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Gewählte Zutaten:
Haferflocken mit Milch, Wasser und Salz aufkochen, 5 Minuten köcheln lassen, von der Herdplatte nehmen und Butter hinzufügen. Abgedeckt 5 Minuten ziehen lassen. Mit Zucker und Zimt abschmecken.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 360 kcal | 16 % |
| Eiweiß | 12.1 g | 22 % |
| Fett | 14 g | 19 % |
| Kohlenhydrate | 47.9 g | 16 % |
| Calcium | 265 mg | 27 % |
| Eisen | 2.3 mg | 16 % |
| Kalium | 439 mg | 22 % |
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 25 % |
Haferbrei oder Porridge ist ein klassisches Frühstück in Großbritannien.
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