Ballaststoffreiche Rezepte

354 Rezepte

Flohsamen-Joghurt mit Sommerbeeren
Flohsamen-Joghurt mit Sommerbeeren
  • Glutenfrei
15min
Einfach
4.9/5
Schoko-Kirsch-Energy-Balls & Möhren-Energy-Balls
Schoko-Kirsch-Energy-Balls & Möhren-Energy-Balls
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Wenig Zucker
45min
Mittel
4.9/5
Asia-Nudelsalat mit Tofu
Asia-Nudelsalat mit Tofu
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
50min
Einfach
4.9/5
Garnelencurry mit Mango und Reis
Garnelencurry mit Mango und Reis
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
30min
Einfach
4.8/5
Schweinemedaillons mit Blechgemüse
Schweinemedaillons mit Blechgemüse
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
1h 10min
Mittel
4.8/5
Herbstlicher Kurkuma-Quinoa
Herbstlicher Kurkuma-Quinoa
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Einfach
4.8/5
Winter-Minestrone
Winter-Minestrone
  • Vegetarisch
40min
Einfach
4.8/5
Sommerbowl
Sommerbowl
  • Vegetarisch
45min
Einfach
4.8/5
Herbstliche Bowl
Herbstliche Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.8/5
Mediterrane Bowl
Mediterrane Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
50min
Mittel
4.8/5
Rote-Bete-Blätterteig-Braten
Rote-Bete-Blätterteig-Braten
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
2h 5min
Mittel
4.7/5
Gemüse mit Koriander
Gemüse mit Koriander
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
15min
Einfach
4.7/5
Bulgursalat mit Möhrengrün
Bulgursalat mit Möhrengrün
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
20min
Einfach
4.7/5
Chiquita-Bananen-Zimt-Porridge
Chiquita-Bananen-Zimt-Porridge
  • Vegan
  • Laktosefrei
15min
Einfach
4.7/5
Vegetarisches Sellerie Cordon bleu
Vegetarisches Sellerie Cordon bleu
  • Vegetarisch
45min
Mittel
4.7/5
Lauwarmer Hirse-Linsen-Salat
Lauwarmer Hirse-Linsen-Salat
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
30min
Einfach
4.7/5
Kokos-Mango-Granola
Kokos-Mango-Granola
    35min
    Einfach
    4.6/5
    Glutenfreie herbstliche Minestrone
    Glutenfreie herbstliche Minestrone
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    50min
    Einfach
    4.6/5
    Schnelle Erbsensuppe mit karamellisierten Speck-Chips
    Schnelle Erbsensuppe mit karamellisierten Speck-Chips
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    35min
    Einfach
    4.6/5
    Enoki- und Shiitake-Pilze aus dem Ofen
    Enoki- und Shiitake-Pilze aus dem Ofen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    4.6/5
    Veggie Tacos
    Veggie Tacos
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    4.6/5
    Bunte Teriyakibowl mit Mangold und Quinoa
    Bunte Teriyakibowl mit Mangold und Quinoa
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.6/5
    Linsen-Blumenkohl-Curry
    Linsen-Blumenkohl-Curry
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.6/5
    Linsen-Bohnen Braten
    Linsen-Bohnen Braten
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 25min
    Mittel
    4.6/5
    Schokoladige Müsliriegel mit Gojibeeren
    Schokoladige Müsliriegel mit Gojibeeren
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    1h 20min
    Mittel
    4.5/5
    Süßkartoffel Thai-Curry mit Erdnüssen und Koriander
    Süßkartoffel Thai-Curry mit Erdnüssen und Koriander
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    4.5/5
    Adzuki-Bohnensuppe Asia-Style
    Adzuki-Bohnensuppe Asia-Style
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    13h 20min
    Einfach
    4.5/5
    Glutenfreies Bananabread
    Glutenfreies Bananabread
    • Vegan
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    1h 20min
    Einfach
    4.5/5
    Beanball Spaghetti
    Beanball Spaghetti
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h
    Mittel
    4.5/5
    Herbstlicher Gemüsetopf mit selbstgemachtem Pizzabrot
    Herbstlicher Gemüsetopf mit selbstgemachtem Pizzabrot
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 15min
    Einfach
    4.5/5
    Ofengemüse mit Linsen-Kräuter-Bratlingen
    Ofengemüse mit Linsen-Kräuter-Bratlingen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 25min
    Einfach
    4.5/5
    Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
    Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    4.4/5
    German Bowl
    German Bowl
    • Vegetarisch
    1h 35min
    Schwer
    4.4/5
    Veganes Kimchi
    Veganes Kimchi
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Glutenfrei
    73h
    Mittel
    4.4/5
    Vollkornpasta mit Pilzen und Walnusspesto
    Vollkornpasta mit Pilzen und Walnusspesto
    • Vegetarisch
    30min
    Einfach
    4.4/5
    Gartensalat mit Bohnen
    Gartensalat mit Bohnen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 35min
    Einfach
    4.4/5
    Vegane Kidneybohnen-Bratlinge mit Kräuterquark
    Vegane Kidneybohnen-Bratlinge mit Kräuterquark
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Kalorienarm
    1h
    Mittel
    4.4/5
    Kichererbsen-Sandwich mit Avocado & Sprossen
    Kichererbsen-Sandwich mit Avocado & Sprossen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    25min
    Einfach
    4.3/5
    Süß-salziges Gemüse mit Lachs
    Süß-salziges Gemüse mit Lachs
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    45min
    Mittel
    4.3/5
    Kürbis Hummus
    Kürbis Hummus
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    45min
    Einfach
    4.3/5
    Pasta mit Feldsalat-Nuss-Pesto
    Pasta mit Feldsalat-Nuss-Pesto
    • Vegetarisch
    35min
    Einfach
    4.2/5
    Portugiesischer Bauernsalat mit Thunfisch & Bohnen
    Portugiesischer Bauernsalat mit Thunfisch & Bohnen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    2h 20min
    Einfach
    4.2/5
    Rote Bete Goodel mit Rucola-Walnuss-Pesto & Feta
    Rote Bete Goodel mit Rucola-Walnuss-Pesto & Feta
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    35min
    Einfach
    4.1/5
    Vollkornspaghetti mit Bolognesesoße
    Vollkornspaghetti mit Bolognesesoße
      55min
      Einfach
      4.1/5
      Thermomix-Rezept: Tomaten mit Tabbouleh
      Thermomix-Rezept: Tomaten mit Tabbouleh
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      55min
      Mittel
      4.1/5
      Veganes Chili con Like Chicken
      Veganes Chili con Like Chicken
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      4.1/5
      Glutenfreie herbstliche Baked Oats
      Glutenfreie herbstliche Baked Oats
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      40min
      Einfach
      4.1/5
      Fitness-Bowl mit Melone und Orange
      Fitness-Bowl mit Melone und Orange
      • Wenig Zucker
      15min
      Einfach
      4.0/5
      Linsensalat mit Räucherforelle und Orangen
      Linsensalat mit Räucherforelle und Orangen
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      30min
      Mittel
      4.0/5
      Gefüllte Paprikaschoten mit Linsen-Dhal
      Gefüllte Paprikaschoten mit Linsen-Dhal
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      1h 35min
      Mittel
      3.9/5
      Grüne Suppe
      Grüne Suppe
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      35min
      Einfach
      3.9/5
      Nudeln mit Sonnenblumenkernmus
      Nudeln mit Sonnenblumenkernmus
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      45min
      Einfach
      3.9/5
      Gebrannte Sesam-Mandel-Cracker
      Gebrannte Sesam-Mandel-Cracker
      • Glutenfrei
      1h
      Einfach
      3.8/5
      Protein-Hanf-Pancakes
      Protein-Hanf-Pancakes
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      25min
      Einfach
      3.8/5
      Hühnchen-Adobo mit Vollkornreis und Sesam-Brokkoli
      Hühnchen-Adobo mit Vollkornreis und Sesam-Brokkoli
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      3h 25min
      Mittel
      3.8/5
      Roher Blaubeer-Cheesecake
      Roher Blaubeer-Cheesecake
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      7h 15min
      Mittel
      3.8/5
      Selbstgemachte Müsliriegel
      Selbstgemachte Müsliriegel
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      3.8/5
      Kiwi-Smoothie-Bowl
      Kiwi-Smoothie-Bowl
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Glutenfrei
      12h 10min
      Einfach
      3.8/5
      Video
      Blumenkohl-Tostadas
      Blumenkohl-Tostadas
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      1h
      Mittel
      3.8/5
      Kabeljau auf Spinatlinsen mit Meerrettichdip
      Kabeljau auf Spinatlinsen mit Meerrettichdip
      • Glutenfrei
      50min
      Einfach
      3.4/5
      Bulgursalat auf Aubergine mit Granatapfel
      Bulgursalat auf Aubergine mit Granatapfel
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      45min
      Einfach
      5.0/5
      Ananas-Kokos-Frühstücksbowl mit Amaranth
      Ananas-Kokos-Frühstücksbowl mit Amaranth
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      5.0/5
      Zimt-Porridge mit Apfel-Walnuss-Cranberry-Topping
      Zimt-Porridge mit Apfel-Walnuss-Cranberry-Topping
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Wenig Zucker
      20min
      Einfach
      5.0/5
      Lollo Bionda mit Kichererbsen, Edamame und Avocado
      Lollo Bionda mit Kichererbsen, Edamame und Avocado
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      30min
      Einfach
      5.0/5
      Smoothie mit Weizenkleie
      Smoothie mit Weizenkleie
      • Laktosefrei
      1h 15min
      Einfach
      5.0/5
      Kichererbsen-Gemüseeintopf mit Kabeljau
      Kichererbsen-Gemüseeintopf mit Kabeljau
      • Laktosefrei
      1h 5min
      Mittel
      5.0/5
      Vegetarische Zuckerhut-Rouladen
      Vegetarische Zuckerhut-Rouladen
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      1h 15min
      Mittel
      5.0/5
      Minestrone mit knusprigem Tofu-Topping
      Minestrone mit knusprigem Tofu-Topping
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      15min
      Einfach
      5.0/5
      Glutenfreier Frühstücks-Auflauf
      Glutenfreier Frühstücks-Auflauf
      • Glutenfrei
      50min
      Einfach
      5.0/5
      Früchtemüsli mit Weizenkleie
      Früchtemüsli mit Weizenkleie
      • Vegan
      • Laktosefrei
      15min
      Einfach
      5.0/5
      Grüne Linsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl
      Grüne Linsen-Salat mit geröstetem Blumenkohl
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      45min
      Mittel
      5.0/5
      Regenbogen Smoothie Bowl
      Regenbogen Smoothie Bowl
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      6h 30min
      Einfach
      5.0/5
      Quinoa-Chili mit schwarzen Bohnen & Avocado
      Quinoa-Chili mit schwarzen Bohnen & Avocado
      • Vegetarisch
      • Vegan
      45min
      Einfach
      5.0/5
      Frühstückssalat mit Chiasamen
      Frühstückssalat mit Chiasamen
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      2h 30min
      Einfach
      5.0/5
      Brötchen mit Heidelbeeren & Haselnüssen
      Brötchen mit Heidelbeeren & Haselnüssen
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      2h 15min
      Einfach
      5.0/5
      Körner-Sandwich mit Feta, Rucola, Tomaten und Apfel
      Körner-Sandwich mit Feta, Rucola, Tomaten und Apfel
      • Vegetarisch
      20min
      Einfach
      5.0/5
      Bimi / Brokkolini mit Quinoa und Feta
      Bimi / Brokkolini mit Quinoa und Feta
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      1h 10min
      Mittel
      5.0/5
      Fußballer Granola
      Fußballer Granola
      • Low Carb
      • Glutenfrei
      25min
      Einfach
      5.0/5
      Gebackenes Goji-Vanille-Porridge
      Gebackenes Goji-Vanille-Porridge
      • Vegan
      • Laktosefrei
      45min
      Einfach
      4.8/5
      Kürbis-Weißkohl-Eintopf
      Kürbis-Weißkohl-Eintopf
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      45min
      Einfach
      4.8/5
      Lupinen Frühstücks-Bowl
      Lupinen Frühstücks-Bowl
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      25min
      Einfach
      4.8/5
      Früchtebrot mit Haselnüssen
      Früchtebrot mit Haselnüssen
      • Laktosefrei
      2h 40min
      Mittel
      4.7/5
      Bunter Asiasalat mit Hähnchen und Crunchy Erdnusssoße
      Bunter Asiasalat mit Hähnchen und Crunchy Erdnusssoße
      • Kalorienarm
      1h
      Einfach
      4.7/5
      Bulgursalat mit Kichererbsen
      Bulgursalat mit Kichererbsen
        1h 20min
        Mittel
        4.6/5
        Vegane Winter Bowl
        Vegane Winter Bowl
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        40min
        Einfach
        4.5/5
        Bulgursalat mit Früchten, Nüssen und Speck
        Bulgursalat mit Früchten, Nüssen und Speck
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        4.5/5
        Exotisches Schicht-Müsli
        Exotisches Schicht-Müsli
          20min
          Einfach
          4.5/5
          Buchweizen-Granola
          Buchweizen-Granola
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          28min
          Einfach
          4.5/5
          Linsensalat mit Balsamicodressing
          Linsensalat mit Balsamicodressing
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          1h 15min
          Mittel
          4.4/5
          Pastinaken-Rohkost-Salat im Glas
          Pastinaken-Rohkost-Salat im Glas
          • Vegetarisch
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          50min
          Einfach
          4.3/5
          Himbeer-Smoothie-Bowl
          Himbeer-Smoothie-Bowl
          • Vegan
          • Laktosefrei
          1h 15min
          Einfach
          4.0/5
          Maronen-Tofu-Pfanne
          Maronen-Tofu-Pfanne
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          40min
          Einfach
          4.0/5
          Bunte Gemüse-Quinoa-Bowl mit Granatapfel
          Bunte Gemüse-Quinoa-Bowl mit Granatapfel
          • Vegetarisch
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          25min
          Einfach
          4.0/5
          Belugalinsen-Salat mit Sellerie und Räuchertofu
          Belugalinsen-Salat mit Sellerie und Räuchertofu
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          30min
          Einfach
          4.0/5
          Leinsamen Muffins mit Vanillequark
          Leinsamen Muffins mit Vanillequark
          • Low Carb
          45min
          Mittel
          3.8/5
          Veganes Curry
          Veganes Curry
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          30min
          Einfach
          3.8/5
          Video
          Erbsen-Kokos-Reis mit Granatapfelkernen und Cashews
          Erbsen-Kokos-Reis mit Granatapfelkernen und Cashews
          • Vegetarisch
          • Kalorienarm
          15min
          Einfach
          3.6/5
          Salat von grünen und weißen Bohnen
          Salat von grünen und weißen Bohnen
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          22min
          Mittel
          3.5/5
          Vegane Buddha Bowl mit Gojibeeren, Kichererbsen & Rucola
          Vegane Buddha Bowl mit Gojibeeren, Kichererbsen & Rucola
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          1h
          Mittel
          3.0/5
          Frühstücksbrei aus Weizenkleie
          Frühstücksbrei aus Weizenkleie
            25min
            Einfach
            2.8/5
            Veganer Linsenaufstrich mit Leinöl
            Veganer Linsenaufstrich mit Leinöl
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h 25min
            Einfach
            2.0/5
            Erbsensuppe mit Meerrettich
            Erbsensuppe mit Meerrettich
            • Vegetarisch
            • Kalorienarm
            30min
            Einfach
            0
            Chia-Vanille-Pudding
            Chia-Vanille-Pudding
            • Vegan
            • Laktosefrei
            • Wenig Zucker
            2h 10min
            Einfach
            0
            Bunter Filderkrautsalat
            Bunter Filderkrautsalat
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            55min
            Einfach
            0
            123
            4

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