• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Orientalischer Instant-Couscous im Topf

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
24 Bewertungen
Gesamtzeit10 Minuten
Zubereitung5 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Utensilien

  • Gefrierbeutel

Zubereitung

    • 8 Aprikosen, getrocknet

    Aprikosen in Streifen oder Würfel schneiden.

    • Gefrierbeutel
    • 1 Tasse(n) Couscous
    • 2 EL gesalzene Pistazien
    • 3 TL Gemüsebrühe
    • 0.5 TL Knoblauch granuliert
    • 1 TL Zwiebeln granuliert
    • 1 TL Kurkuma
    • 0.5 TL Chiliflocken
    • 0.5 TL Ras el Hanout
    • 1 Msp. Pfeffer

    Zusammen mit Couscous, Pistazien, Gemüsebrühe, Knoblauchgranulat, Zwiebelgranulat und Gewürzen in einen verschließbaren Plastikbeutel geben. Gut durchschütteln.

  1. Für die Zubereitung 2 Tassen Wasser auf dem Gaskocher in einem Topf erhitzen, den Beutel öffnen und den Beutelinhalt in das kochende Wasser einrühren. Kurz ziehen lassen und servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie604 kcal27 %
Eiweiß18.2 g33 %
Fett7.7 g10 %
Kohlenhydrate121 g40 %
Calcium110 mg11 %
Magnesium123 mg33 %
Eisen6.3 mg45 %
Ballaststoffe18.7 g62 %

Tipp

Ein selbstgemachtes Instant-Gericht ist genau das Richtige für den Campingurlaub oder fürs Festival. Messe den Inhalt mit einer 200 ml Tasse ab.

Food-Redakteurin

Dörthe Meyer

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Dein REWE Newsletter
Angebote, Rezepte und Aktionen. Einfach in deinen Posteingang holen!

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.