Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:
Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.
Gewählte Zutaten:
Fusili nach Packungsanweisung kochen. Zucchini in Stifte schneiden und in einer großen Pfanne in Öl andünsten. Zitronenschale in Zesten reißen und 1 EL dazugeben. Zitrone halbieren und auspressen.
Mit Fusilli vermengen und mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz abschmecken. Mit Parmesan bestreuen und servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 643 kcal | 29 % |
| Eiweiß | 36.5 g | 66 % |
| Fett | 21 g | 28 % |
| Kohlenhydrate | 88.9 g | 30 % |
| Ballaststoffe | 22.4 g | 75 % |
| Vitamin B1 | 1.2 mg | 100 % |
| Vitamin B6 | 1.1 mg | 73 % |
| Folat | 455 µg | 114 % |
Wer mag, kann noch ein Stängel gehackte Minze oder 1 EL geröstete Sonnenblumenkerne unterheben.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
