Wrap Auflauf

Name: Wrap Auflauf
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 Packung(en) REWE Bio veganer Mozzarella Ersatz (150 g); 250 g Cherrytomaten; 60 g ja! Oliven grün ohne Stein; 1 Dose(n) Kidneybohnen; 1 Dose(n) Mais; Öl; 4 REWE Beste Wahl Vollkorn Tortillas

19 Bewertungen

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 497 kcal
Kohlenhydrate 67.9 g
Fett 20.9 g
Eiweiß 13.4 g

ErnährWert

7 /10

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1 Packung(en) REWE Bio veganer Mozzarella Ersatz (150 g)
250 g Cherrytomaten
60 g ja! Oliven grün ohne Stein
1 Dose(n) Kidneybohnen
1 Dose(n) Mais
Öl
4 REWE Beste Wahl Vollkorn Tortillas

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Auflaufform

Zubereitung

Backofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen und 4 runde Auflaufformen à 20 cm Durchmesser bereit legen.
Zutaten
- 1 Packung(en) REWE Bio veganer Mozzarella Ersatz (150 g)
- 250 g Cherrytomaten
Mozzarella in dünne Scheiben schneiden. Tomaten waschen und vierteln.
Zutaten
- 60 g ja! Oliven grün ohne Stein
- 1 Dose(n) Kidneybohnen
- 1 Dose(n) Mais
Oliven in Ringe schneiden. Kidneybohnen und Mais abtropfen.
Du brauchst
- Auflaufform
Zutaten
- Öl
- 4 REWE Beste Wahl Vollkorn Tortillas
4 runde Auflaufformen (à 20 cm Durchmesser) einfetten. Wraps in die Mitte der Formen legen.
Wraps mit Gemüse befüllen und mit Mozzarella-Scheiben belegen. Äußeren Rand etwas einklappen und für 10-15 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	497 kcal	23 %
Kohlenhydrate	67.9 g	23 %
Fett	20.9 g	28 %
Eiweiß	13.4 g	24 %
Ballaststoffe	7.7 g	26 %
Vitamin K	25 μg	38 %
Magnesium	128 mg	34 %
Magnesium	63 mg	17 %

Tipp

Wenn du es gerne scharf magst, kannst du auch noch etwas getrocknete oder frische Chili mit in die Füllung geben.

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