Ballaststoffreiche Rezepte

354 Rezepte

Weihnachtliches Granola
Weihnachtliches Granola
  • Laktosefrei
30min
Einfach
4.2/5
Quinoa-Kichererbsen-Salat
Quinoa-Kichererbsen-Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.2/5
Kichererbsen-Pfanne mit Spinat
Kichererbsen-Pfanne mit Spinat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
15min
Einfach
4.2/5
Video
Vollkornspaghetti mit Ratatouille
Vollkornspaghetti mit Ratatouille
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.2/5
Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
  • Vegetarisch
30min
Einfach
4.2/5
Veganes Linsen-Curry
Veganes Linsen-Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.2/5
Kichererbsen-Grünkohl-Curry
Kichererbsen-Grünkohl-Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
4.1/5
Video
Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße
Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.1/5
Vegane Protein-Bowl
Vegane Protein-Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.1/5
Orientalisches Gemüse mit Granatapfel & Hummus vom Blech
Orientalisches Gemüse mit Granatapfel & Hummus vom Blech
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
50min
Einfach
4.1/5
Chili sin carne aus 7 Zutaten
Chili sin carne aus 7 Zutaten
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
20min
Einfach
4.1/5
Video
Rote Bete Salat mit Chia-Topping
Rote Bete Salat mit Chia-Topping
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
20min
Einfach
4.0/5
Asiagemüse mit Räuchertofu und Erdnüssen vom Blech
Asiagemüse mit Räuchertofu und Erdnüssen vom Blech
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Einfach
4.0/5
Paprika-Bratlinge auf Paprika-Gemüse
Paprika-Bratlinge auf Paprika-Gemüse
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Kalorienarm
55min
Einfach
4.0/5
Kürbis-Pommes mit Erbsen-Dip
Kürbis-Pommes mit Erbsen-Dip
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
35min
Einfach
4.0/5
Video
Vegetarische Enchiladas
Vegetarische Enchiladas
  • Vegetarisch
1h
Mittel
3.9/5
Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs
Vollkorn-Spaghetti mit Rahmspinat & Lachs
    45min
    Einfach
    3.9/5
    Lauwarmer Belugalinsen-Salat mit Tomaten & Avocado
    Lauwarmer Belugalinsen-Salat mit Tomaten & Avocado
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    25min
    Einfach
    3.9/5
    One-Pot Linsen-Reis
    One-Pot Linsen-Reis
      35min
      Einfach
      3.9/5
      Veganes Kürbiscurry mit roten Linsen und Kokos
      Veganes Kürbiscurry mit roten Linsen und Kokos
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      45min
      Mittel
      3.9/5
      Orientalische Linsensuppe
      Orientalische Linsensuppe
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      30min
      Mittel
      3.9/5
      Rote-Linsen-Salat mit roter Beete
      Rote-Linsen-Salat mit roter Beete
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      3.9/5
      Kürbis-Kokos-Suppe
      Kürbis-Kokos-Suppe
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      45min
      Einfach
      3.9/5
      Blumenkohl-Kichererbsen-Curry mit Koriander-Öl
      Blumenkohl-Kichererbsen-Curry mit Koriander-Öl
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      3.9/5
      Video
      Veganes Massaman Curry
      Veganes Massaman Curry
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      3.8/5
      Video
      Thermomix Rezept: Rote-Linsen-Suppe - Mercimek Çorbasi
      Thermomix Rezept: Rote-Linsen-Suppe - Mercimek Çorbasi
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      • Fettarm
      25min
      Einfach
      3.8/5
      Müsli-Muffins mit Quark
      Müsli-Muffins mit Quark
        45min
        Einfach
        3.8/5
        Süßkartoffel-Suppe
        Süßkartoffel-Suppe
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Kalorienarm
        40min
        Mittel
        3.8/5
        Rote Linsen-Frikadellen mit Salat
        Rote Linsen-Frikadellen mit Salat
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        • Fettarm
        1h
        Mittel
        3.8/5
        Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli
        Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Low Carb
        30min
        Einfach
        3.8/5
        Video
        Herzhaftes Porridge im Glas
        Herzhaftes Porridge im Glas
        • Vegetarisch
        20min
        Einfach
        3.8/5
        Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
        Bulgursalat mit Tomaten und Gurken
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        45min
        Einfach
        3.8/5
        Video
        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        3.8/5
        Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
        Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
        • Glutenfrei
        35min
        Mittel
        3.8/5
        Haferflocken-Apfel-Bällchen
        Haferflocken-Apfel-Bällchen
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        1h 30min
        Einfach
        3.8/5
        Kohlsuppe
        Kohlsuppe
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        40min
        Einfach
        3.8/5
        Video
        Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
        Vegetarisches Chili (Chili sin carne)
        • Vegetarisch
        40min
        Mittel
        3.8/5
        Erbsensuppe mit Minze
        Erbsensuppe mit Minze
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        20min
        Einfach
        3.7/5
        Warmer Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren
        Warmer Porridge mit Himbeeren und Heidelbeeren
        • Vegan
        • Laktosefrei
        10min
        Einfach
        3.7/5
        Life changing bread
        Life changing bread
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        3h 25min
        Einfach
        3.7/5
        Amaranth Salat
        Amaranth Salat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Einfach
        3.7/5
        Banane-Nuss-Müsliriegel
        Banane-Nuss-Müsliriegel
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        35min
        Einfach
        3.7/5
        Pasta mit Linsenbällchen
        Pasta mit Linsenbällchen
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 15min
        Mittel
        3.7/5
        Amaranth Bratlinge
        Amaranth Bratlinge
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        45min
        Mittel
        3.7/5
        Linsen-Nuss-Braten mit Cranberryglasur
        Linsen-Nuss-Braten mit Cranberryglasur
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        2h
        Mittel
        3.7/5
        Video
        Wirsing-Rouladen mit Kartoffel-Maronen-Füllung
        Wirsing-Rouladen mit Kartoffel-Maronen-Füllung
        • Vegetarisch
        55min
        Mittel
        3.7/5
        Kerniges Vollkornbrot
        Kerniges Vollkornbrot
        • Wenig Zucker
        1h 40min
        Einfach
        3.7/5
        Rainbow Bowl
        Rainbow Bowl
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.7/5
        Pilzpfanne mit Rosenkohl & Kartoffelpüree
        Pilzpfanne mit Rosenkohl & Kartoffelpüree
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        45min
        Einfach
        3.7/5
        Quinoa-Pizza mit Zucchini
        Quinoa-Pizza mit Zucchini
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        12h 50min
        Mittel
        3.7/5
        Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
        Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        25min
        Einfach
        3.6/5
        Acai-Bowl
        Acai-Bowl
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        20min
        Einfach
        3.6/5
        Brokkolisalat mit Schafskäse und bunten Kirschtomaten
        Brokkolisalat mit Schafskäse und bunten Kirschtomaten
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Glutenfrei
        45min
        Einfach
        3.6/5
        Gefüllte Zucchini mit Nuss-Kruste
        Gefüllte Zucchini mit Nuss-Kruste
        • Vegetarisch
        50min
        Mittel
        3.6/5
        Thermomix Kokos Mandel Granola
        Thermomix Kokos Mandel Granola
        • Vegan
        • Laktosefrei
        45min
        Einfach
        3.5/5
        Gefüllte Paprikaschoten
        Gefüllte Paprikaschoten
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        1h 10min
        Mittel
        3.5/5
        Geröstete Kichererbsen mit Curry
        Geröstete Kichererbsen mit Curry
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        55min
        Einfach
        3.4/5
        Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
        Rosenkohl, Kartoffeln und Schweinefilet aus dem Ofen
        • Glutenfrei
        1h
        Mittel
        4.7/5
        Gerösteter Rosenkohl mit Mandelblättchen
        Gerösteter Rosenkohl mit Mandelblättchen
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        45min
        Einfach
        4.6/5
        Vollkornnudeln mit Rucola
        Vollkornnudeln mit Rucola
        • Vegetarisch
        25min
        Einfach
        4.4/5
        Video
        Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
        Gemüse-Auflauf mit Hirse-Kruste
        • Vegetarisch
        1h 5min
        Mittel
        4.2/5
        Vollkorn-Pfannkuchen mit herzhafter Füllung
        Vollkorn-Pfannkuchen mit herzhafter Füllung
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        50min
        Einfach
        4.2/5
        Chili sin carne Suppe
        Chili sin carne Suppe
        • Vegetarisch
        40min
        Einfach
        4.1/5
        Schnelle Kokossuppe
        Schnelle Kokossuppe
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        4.0/5
        Pasta mit Zucchini
        Pasta mit Zucchini
        • Glutenfrei
        • Fettarm
        20min
        Einfach
        4.0/5
        Video
        Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
        Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        50min
        Mittel
        3.9/5
        Flapjacks mit wenig Zucker
        Flapjacks mit wenig Zucker
        • Glutenfrei
        • Wenig Zucker
        40min
        Einfach
        3.8/5
        Video
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        25min
        Einfach
        3.7/5
        Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
        Overnight-Oats mit Sommerobst und Pistazien
          12h 10min
          Einfach
          3.5/5
          Video
          Selbstgemachtes Sauerkraut
          Selbstgemachtes Sauerkraut
          • Vegetarisch
          • Vegan
          • Laktosefrei
          15min
          Einfach
          3.5/5
          Linsenbratlinge auf roter Bete
          Linsenbratlinge auf roter Bete
          • Vegetarisch
          1h 5min
          Mittel
          3.4/5
          Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
          Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
          • Vegan
          • Laktosefrei
          • Wenig Zucker
          35min
          Einfach
          3.3/5
          Video
          Gefüllter Ofen-Butternut
          Gefüllter Ofen-Butternut
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          1h 40min
          Mittel
          5.0/5
          Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
          Lachs mit Kichererbsen und Rosenkohl
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          35min
          Einfach
          4.7/5
          Frühstücks-Bowl
          Frühstücks-Bowl
            15min
            Einfach
            4.6/5
            Video
            Vegane Linsen-Bowl
            Vegane Linsen-Bowl
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h
            Mittel
            4.6/5
            Geschmortes Weißkohl-Curry
            Geschmortes Weißkohl-Curry
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            1h 15min
            Mittel
            4.5/5
            Wintergemüse-Bowl
            Wintergemüse-Bowl
            • Vegetarisch
            1h
            Einfach
            4.5/5
            Fisch auf geschmorten Tomaten
            Fisch auf geschmorten Tomaten
            • Laktosefrei
            50min
            Mittel
            4.5/5
            Kartoffelgulasch
            Kartoffelgulasch
            • Vegetarisch
            • Kalorienarm
            45min
            Einfach
            4.5/5
            Video
            Test Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
            Test Kohlrouladen mit Räuchertofu und Tomatensugo
            • Vegetarisch
            • Low Carb
            • Kalorienarm
            1h 5min
            Mittel
            4.4/5
            Video
            Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
            Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            13h 30min
            Mittel
            4.4/5
            Herbstgemüsepfanne mit Kürbis, Pilzen und Crème fraîche
            Herbstgemüsepfanne mit Kürbis, Pilzen und Crème fraîche
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            • Kalorienarm
            45min
            Einfach
            4.4/5
            Tex-Mex Reissalat
            Tex-Mex Reissalat
            • Vegetarisch
            25min
            Einfach
            4.3/5
            Vegane Gemüse-Pfannkuchen
            Vegane Gemüse-Pfannkuchen
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            40min
            Einfach
            4.3/5
            Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
            Schneller Veggie-Nudelauflauf mit Pinienkernen
            • Vegetarisch
            40min
            Einfach
            4.3/5
            Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
            Vollkornpenne mit Kürbisgemüse
            • Vegetarisch
            • Zuckerfrei
            30min
            Einfach
            4.3/5
            Video
            Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
            Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
            • Vegetarisch
            45min
            Mittel
            4.2/5
            Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
            Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            • Kalorienarm
            40min
            Mittel
            4.2/5
            Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
            Mediterrane Falafel Bowl mit Zitronen-Tahini-Dip
            • Vegetarisch
            35min
            Mittel
            4.1/5
            Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
            Apfelstreuselkuchen mit Dinkelmehl
              1h 40min
              Einfach
              4.1/5
              Video
              Low carb Veggie-Cannelloni
              Low carb Veggie-Cannelloni
              • Vegetarisch
              • Low Carb
              • Glutenfrei
              1h 15min
              Mittel
              4.1/5
              Gebackener Rhabarber auf Spinat
              Gebackener Rhabarber auf Spinat
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              40min
              Einfach
              4.1/5
              Vegane Tajine mit Joghurtsauce
              Vegane Tajine mit Joghurtsauce
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              1h
              Einfach
              4.1/5
              Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
              Bunte Bowl mit Gemüse, Hirse und Avocado
              • Vegetarisch
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              35min
              Einfach
              4.1/5
              Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
              Gefüllte Paprika mit Quinoa und Oliven
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              1h
              Einfach
              4.1/5
              Video
              Weisse Bohnen in Tomatensauce (Gigantes Plaki)
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              • Vegetarisch
              • Laktosefrei
              • Fettarm
              2h 15min
              Einfach
              4.0/5
              Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
              Quesadillas mit Bohnenmus und Tomaten-Salsa
              • Vegetarisch
              35min
              Einfach
              4.0/5
              Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
              Veggie-Bulgur-Bratlinge mit Möhrensalat
              • Vegetarisch
              • Laktosefrei
              • Wenig Zucker
              50min
              Mittel
              4.0/5
              Mit Rucola und Feta gefüllter Butternutkürbis
              Mit Rucola und Feta gefüllter Butternutkürbis
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              1h 30min
              Mittel
              3.9/5
              Vollkornpizzateig
              Vollkornpizzateig
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              1h 50min
              Mittel
              3.9/5
              Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
              Linsen-Curry-Topf mit Koriander-Joghurt
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              • Zuckerfrei
              35min
              Mittel
              3.9/5
              Schneller Vollkorn-Nudelauflauf
              Schneller Vollkorn-Nudelauflauf
              • Vegetarisch
              • Zuckerfrei
              35min
              Einfach
              3.8/5
              Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
              Banana-Bread mit Macadamia und Haselnüssen
              • Wenig Zucker
              1h 10min
              Einfach
              3.8/5
              Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
              Vegane Powerbowl mit buntem Gemüse und Haselnüssen
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              35min
              Einfach
              3.8/5
              Koriander-Sesam-Blumenkohl
              Koriander-Sesam-Blumenkohl
              • Vegetarisch
              • Vegan
              • Laktosefrei
              45min
              Einfach
              3.8/5
              Stulle mit Avocado & Sprossen
              Stulle mit Avocado & Sprossen
              • Vegetarisch
              10min
              Einfach
              3.8/5
              Pilz-Curry mit Mandeln
              Pilz-Curry mit Mandeln
              • Vegetarisch
              45min
              Mittel
              3.8/5
              1
              2
              34

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