REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
https://www.rewe.de/header/0/

Dunkles Schokoladen-Granola

Dunkles Schokoladen-Granola

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 6 Portionen

6 Portionen
Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Backpapier

Zubereitung

  • Zutaten
    • 200 g ja! Kernige Haferflocken
    • 50 g Kakao zum Backen
    • 50 g REWE Bio Sonnenblumenkerne geschält
    • 80 g REWE Bio Kürbiskerne ohne Schale
    • 50 g REWE Bio Leinsamen geschrotet
    • 5 EL Sonnenblumenöl
    • 3 EL REWE Bio Agavendicksaft

    Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen. Haferflocken, Kakao, Kerne und Samen in eine Schüssel geben. Öl und Agavendicksaft darüber träufeln und gut durchmischen.

  • Du brauchst
    • Backpapier
    Zutaten
    • 100 g REWE Bio Schweizer Edelbitter-Schokolade, gehackt

    Die Masse auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen. Im Ofen ca. 20 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit gut umrühren. Auskühlen lassen und gehackte Schokolade unterrühren. Entweder sofort servieren oder in einer Müslidose aufbewahren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie737 kcal34 %
Eiweiß24.7 g45 %
Fett43.3 g58 %
Kohlenhydrate70.9 g24 %
Calcium79.9 mg8 %
Kalium1280 mg64 %
Vitamin C1.32 mg1 %
Magnesium317 mg85 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Neben Haferflocken eignen sich auch andere Getreideflocken wunderbar dazu. Statt Kernen kannst du auch Nüsse wie Walnüsse oder Mandeln verwenden.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Anja Corvin

Rezept bewerten

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Bewertung
Gespeichert auf der Einkaufsliste
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen