Bananen-Nuss-Granola

Name: Bananen-Nuss-Granola
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6 portions
Ingredients: 2 Bananen; 200 g ja! Nusskernmischung; 200 g ja! Kernige Haferflocken; 1 TL Zimt; 2 EL REWE Bio Vielblütenhonig

34 Bewertungen

Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 385 kcal
Eiweiß 11.3 g
Fett 21.8 g
Kohlenhydrate 39.1 g

ErnährWert

7 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

2 Bananen
200 g ja! Nusskernmischung
200 g ja! Kernige Haferflocken
1 TL Zimt
2 EL REWE Bio Vielblütenhonig

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Backpapier

Zubereitung

Zutaten
- 2 Bananen
- 200 g ja! Nusskernmischung
- 200 g ja! Kernige Haferflocken
- 1 TL Zimt
- 2 EL REWE Bio Vielblütenhonig
Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen. Bananen schälen und mit einer Gabel zerdrücken. Nüsse grob hacken und mit den Haferflocken und Zimt zu den Bananen geben. Honig zugeben und vermischen.
Du brauchst
- Backpapier
Backblech mit Backpapier belegen und die Masse darauf verteilen. Im Ofen ca. 30 Minuten backen. Alle 10 Minuten umrühren. Auskühlen lassen und abfüllen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2020 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	385 kcal	18 %
Eiweiß	11.3 g	21 %
Fett	21.8 g	29 %
Kohlenhydrate	39.1 g	13 %
Ballaststoffe	6.3 g	21 %
Vitamin E	7.2 mg	60 %
Kalium	468.2 mg	23 %
Magnesium	115.8 mg	31 %

Tipp

Wer mag, kann noch Rosinen oder anderes Trockenobst hinzufügen.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Anja Corvin

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Ravioli in Spinat-Sahnesoße mit Lachs

Low carb Pfannkuchen

Indisches Fisch-Curry

40 min

Einfach

Spaghetti mit Garnelen

20 min

Einfach

Bananen-Nuss-Granola

ErnährWert

Zutaten für 0 Portion

Utensilien

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion