Du siehst die Zutaten für 0 Person. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Backofen auf 175 °C Umluft vorheizen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat waschen, trocken schütteln und grob hacken. 1 EL Öl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch anschwitzen, Spinat zufügen und 3-4 Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Den Ziegenkäse mischen und etwas abkühlen lassen.
Auberginen waschen und der Länge nach in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Auberginenscheiben von beiden Seiten in 2 EL Öl braten. Öl abtupfen, die Scheiben nebeneinander legen und mit der Spinat-Käse-Füllung belegen. Aufrollen und mit Zahnstochern feststecken.
Passierte Tomaten mit Salz und Pfeffer würzen, auf dem Boden einer Auflaufform verteilen. Die Röllchen darauf setzen, mit Parmesan bestreuen und im vorgeheizten Backofen ca. 35 Minuten überbacken. Basilikum waschen, hacken und über die fertigen Cannelloni streuen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
279 kcal
13 %
Kohlenhydrate
17.1 g
6 %
Eiweiß
12.6 g
23 %
Fett
18.8 g
25 %
Folat
186 µg
47 %
Calcium
329 mg
33 %
Magnesium
90.7 mg
24 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Die Cannelloni kannst du gut vorbereiten und bis zum Backen - mit Folie abgedeckt - für einige Stunden in den Kühlschrank stellen.
So einfach geht Low Carb: Bei diesem italienischen Klassiker werden die Nudeln durch Gemüse ersetzt. Weitere dieser Rezepte finden Sie hier!
Video starten
