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Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Fitness-Bowl mit Melone und Orange

15min Gesamtzeit
Leicht
13

Zubereitung

  • 1 Limette
  • 350 g Quark
  • 70 g Haferflocken
Limette auspressen. Den Quark mit dem Limettensaft verrühren und die Haferflocken unterheben.

  • 1 halbe Melone (z.B. Galia)
  • 1 Orange
  • 2 Kiwis
Melone, Orange und Kiwis schälen. Die Melone entkernen und ebenso wie die Orange in Scheiben schneiden, die Kiwis klein würfeln.

  • Pfanne, beschichtet
  • 30 g Walnüsse
Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett rösten.

  • 2 EL Chiasamen
Den Quark in Schüsseln füllen und das Obst zusammen mit Chiasamen und Walnüssen dekorativ anrichten.
Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Tipp zum Rezept

Statt Chiasamen kannst du auch (geschrotete) Leinsamen verwenden. Beide sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

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