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Chili sin Carne

Chili sin Carne

Gesamtzeit20 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 3 Frühlingszwiebeln

    Frühlingszwiebel waschen und in Ringe schneiden.

  • Zutaten
    • 1 EL Öl
    • 420 g REWE Beste Wahl Chili Bohnen
    • 285 g Mais
    • 500 g REWE Beste Wahl Passierte Tomaten
    • 2 TL Chili con Carne Gewürz
    • Salz

    3/4 der Frühlingszwiebeln in einem beschichteten Topf mit Öl anschwitzen. Bohnen und Mais abtropfen lassen und mit passierten Tomaten, Chili con Carne Gewürz und Salz in den Topf geben. 10 Minuten köcheln lassen.

  • Mit den restlichen Frühlingszwiebeln garnieren und servieren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2021 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie409 kcal19 %
Kohlenhydrate74.8 g25 %
Fett6.7 g9 %
Eiweiß22.2 g40 %
Ballaststoffe18.5 g62 %
Vitamin A710 μg89 %
Vitamin B61.2 mg80 %
Folat183 µg46 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Chili con Carne Gewürz kannst du dir auch einfach selber mischen: 1 TL Kreuzkümmel, 2 TL Paprika rosenscharf, 1 TL Oregano, 0,5 TL Knoblauch.

Als Beilage schmecken Reis oder Baguette.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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