Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Name: Fitness-Bowl mit Melone und Orange
Total time: 15 min
Yield: 2 persons
Ingredients: 1 Limette; 350 g Quark; 70 g Haferflocken; 1 halbe Melone (z. B. Galia); 1 Orange; 2 Kiwis; 30 g Walnüsse; 2 EL Chiasamen

Gesamt: 15 min

Einfach

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Fitness-Bowl mit Melone und Orange

Zubereitung

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Limette auspressen. Den Quark mit dem Limettensaft verrühren und die Haferflocken unterheben.
Melone, Orange und Kiwis schälen. Die Melone entkernen und ebenso wie die Orange in Scheiben schneiden, die Kiwis klein würfeln.
Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
Den Quark in Schüsseln füllen und das Obst zusammen mit Chiasamen und Walnüssen dekorativ anrichten.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen

Energie
542kcal
Eiweiß
34g
Fett
15g
Kohlenhydrate
58g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen

Vitamin C
95,3mg
Natrium
77,0mg
Magnesium
135,0mg
Calcium
263,0mg

* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.