Gewählte Zutaten:
Reis nach Packungsanweisung kochen. Mais und Kidneybohnen abgießen.
Paprika putzen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Porree putzen, waschen und in feine Ringe schneiden.
Öl, Zitronensaft und Agavendicksaft verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Koriander und Chili würzen.
Reis abgießen und mit den übrigen Salatzutaten mischen. Dressing unterrühren.
Chips grob zerbröseln. Fertigen Salat mit Chips bestreuen und mit einem Klecks Sour Cream servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 529 kcal | 24 % |
| Eiweiß | 14.7 g | 27 % |
| Fett | 18.8 g | 25 % |
| Kohlenhydrate | 81.2 g | 27 % |
| Vitamin A | 260 μg | 33 % |
| Vitamin B6 | 0.5 mg | 33 % |
| Vitamin C | 60.3 mg | 60 % |
| Eisen | 3.2 mg | 23 % |
Der Salat lässt sich prima vorbereiten. Die Chips solltest du erst kurz vor dem Servieren darüber streuen - sie werden sonst schnell weich.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
Der Salat war sehr lecker, saftig und perfekt vorzubereiten.
Mit frischer Chili und 'Sweet Chili Nachos' wurde er für uns noch etwas pikanter.
Den wird es sicher bald wieder einmal geben.