Ballaststoffreiche Rezepte

561 Rezepte

Zutaten im Angebot

Hauptspeise

Vegetarisch

Schnell gekocht

Einfach zubereitet

Gut bewertet

Kürbisgemüse aus dem Ofen mit karamellisiertem Ziegenkäse

• Vegetarisch
• Glutenfrei

1h 10min

Einfach

Mit Rucola und Feta gefüllter Butternutkürbis

• Vegetarisch
• Glutenfrei

1h 30min

Mittel

Gefüllter Ofen-Butternut

• Vegetarisch
• Glutenfrei
• Kalorienarm

1h 40min

Mittel

Kürbissuppe mit Süßkartoffeln

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h

Einfach

Kürbis Hummus

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

45min

Einfach

Veganes Belugalinsen-Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

45min

Mittel

Veganes Süßkartoffel-Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

20min

Einfach

Video

Rosenkohl-Kartoffel-Auflauf

• Vegetarisch

1h 10min

Einfach

Overnight Oats mit Skyr

8h 5min

Einfach

Low Carb Brokkoli Reis

• Vegetarisch
• Low Carb
• Glutenfrei

25min

Einfach

Video

Vegane Protein-Bowl

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Süßkartoffel-Orangen-Suppe mit Chili-Garnelen

45min

Einfach

Video

Rote Bete Suppe mit Kartoffel-Croûtons

• Vegetarisch

45min

Einfach

Veganes Massaman Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Kohlsuppe

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Video

Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

30min

Einfach

Video

Gefüllte Süßkartoffel-Schiffchen

• Vegetarisch

50min

Mittel

Berry-Bowl

• Vegan
• Laktosefrei
• Glutenfrei

3h 15min

Einfach

Warmer Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren

• Vegan
• Laktosefrei

10min

Einfach

Wirsing-Rouladen mit Kartoffel-Maronen-Füllung

• Vegetarisch

55min

Mittel

Brot backen in der Heißluftfritteuse

• Vegetarisch
• Laktosefrei

1h 40min

Einfach

Sushi Bowl mit Edamame

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

50min

Mittel

Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis, Tomatensoße & Spiegelei

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Glutenfrei

13h 30min

Mittel

Asiatische Spitzkohlpfanne mit Brätbällchen

• Laktosefrei
• Glutenfrei

30min

Einfach

Low carb Veggie-Cannelloni

• Vegetarisch
• Low Carb
• Glutenfrei

1h 15min

Mittel

Selbstgemachtes Sauerkraut

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

15min

Einfach

Apfel-Sellerie-Suppe

• Vegetarisch
• Kalorienarm

50min

Einfach

Hutzelbrot

1h 50min

Mittel

Cremige Schwarzwurzelsuppe

• Vegetarisch
• Kalorienarm

35min

Einfach

Veganes Pilzragout mit Räuchertofu & Wildreis

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h

Mittel

Auberginenschnitzel

• Vegetarisch
• Laktosefrei

35min

Einfach

Gemüse aus der Heißluftfritteuse

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

40min

Einfach

Geschmortes Weißkohl-Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h 15min

Mittel

Braunkohl

• Laktosefrei

2h 15min

Mittel

Winterlicher Röstgemüse-Salat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

35min

Einfach

Bunte Haferflocken-Pizza

• Vegetarisch
• Glutenfrei

55min

Einfach

Lauwarmer Rosenkohl-Salat mit Salami-Chips

• Laktosefrei

45min

Mittel

Schweinefilet im Speckmantel mit Apfel-Linsensalat

• Laktosefrei

1h

Mittel

Exotischer Obstsalat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

20min

Einfach

Vegane Spitzkohl-Rouladen mit Couscous-Füllung

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

55min

Mittel

Beerenshake mit Feldsalat

• Vegan
• Low Carb
• Laktosefrei

10min

Einfach

Karotten-Orangen-Suppe

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

55min

Einfach

Fenchelsalat mit Orange

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Green Goddess Salad

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

Vegane Albondigas

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

35min

Einfach

Winter-Minestrone

• Vegetarisch

40min

Einfach

Vegetarisches Sellerie Cordon bleu

• Vegetarisch

45min

Mittel

Enoki- und Shiitake-Pilze aus dem Ofen

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

35min

Einfach

Veganes Kimchi

• Vegetarisch
• Vegan
• Glutenfrei

73h

Mittel

Knoblauchgarnelen mit Chiliflakes, Orangenschale & Grünkohl

• Laktosefrei
• Kalorienarm

25min

Einfach

Ribollita

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h 10min

Mittel

Glutenfreie herbstliche Baked Oats

• Vegan
• Laktosefrei
• Glutenfrei

40min

Einfach

Hühnchen-Adobo mit Vollkornreis und Sesam-Brokkoli

• Laktosefrei
• Glutenfrei

3h 25min

Mittel

Vegetarische Zuckerhut-Rouladen

• Vegetarisch
• Kalorienarm

1h 15min

Mittel

Vegane Winter Bowl

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Frühstückssalat mit Chiasamen

• Vegan
• Laktosefrei
• Glutenfrei

2h 30min

Einfach

Früchtebrot mit Haselnüssen

• Laktosefrei

2h 40min

Mittel

Süßkartoffel-Pfanne

• Vegetarisch

30min

Einfach

Kichererbsen-Eintopf mit Tomaten

• Vegetarisch
• Kalorienarm

25min

Einfach

Reispfanne mit Pilzen und Frühlingszwiebeln

• Vegetarisch
• Glutenfrei

40min

Einfach

Quinoa-Pfanne mit Hack

• Glutenfrei
• Zuckerfrei

30min

Einfach

Locro de Papa - Kartoffelsuppe aus Ecuador

• Vegetarisch
• Glutenfrei

40min

Einfach

Vegetarischer Bohneneintopf

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Weihnachtliches Granola

• Laktosefrei

30min

Einfach

Schnelles Chili con Pute

• Laktosefrei
• Glutenfrei
• Kalorienarm

30min

Einfach

Süßkartoffel Kumpir

• Vegetarisch
• Glutenfrei

1h 25min

Einfach

Vollkornspaghetti mit Ratatouille

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews

• Vegetarisch

30min

Einfach

Kichererbsen-Pfanne mit Spinat

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

15min

Einfach

Video

Veganes Linsen-Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

45min

Einfach

Grünes Fischcurry mit Reis

• Laktosefrei
• Glutenfrei

40min

Einfach

Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

45min

Einfach

Veggie-Falafel-Burger

• Vegetarisch
• Kalorienarm

40min

Einfach

Chili sin carne aus 7 Zutaten

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

20min

Einfach

Video

Kichererbsen-Grünkohl-Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

Rote Bete Salat mit Chia-Topping

• Vegetarisch
• Glutenfrei
• Kalorienarm

20min

Einfach

Paprika-Bratlinge auf Paprika-Gemüse

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Kalorienarm

55min

Einfach

Orientalisches Gemüse mit Granatapfel und Hummus vom Blech

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

50min

Einfach

Asiagemüse mit Räuchertofu und Erdnüssen vom Blech

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h

Einfach

Vegetarisches grünes Thai Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

15min

Einfach

Vegetarische Enchiladas

• Vegetarisch

1h

Mittel

Penne in Thunfisch-Tomatensoße

• Laktosefrei

30min

Einfach

Holländischer Stamppot: Kartoffel-Grünkohl-Eintopf mit Pfefferbeißern

• Glutenfrei

45min

Einfach

Kartoffelgulasch mit gemischten Pilzen

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs

45min

Einfach

Mediterraner Kartoffelsalat mit Oliven und Rucola

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h 15min

Einfach

Kohlrabi-Möhren-Puffer mit Kräuterquark

• Vegetarisch
• Kalorienarm

45min

Mittel

Grüner Spargel Kartoffelsalat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h

Mittel

Orientalische Linsensuppe

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Kalorienarm

30min

Mittel

Orientalisches Taboulé

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

25min

Einfach

Lauwarmer Belugalinsen-Salat mit Kirschtomaten und Avocado

• Vegetarisch
• Laktosefrei

25min

Einfach

One-Pot Linsen-Reis

35min

Einfach

Schneller Paprika-Tofu-Reis

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

Indisches Gemüse-Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

45min

Mittel