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Ballaststoffreiche Rezepte

354 Rezepte

Asiagemüse mit Räuchertofu und Erdnüssen vom Blech
Asiagemüse mit Räuchertofu und Erdnüssen vom Blech
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Einfach
4.0/5
Orientalisches Gemüse mit Granatapfel & Hummus vom Blech
Orientalisches Gemüse mit Granatapfel & Hummus vom Blech
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
50min
Einfach
4.0/5
Paprika-Bratlinge auf Paprika-Gemüse
Paprika-Bratlinge auf Paprika-Gemüse
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Kalorienarm
55min
Einfach
4.0/5
Kürbis-Pommes mit Erbsen-Dip
Kürbis-Pommes mit Erbsen-Dip
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
35min
Einfach
4.0/5
Video
Vegetarische Enchiladas
Vegetarische Enchiladas
  • Vegetarisch
1h
Mittel
3.9/5
Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs
Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs
    45min
    Einfach
    3.9/5
    Veganes Kürbiscurry mit roten Linsen und Kokos
    Veganes Kürbiscurry mit roten Linsen und Kokos
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    45min
    Mittel
    3.9/5
    Orientalische Linsensuppe
    Orientalische Linsensuppe
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Kalorienarm
    30min
    Mittel
    3.9/5
    One-Pot Linsen-Reis
    One-Pot Linsen-Reis
      35min
      Einfach
      3.9/5
      Lauwarmer Belugalinsen-Salat mit Tomaten & Avocado
      Lauwarmer Belugalinsen-Salat mit Tomaten & Avocado
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      25min
      Einfach
      3.9/5
      Kürbis-Kokos-Suppe
      Kürbis-Kokos-Suppe
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      45min
      Einfach
      3.9/5
      Rote-Linsen-Salat mit roter Beete
      Rote-Linsen-Salat mit roter Beete
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      3.8/5
      Blumenkohl-Kichererbsen-Curry mit Koriander-Öl
      Blumenkohl-Kichererbsen-Curry mit Koriander-Öl
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      3.8/5
      Video
      Veganes Massaman Curry
      Veganes Massaman Curry
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      3.8/5
      Thermomix Rezept: Rote-Linsen-Suppe - Mercimek Çorbasi
      Thermomix Rezept: Rote-Linsen-Suppe - Mercimek Çorbasi
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      • Fettarm
      25min
      Einfach
      3.8/5
      Kohlsuppe
      Kohlsuppe
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      3.8/5
      Video
      Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli
      Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      30min
      Einfach
      3.8/5
      Video
      Süßkartoffel-Suppe
      Süßkartoffel-Suppe
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Kalorienarm
      40min
      Mittel
      3.8/5
      Herzhaftes Porridge im Glas
      Herzhaftes Porridge im Glas
      • Vegetarisch
      20min
      Einfach
      3.8/5
      Müsli-Muffins mit Quark
      Müsli-Muffins mit Quark
        45min
        Einfach
        3.8/5
        Rote Linsen-Frikadellen mit Salat
        Rote Linsen-Frikadellen mit Salat
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        • Fettarm
        1h
        Mittel
        3.8/5
        Haferflocken-Apfel-Bällchen
        Haferflocken-Apfel-Bällchen
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        1h 30min
        Einfach
        3.8/5
        Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
        Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        45min
        Einfach
        3.8/5
        Video
        Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
        Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
        • Vegetarisch
        40min
        Mittel
        3.8/5
        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        3.8/5
        Life changing bread
        Life changing bread
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        3h 25min
        Einfach
        3.7/5
        Erbsensuppe mit Minze
        Erbsensuppe mit Minze
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        20min
        Einfach
        3.7/5
        Amaranth Salat
        Amaranth Salat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Einfach
        3.7/5
        Warmer Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren
        Warmer Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren
        • Vegan
        • Laktosefrei
        10min
        Einfach
        3.7/5
        Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
        Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
        • Glutenfrei
        35min
        Mittel
        3.7/5
        Amaranth Bratlinge
        Amaranth Bratlinge
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        45min
        Mittel
        3.7/5
        Banane-Nuss-Müsliriegel
        Banane-Nuss-Müsliriegel
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        35min
        Einfach
        3.7/5
        Linsen-Nuss-Braten mit Cranberryglasur
        Linsen-Nuss-Braten mit Cranberryglasur
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        2h
        Mittel
        3.7/5
        Video
        Rainbow Bowl
        Rainbow Bowl
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.7/5
        Wirsing-Rouladen mit Kartoffel-Maronen-Füllung
        Wirsing-Rouladen mit Kartoffel-Maronen-Füllung
        • Vegetarisch
        55min
        Mittel
        3.7/5
        Kerniges Vollkornbrot
        Kerniges Vollkornbrot
        • Wenig Zucker
        1h 40min
        Einfach
        3.7/5
        Quinoa-Pizza mit Zucchini
        Quinoa-Pizza mit Zucchini
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        12h 50min
        Mittel
        3.7/5
        Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
        Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        25min
        Einfach
        3.6/5
        Acai-Bowl
        Acai-Bowl
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.6/5
        Pilzpfanne mit Rosenkohl & Kartoffelpüree
        Pilzpfanne mit Rosenkohl & Kartoffelpüree
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        45min
        Einfach
        3.6/5
        Brokkolisalat mit Schafskäse und bunten Kirschtomaten
        Brokkolisalat mit Schafskäse und bunten Kirschtomaten
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Glutenfrei
        45min
        Einfach
        3.6/5
        Gefüllte Zucchini mit Nuss-Kruste
        Gefüllte Zucchini mit Nuss-Kruste
        • Vegetarisch
        50min
        Mittel
        3.6/5
        Thermomix Kokos Mandel Granola
        Thermomix Kokos Mandel Granola
        • Vegan
        • Laktosefrei
        45min
        Einfach
        3.5/5
        Geröstete Kichererbsen mit Curry
        Geröstete Kichererbsen mit Curry
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        55min
        Einfach
        3.4/5
        Kartoffel-Wirsing-Taler mit Frischkäse-Dip
        Kartoffel-Wirsing-Taler mit Frischkäse-Dip
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        1h 5min
        Einfach
        4.6/5
        Video
        Mexikanische Kartoffelpfanne
        Mexikanische Kartoffelpfanne
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        4.6/5
        Vegetarisches Kartoffelgulasch
        Vegetarisches Kartoffelgulasch
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        45min
        Einfach
        4.5/5
        Haferflocken-Bratlinge mit Zucchini und Möhren
        Haferflocken-Bratlinge mit Zucchini und Möhren
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        40min
        Einfach
        4.3/5
        Quinoa-Kichererbsen-Salat
        Quinoa-Kichererbsen-Salat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        4.2/5
        Vollkorn-Pfannkuchen mit herzhafter Füllung
        Vollkorn-Pfannkuchen mit herzhafter Füllung
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        50min
        Einfach
        4.1/5
        Schnelle Kokossuppe
        Schnelle Kokossuppe
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        3.9/5
        Pasta mit Zucchini
        Pasta mit Zucchini
        • Glutenfrei
        • Fettarm
        20min
        Einfach
        3.9/5
        Video
        Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
        Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        50min
        Mittel
        3.9/5
        Flapjacks mit wenig Zucker
        Flapjacks mit wenig Zucker
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Wenig Zucker
        40min
        Einfach
        3.8/5
        Video
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        25min
        Einfach
        3.7/5
        Pasta mit Linsenbällchen
        Pasta mit Linsenbällchen
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 15min
        Mittel
        3.7/5
        Gefüllte Paprikaschoten
        Gefüllte Paprikaschoten
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        1h 10min
        Mittel
        3.5/5
        Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
        Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
        • Vegetarisch
        12h 10min
        Einfach
        3.5/5
        Video
        Linsenbratlinge auf roter Bete
        Linsenbratlinge auf roter Bete
        • Vegetarisch
        1h 5min
        Mittel
        3.4/5
        Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
        Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        3.3/5
        Video
        Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
        Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        35min
        Einfach
        4.7/5
        Frühstücks-Bowl
        Frühstücks-Bowl
          15min
          Einfach
          4.6/5
          Video
          Kartoffel-Gemüse-Pfanne
          Kartoffel-Gemüse-Pfanne
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          40min
          Einfach
          4.6/5
          Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
          Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
          • Glutenfrei
          1h
          Mittel
          4.6/5
          Wintergemüse-Bowl
          Wintergemüse-Bowl
          • Vegetarisch
          1h
          Einfach
          4.5/5
          Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
          Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
          • Vegetarisch
          • Low Carb
          • Glutenfrei
          1h 5min
          Mittel
          4.5/5
          Video
          Sushi Bowl mit Edamame
          Sushi Bowl mit Edamame
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          50min
          Mittel
          4.4/5
          Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
          Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
          • Vegetarisch
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          13h 30min
          Mittel
          4.4/5
          Vegane Gemüse-Pfannkuchen
          Vegane Gemüse-Pfannkuchen
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          40min
          Einfach
          4.4/5
          Vollkornnudeln mit Rucola
          Vollkornnudeln mit Rucola
          • Vegetarisch
          25min
          Einfach
          4.4/5
          Video
          Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
          Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
          • Vegetarisch
          40min
          Einfach
          4.3/5
          Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
          Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
          • Vegetarisch
          • Zuckerfrei
          30min
          Einfach
          4.3/5
          Video
          Tex-Mex Reissalat
          Tex-Mex Reissalat
          • Vegetarisch
          25min
          Einfach
          4.3/5
          Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
          Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          40min
          Mittel
          4.2/5
          Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
          Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
          • Vegetarisch
          1h 5min
          Mittel
          4.2/5
          Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
          Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
          • Vegetarisch
          45min
          Mittel
          4.2/5
          Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
          Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
            1h 40min
            Einfach
            4.1/5
            Video
            Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
            Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
            • Vegetarisch
            35min
            Mittel
            4.1/5
            Chili sin carne Suppe
            Chili sin carne Suppe
            • Vegetarisch
            40min
            Einfach
            4.1/5
            Low carb Veggie-Cannelloni
            Low carb Veggie-Cannelloni
            • Vegetarisch
            • Low Carb
            • Glutenfrei
            1h 15min
            Mittel
            4.1/5
            Gebackener Rhabarber auf Spinat
            Gebackener Rhabarber auf Spinat
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            40min
            Einfach
            4.1/5
            Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
            Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h
            Einfach
            4.1/5
            Video
            Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
            Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            35min
            Einfach
            4.1/5
            Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
            Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
            • Vegetarisch
            35min
            Einfach
            4.0/5
            Kartoffel-Pfifferling-Salat
            Kartoffel-Pfifferling-Salat
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h 30min
            Mittel
            4.0/5
            Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
            Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            • Wenig Zucker
            50min
            Mittel
            3.9/5
            Mit Rucola und Feta gefüllter Butternutkürbis
            Mit Rucola und Feta gefüllter Butternutkürbis
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            1h 30min
            Mittel
            3.9/5
            Vollkornpizzateig
            Vollkornpizzateig
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h 50min
            Mittel
            3.9/5
            Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
            Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            • Zuckerfrei
            35min
            Mittel
            3.9/5
            Spargel-Erdbeer-Couscous
            Spargel-Erdbeer-Couscous
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            35min
            Einfach
            3.8/5
            Overnight Müsli Bircher-Style
            Overnight Müsli Bircher-Style
            • Vegetarisch
            12h 10min
            Einfach
            3.8/5
            Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
            Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            35min
            Einfach
            3.8/5
            Stulle mit Avocado & Sprossen
            Stulle mit Avocado & Sprossen
            • Vegetarisch
            10min
            Einfach
            3.8/5
            Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
            Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
            • Wenig Zucker
            1h 10min
            Einfach
            3.8/5
            Pilz-Curry mit Mandeln
            Pilz-Curry mit Mandeln
            • Vegetarisch
            45min
            Mittel
            3.8/5
            Linsensuppe
            Linsensuppe
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            55min
            Einfach
            3.8/5
            Video
            Kichererbsencurry
            Kichererbsencurry
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            35min
            Einfach
            3.7/5
            Frischer Chiapudding mit Himbeeren
            Frischer Chiapudding mit Himbeeren
            • Zuckerfrei
            • Wenig Zucker
            2h 15min
            Einfach
            3.7/5
            Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
            Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
            • Wenig Zucker
            • Kalorienarm
            1h 15min
            Einfach
            3.7/5
            Nuss-Joghurt-Müsli
            Nuss-Joghurt-Müsli
              30min
              Einfach
              3.7/5
              Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
              Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              50min
              Mittel
              3.7/5
              Gefüllte Paprika und Zucchini mit Quinoa & Feta
              Gefüllte Paprika und Zucchini mit Quinoa & Feta
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              • Kalorienarm
              1h 15min
              Einfach
              3.7/5
              Hutzelbrot
              Hutzelbrot
                1h 50min
                Mittel
                3.7/5
                Selbstgemachtes Sauerkraut
                Selbstgemachtes Sauerkraut
                • Vegetarisch
                • Vegan
                • Laktosefrei
                15min
                Einfach
                3.7/5
                Bunter Süßkartoffel-Salat mit Linsen
                Bunter Süßkartoffel-Salat mit Linsen
                • Vegetarisch
                • Glutenfrei
                • Kalorienarm
                40min
                Einfach
                3.7/5
                Linsentaler mit Avocado-Relish
                Linsentaler mit Avocado-Relish
                • Vegetarisch
                • Vegan
                • Low Carb
                30min
                Einfach
                3.6/5
                Milder Gemüsereis
                Milder Gemüsereis
                • Vegetarisch
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                45min
                Einfach
                3.5/5
                Wirsingkuchen
                Wirsingkuchen
                • Vegetarisch
                • Kalorienarm
                1h 50min
                Mittel
                5.0/5
                1
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