3.8/5
    Linsensuppe
    Linsensuppe
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    55min
    Einfach
    3.8/5
    Video
    Kartoffel-Brokkoli-Bratlinge mit Möhren-Brokkoli-Gemüse
    Kartoffel-Brokkoli-Bratlinge mit Möhren-Brokkoli-Gemüse
    • Vegetarisch
    1h 5min
    Mittel
    3.8/5
    Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
    Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
    • Wenig Zucker
    • Kalorienarm
    1h 15min
    Einfach
    3.7/5
    Gefüllte Paprika und Zucchini mit Quinoa & Feta
    Gefüllte Paprika und Zucchini mit Quinoa & Feta
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    1h 15min
    Einfach
    3.7/5
    Nuss-Joghurt-Müsli
    Nuss-Joghurt-Müsli
      30min
      Einfach
      3.7/5
      Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
      Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      50min
      Mittel
      3.7/5
      Hutzelbrot
      Hutzelbrot
        1h 50min
        Mittel
        3.7/5
        Bunter Süßkartoffel-Salat mit Linsen
        Bunter Süßkartoffel-Salat mit Linsen
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        40min
        Einfach
        3.7/5
        Linsentaler mit Avocado-Relish
        Linsentaler mit Avocado-Relish
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        3.6/5
        Milder Gemüsereis
        Milder Gemüsereis
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        45min
        Einfach
        3.5/5
        Lauch-Linsen mit auf der Haut gebratenem Lachs
        Lauch-Linsen mit auf der Haut gebratenem Lachs
        • Laktosefrei
        35min
        Mittel
        4.9/5
        Blumenkohlschnitzel mit Sommergemüse
        Blumenkohlschnitzel mit Sommergemüse
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Kalorienarm
        45min
        Einfach
        4.9/5
        Garnelencurry mit Mango und Reis
        Garnelencurry mit Mango und Reis
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        30min
        Einfach
        4.9/5
        Erbsensuppe mit Brotchips
        Erbsensuppe mit Brotchips
        • Vegetarisch
        • Vegan
        50min
        Einfach
        4.8/5
        Grünes Hirsotto
        Grünes Hirsotto
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        40min
        Einfach
        4.8/5
        Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce
        Asiatischer Nudelsalat mit Erdnuss-Sauce
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        45min
        Einfach
        4.8/5
        Avocado auf Brot
        Avocado auf Brot
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        15min
        Einfach
        4.8/5
        Tomaten-Bohnen-Eintopf
        Tomaten-Bohnen-Eintopf
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 5min
        Einfach
        4.8/5
        Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
        Dinkel-Pfanne mit Lauch und Spinat
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        50min
        Einfach
        4.8/5
        Feurige Kichererbsen-Paprika-Pfanne
        Feurige Kichererbsen-Paprika-Pfanne
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        25min
        Einfach
        4.7/5
        Blumenkohl-Schnitzel an Linsen-Salat
        Blumenkohl-Schnitzel an Linsen-Salat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        50min
        Mittel
        4.7/5
        Pikante Berglinsenpfanne
        Pikante Berglinsenpfanne
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        40min
        Einfach
        4.7/5
        Porridge mit Kiwis und Mandeln
        Porridge mit Kiwis und Mandeln
        • Vegetarisch
        15min
        Einfach
        4.7/5
        Lauwarmer Hirse-Linsen-Salat
        Lauwarmer Hirse-Linsen-Salat
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        30min
        Einfach
        4.7/5
        Süßkartoffel-Linsensuppe
        Süßkartoffel-Linsensuppe
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Mittel
        4.7/5
        Ganzer gerösteter Blumenkohl
        Ganzer gerösteter Blumenkohl
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Glutenfrei
        1h 5min
        Einfach
        4.7/5
        Linguine mit Pilz-Bolognese
        Linguine mit Pilz-Bolognese
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Einfach
        4.7/5
        Video
        Zanderfilet mit Balsamico-Linsen
        Zanderfilet mit Balsamico-Linsen
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        35min
        Einfach
        4.7/5
        Schneller Gemüseeintopf
        Schneller Gemüseeintopf
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Low Carb
        20min
        Einfach
        4.7/5
        Video
        Disi-Bisi Dinkel Pfanne
        Disi-Bisi Dinkel Pfanne
        • Vegetarisch
        • Fettarm
        20min
        Einfach
        4.6/5
        Hirse-Gemüse-Pfanne
        Hirse-Gemüse-Pfanne
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        30min
        Einfach
        4.6/5
        Blumenkohl polnische Art
        Blumenkohl polnische Art
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        40min
        Einfach
        4.6/5
        Orientalische Auberginen Pfanne
        Orientalische Auberginen Pfanne
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 25min
        Einfach
        4.6/5
        Süßkartoffel-Spinat-Salat mit Quinoa & Granatapfel
        Süßkartoffel-Spinat-Salat mit Quinoa & Granatapfel
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        25min
        Einfach
        4.6/5
        Winterliche Minestrone
        Winterliche Minestrone
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        45min
        Einfach
        4.6/5
        Protein Porridge
        Protein Porridge
        • Wenig Zucker
        15min
        Einfach
        4.5/5
        Lasagne ohne Fleisch
        Lasagne ohne Fleisch
        • Vegetarisch
        1h 25min
        Mittel
        4.5/5
        Bananen-Nuss-Granola
        Bananen-Nuss-Granola
        • Laktosefrei
        40min
        Einfach
        4.5/5
        Gefüllte Tomaten mit Couscous auf einem Curryspiegel
        Gefüllte Tomaten mit Couscous auf einem Curryspiegel
          1h
          Mittel
          4.5/5
          Bulgur mit Gemüse
          Bulgur mit Gemüse
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          30min
          Einfach
          4.5/5
          Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
          Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
          • Vegetarisch
          • Laktosefrei
          • Fettarm
          45min
          Einfach
          4.5/5
          Haferbrei
          Haferbrei
          • Wenig Zucker
          • Kalorienarm
          10min
          Einfach
          4.5/5
          Wrap mit Coleslaw und Gemüse-Haferbällchen
          Wrap mit Coleslaw und Gemüse-Haferbällchen
          • Vegetarisch
          • Laktosefrei
          3h 30min
          Einfach
          4.4/5
          Video
          Sandwich mit Edamame-Hummus
          Sandwich mit Edamame-Hummus
          • Vegetarisch
          25min
          Einfach
          4.4/5
          Video
          Röstkartoffelsalat mit Rauke & Sesamdressing
          Röstkartoffelsalat mit Rauke & Sesamdressing
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          45min
          Einfach
          4.4/5
          Bulgur-Pfanne mit Backschafskäse & Joghurt-Minz-Dip
          Bulgur-Pfanne mit Backschafskäse & Joghurt-Minz-Dip
          • Vegetarisch
          50min
          Einfach
          4.4/5
          Smoothie-Bowl mit Overnight-Oats und Bananen
          Smoothie-Bowl mit Overnight-Oats und Bananen
            8h 20min
            Einfach
            4.4/5
            Ribollita
            Ribollita
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h 10min
            Mittel
            4.4/5
            Körnige Bruschetta mit Tomaten
            Körnige Bruschetta mit Tomaten
            • Vegetarisch
            25min
            Einfach
            4.4/5
            Video
            Buntes Herbstblech mit Birnen, Süßkartoffeln & Haselnüssen
            Buntes Herbstblech mit Birnen, Süßkartoffeln & Haselnüssen
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            1h 20min
            Einfach
            4.3/5
            Udon Nudeln mit Kimchi
            Udon Nudeln mit Kimchi
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            40min
            Einfach
            4.3/5
            7 Zutaten Winter-Bowl
            7 Zutaten Winter-Bowl
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            30min
            Einfach
            4.3/5
            Video
            Erbsen Fusilli in Spinatsoße
            Erbsen Fusilli in Spinatsoße
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            25min
            Einfach
            4.3/5
            Gefüllte Tomaten
            Gefüllte Tomaten
            • Vegetarisch
            • Low Carb
            • Kalorienarm
            40min
            Mittel
            4.3/5
            Kernige Müsliriegel
            Kernige Müsliriegel
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            45min
            Einfach
            4.3/5
            Wrap Auflauf
            Wrap Auflauf
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            30min
            Einfach
            4.2/5
            Video
            Orientalischer Reissalat
            Orientalischer Reissalat
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            25min
            Einfach
            4.2/5
            Asia Rainbow Bowl mit Erdnuss-Dip
            Asia Rainbow Bowl mit Erdnuss-Dip
            • Vegetarisch
            • Wenig Zucker
            • Kalorienarm
            25min
            Einfach
            4.2/5
            Dunkles Schokoladen-Granola
            Dunkles Schokoladen-Granola
            • Vegan
            • Laktosefrei
            30min
            Einfach
            4.2/5
            Overnight Oats mit Limetten-Heidelbeer-Topping
            Overnight Oats mit Limetten-Heidelbeer-Topping
            • Wenig Zucker
            12h 10min
            Einfach
            4.2/5
            Portugiesischer Bauernsalat mit Thunfisch & Bohnen
            Portugiesischer Bauernsalat mit Thunfisch & Bohnen
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            2h 20min
            Einfach
            4.2/5
            Veganer Butternut-Braten
            Veganer Butternut-Braten
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h 20min
            Mittel
            4.2/5
            Amaranth Müsli
            Amaranth Müsli
            • Vegetarisch
            15min
            Einfach
            4.2/5
            Brokkoli-Spinat-Salat mit Beeren, Feta & Nüssen
            Brokkoli-Spinat-Salat mit Beeren, Feta & Nüssen
            • Vegetarisch
            • Low Carb
            • Glutenfrei
            25min
            Einfach
            4.1/5
            Schnelle Müsli-Hörnchen
            Schnelle Müsli-Hörnchen
              40min
              Mittel
              4.0/5
              Gemüse-Bowl mit Erbsen-Dip
              Gemüse-Bowl mit Erbsen-Dip
              • Vegetarisch
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              45min
              Einfach
              4.0/5
              Bunte Haferflocken-Pizza
              Bunte Haferflocken-Pizza
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              55min
              Einfach
              4.0/5
              Früchtebrot
              Früchtebrot
              • Laktosefrei
              • Fettarm
              9h 50min
              Mittel
              4.0/5
              Pilzige Polenta
              Pilzige Polenta
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              30min
              Einfach
              4.0/5
              Californian Bowl
              Californian Bowl
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              45min
              Mittel
              4.0/5
              Vollkornbrot mit würzigem Radieschenquark und Tomaten
              Vollkornbrot mit würzigem Radieschenquark und Tomaten
              • Vegetarisch
              • Kalorienarm
              15min
              Einfach
              4.0/5
              Apfel-Selleriesalat mit Sprossen
              Apfel-Selleriesalat mit Sprossen
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Low Carb
              40min
              Einfach
              4.0/5
              Veganes Carrot Cake Porridge
              Veganes Carrot Cake Porridge
              • Vegan
              • Laktosefrei
              15min
              Einfach
              3.9/5
              Video
              Linsen-Dal mit Fenchelgemüse
              Linsen-Dal mit Fenchelgemüse
              • Vegetarisch
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              25min
              Mittel
              3.9/5
              Feuriger Kichererbsensalat
              Feuriger Kichererbsensalat
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              20min
              Einfach
              3.9/5
              Orientalischer Instant-Couscous im Topf
              Orientalischer Instant-Couscous im Topf
              • Vegetarisch
              • Laktosefrei
              10min
              Einfach
              3.9/5
              Vollkornbrot mit Kokos-Bananen-Aufstrich
              Vollkornbrot mit Kokos-Bananen-Aufstrich
              • Vegan
              • Laktosefrei
              • Wenig Zucker
              10min
              Einfach
              3.9/5
              Möhren-Frikadellen mit Kartoffelstampf & Bundmöhren
              Möhren-Frikadellen mit Kartoffelstampf & Bundmöhren
                50min
                Einfach
                3.9/5
                Blumenkohl mit Semmelbrösel-Ei-Topping & Kartoffeln
                Blumenkohl mit Semmelbrösel-Ei-Topping & Kartoffeln
                • Vegetarisch
                • Kalorienarm
                40min
                Einfach
                3.9/5
                Ofen-Tomatensuppe mit Ravioli-Tomaten-Spießen
                Ofen-Tomatensuppe mit Ravioli-Tomaten-Spießen
                • Vegetarisch
                50min
                Mittel
                3.9/5
                Spargel-Quinoa Bowl
                Spargel-Quinoa Bowl
                • Vegetarisch
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                40min
                Mittel
                3.9/5
                Cremige Schoko-Porridge-Bowl
                Cremige Schoko-Porridge-Bowl
                • Laktosefrei
                25min
                Mittel
                3.8/5
                Geschmorter Pastinaken-Karotten-Salat
                Geschmorter Pastinaken-Karotten-Salat
                • Vegetarisch
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                1h
                Einfach
                3.8/5
                Schweinefilet im Speckmantel mit Apfel-Linsensalat
                Schweinefilet im Speckmantel mit Apfel-Linsensalat
                • Laktosefrei
                1h
                Mittel
                3.8/5
                Ananas-Linsensalat
                Ananas-Linsensalat
                • Vegetarisch
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                40min
                Mittel
                3.8/5
                Vollkornkekse
                Vollkornkekse
                  1h 35min
                  Einfach
                  3.8/5
                  Eibrot auf Paprikaquark mit Kresse
                  Eibrot auf Paprikaquark mit Kresse
                  • Vegetarisch
                  15min
                  Einfach
                  3.7/5
                  Orangen-Couscous mit gerösteten Mandeln
                  Orangen-Couscous mit gerösteten Mandeln
                  • Vegetarisch
                  25min
                  Einfach
                  3.7/5
                  Müsliriegel mit Chia & Kokos
                  Müsliriegel mit Chia & Kokos
                  • Vegan
                  • Low Carb
                  • Laktosefrei
                  1h 15min
                  Einfach
                  3.7/5
                  Chia-Müsliriegel
                  Chia-Müsliriegel
                  • Vegetarisch
                  • Vegan
                  • Low Carb
                  45min
                  Einfach
                  3.7/5
                  Kartoffel-Linsen Dal und Minz Joghurt
                  Kartoffel-Linsen Dal und Minz Joghurt
                  • Vegetarisch
                  1h 5min
                  Einfach
                  3.7/5
                  Bunter Quinoasalat mit Orangendressing
                  Bunter Quinoasalat mit Orangendressing
                  • Vegetarisch
                  • Glutenfrei
                  35min
                  Mittel
                  3.6/5
                  Gambas auf Linsenbett
                  Gambas auf Linsenbett
                  • Laktosefrei
                  45min
                  Mittel
                  3.6/5
                  Chia-Pudding mit Früchten
                  Chia-Pudding mit Früchten
                  • Glutenfrei
                  • Kalorienarm
                  12h 10min
                  Einfach
                  3.5/5
                  Grüner Brokkoli-Couscous mit Hähnchen
                  Grüner Brokkoli-Couscous mit Hähnchen
                  • Low Carb
                  • Laktosefrei
                  • Glutenfrei
                  30min
                  Einfach
                  3.5/5
                  Hummus mit Gemüsesticks
                  Hummus mit Gemüsesticks
                  • Vegetarisch
                  • Vegan
                  • Low Carb
                  20min
                  Einfach
                  3.5/5
                  Persian Bowl
                  Persian Bowl
                  • Vegetarisch
                  • Vegan
                  • Laktosefrei
                  2h 15min
                  Mittel
                  3.5/5
                  Schwarzbrot
                  Schwarzbrot
                  • Vegetarisch
                  3h 10min
                  Einfach
                  5.0/5
                  Erbsen-Kokos-Risottoreis-Eintopf mit Grünkohl
                  Erbsen-Kokos-Risottoreis-Eintopf mit Grünkohl
                  • Vegetarisch
                  • Vegan
                  • Laktosefrei
                  45min
                  Mittel
                  5.0/5
                  12
                  3
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