Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Name: Fitness-Bowl mit Melone und Orange
Total time: 15 min
Yield: 2 persons
Ingredients: 1 Limette; 350 g Quark; 70 g Haferflocken; 1 halbe Melone (z. B. Galia); 1 Orange; 2 Kiwis; 30 g Walnüsse; 2 EL Chiasamen

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Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 542 kcal
Eiweiß 33.5 g
Fett 14.7 g
Kohlenhydrate 58.2 g

ErnährWert

8 /10

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Zubereitung

Limette auspressen. Den Quark mit dem Limettensaft verrühren und die Haferflocken unterheben.
Den Quark in Schüsseln füllen und das Obst zusammen mit Chiasamen und Walnüssen dekorativ anrichten.
Melone, Orange und Kiwis schälen. Die Melone entkernen und ebenso wie die Orange in Scheiben schneiden, die Kiwis klein würfeln.
Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.