Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
4 EL
Haferflocken
200 ml
Milch
50 ml
Wasser
1 Prise(n)
Salz
1 TL
Butter
1 EL
Zucker
1 Prise(n)
Zimt
Haferflocken mit Milch, Wasser und Salz aufkochen, 5 Minuten köcheln lassen, von der Herdplatte nehmen und Butter hinzufügen. Abgedeckt 5 Minuten ziehen lassen. Mit Zucker und Zimt abschmecken.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
360 kcal
16 %
Eiweiß
12.1 g
22 %
Fett
14 g
19 %
Kohlenhydrate
47.9 g
16 %
Calcium
265 mg
27 %
Eisen
2.3 mg
16 %
Kalium
439 mg
22 %
Vitamin B1
0.3 mg
25 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Haferbrei oder Porridge ist ein klassisches Frühstück in Großbritannien.
