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Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Gesamt: 15 min
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Einfach

Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Zubereitung

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  1. Limette auspressen. Den Quark mit dem Limettensaft verrühren und die Haferflocken unterheben.

  2. Melone, Orange und Kiwis schälen. Die Melone entkernen und ebenso wie die Orange in Scheiben schneiden, die Kiwis klein würfeln.

  3. Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.

  4. Den Quark in Schüsseln füllen und das Obst zusammen mit Chiasamen und Walnüssen dekorativ anrichten.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    542kcal 25%
  • Eiweiß
    34g 61%
  • Fett
    15g 20%
  • Kohlenhydrate
    58g 19%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin C
    95.3mg 119%
  • Natrium
    77.0mg 14%
  • Magnesium
    135.0mg 36%
  • Calcium
    263.0mg 33%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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