540kcal
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Geschmortes Weißkohl-Curry
Gesamt: 75 min
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Weißkohl putzen, waschen und in acht Spalten scheiden. Spalten halbieren oder dritteln. Möhren putzen, waschen und schräg in dicke Scheiben schneiden. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln grob würfeln, Knoblauch fein hacken.
Öl in einem großen Schmortopf oder Bräter erhitzen und die Cashewkerne darin goldbraun rösten, herausnehmen. Zwiebeln und Knoblauch im heißen Bratfett ca. 3 Minuten andünsten. Möhren zufügen und weitere ca. 3 Minuten andünsten.
Rosinen und Cashewkerne zufügen und mit Curry bestäuben. Alles unter Rühren kurz anschwitzen und mit Brühe ablöschen.
Kohl unterheben, mit etwas Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt ca. 45 Minuten schmoren. Fertiges Curry nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Joghurt dazureichen.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Kohlenhydrate49g
- Eiweiß15g
- Fett30g
Vitalstoffe*
- Vitamin C122,2mg
- Vitamin A1,7μg
- Vitamin E13,8mg
- Folat368,3µg
- Magnesium197,2mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Zutaten für 4 Personen
- 1 Kopf Weißkohl
- 500 g REWE Bio Möhren
- 200 g Zwiebeln
- 3 Knoblauchzehen
- 4 EL REWE Bio Rapsöl kaltgepresst
- 150 g Cashewkerne
- 150 g Rosinen
- 2 EL Curry Bombay (würzig-scharf)
- 750 ml REWE Bio Gemüsebrühe (Instant)
- Salz
- Pfeffer
- 300 ml Vollmilchjoghurt
