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Ernährungspläne Zutaten
| 450 g | REWE Bio TK-Erbsen |
| 3 | rote Zwiebeln |
| 2 Zehe(n) | Knoblauch |
| 15 g | Ingwerknolle |
| 1 | Grünkohl (ca. 600 g) |
| 400 g | REWE Beste Wahl Risotto Reis |
| 2 EL | Kokosöl |
| 2 EL | Misopaste |
| 2 l | Gemüsebrühe |
| 400 ml | REWE Beste Wahl Kokosnussmilch Creme |
| 70 g | Kokosraspeln |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 1 | Bio-Zitrone |
| 1 TL | Chiliflocken |
Utensilien
Zestenreibe,
Zubereitung
- 450 g REWE Bio TK-Erbsen
- 3 rote Zwiebeln
- 2 Zehe(n) Knoblauch
- 15 g Ingwerknolle
- 1 Grünkohl (ca. 600 g)
- 400 g REWE Beste Wahl Risotto Reis
Dieses Rezept ist die Basis für zwei weitere Rezepte: Erbsen-Kokos-Reis mit Granatapfelkernen und Cashews und Erbsen-Kokos-Reisküchlein.
Erbsen auftauen. Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Grünkohlblätter waschen, grob hacken. Reis in ein Sieb geben und gründlich waschen.
- 2 EL Kokosöl
- 2 EL Misopaste
- 2 l Gemüsebrühe
- 400 ml REWE Beste Wahl Kokosnussmilch Creme
- 70 g Kokosraspeln
Kokosöl erhitzen, Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anschwitzen. Misopaste und Reis zugeben, 2 Minuten mitdünsten. Mit 300 ml Gemüsebrühe ablöschen. Bei mittlerer Hitze gut 20 Minuten unter regelmäßigem Rühren garen. Nach und nach die Brühe und die Kokosmilch zugießen. 5 Minuten vor Garzeitende die Erbsen, Kokosraspeln und Grünkohl zufügen.
- Zestenreibe
- Salz
- Pfeffer
- 1 Bio-Zitrone
- 1 TL Chiliflocken
Eintopf mit Salz, Pfeffer und Zitronenabrieb abschmecken und mit Chiliflocken bestreuen. Zwei Drittel vom Eintopf für die nächsten Tage beiseitestellen.
Tipp zum Rezept
Dieses Rezept ist ebenfalls die Basis für zwei weitere Rezepte: Erbsen-Kokos-Reis mit Granatapfelkernen und Cashews und Erbsen-Kokos-Reisküchlein.
