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Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Fitness-Bowl mit Melone und Orange

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Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Zubereitung

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  1. Limette auspressen. Den Quark mit dem Limettensaft verrühren und die Haferflocken unterheben.

  2. Melone, Orange und Kiwis schälen. Die Melone entkernen und ebenso wie die Orange in Scheiben schneiden, die Kiwis klein würfeln.

  3. Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.

  4. Den Quark in Schüsseln füllen und das Obst zusammen mit Chiasamen und Walnüssen dekorativ anrichten.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    542kcal
  • Eiweiß
    34g
  • Fett
    15g
  • Kohlenhydrate
    58g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    95,3mg
  • Natrium
    77,0mg
  • Magnesium
    135,0mg
  • Calcium
    263,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Personen
  • 1 Limette
  • 350 g Quark
  • 70 g Haferflocken
  • 1 halbe Melone (z. B. Galia)
  • 1 Orange
  • 2 Kiwis
  • 30 g Walnüsse
  • 2 EL Chiasamen
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