Haferflocken mit Milch, Wasser und Salz aufkochen, 5 Minuten köcheln lassen, von der Herdplatte nehmen und Butter hinzufügen. Abgedeckt 5 Minuten ziehen lassen. Mit Zucker und Zimt abschmecken.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
360 kcal
16 %
Kohlenhydrate
47.9 g
16 %
Fett
14 g
19 %
Eiweiß
12.1 g
22 %
Calcium
265 mg
27 %
Kalium
439 mg
22 %
Eisen
2.3 mg
16 %
Vitamin B1
0.3 mg
25 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Haferbrei oder Porridge ist ein klassisches Frühstück in Großbritannien.
