Zimt-Porridge mit Apfel-Walnuss-Cranberry-Topping

Name: Zimt-Porridge mit Apfel-Walnuss-Cranberry-Topping
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 160 g Haferflocken (z.B. von ja!); 1 Vanilleschote; 1 Zimtstange; 2 Äpfel; 80 g Walnüsse; 60 g Cranberrys (z. B. von ja!); 2 Zweig(e) Minze

0 Bewertungen

Gesamtzeit20 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 392 kcal
Eiweiß 8.9 g
Fett 16.9 g
Kohlenhydrate 54.2 g

ErnährWert

6 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

160 g Haferflocken (z.B. von ja!)
1 Vanilleschote
1 Zimtstange
2 Äpfel
80 g Walnüsse
60 g Cranberrys (z. B. von ja!)
2 Zweig(e) Minze

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 160 g Haferflocken (z.B. von ja!)
- 1 Vanilleschote
- 1 Zimtstange
- 2 Äpfel
- 80 g Walnüsse
- 60 g Cranberrys (z. B. von ja!)
Die Haferflocken mit Vanillemark, Zimtstange und 800 ml Wasser aufkochen und 5 Minuten quellen lassen. In der Zwischenzeit die Äpfel waschen, vierteln und entkernen. Anschließend in Würfel schneiden und mit den Walnüssen und Cranberrys vermengen. Die Zimtstange entfernen.
Zutaten
- 2 Zweig(e) Minze
Apfel-Nuss-Mischung auf dem Porridge verteilen und alles mit gezupfter Minze garnieren.

Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2018 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	392 kcal	18 %
Eiweiß	8.9 g	16 %
Fett	16.9 g	23 %
Kohlenhydrate	54.2 g	18 %
Ballaststoffe	7 g	23 %
Folat	55.9 µg	14 %
Magnesium	82.6 mg	22 %
Eisen	2.8 mg	20 %

Tipp

Anstelle der Äpfel passen auch Birnen dazu und wer es süßer mag, träufelt etwas Honig über das Porridge.

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Nudeln mit Lachssahnesauce und Brokkoli

30 min

Einfach

Ofen-Lachs mit Kartoffeln und Gemüse

50 min

Einfach

Zucchinigemüse mit Lachs

Kaltes Buffet

Zimt-Porridge mit Apfel-Walnuss-Cranberry-Topping

ErnährWert

Zutaten für 0 Portion

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion