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Ernährungspläne Zutaten
| 2 Zehe(n) | Knoblauch |
| 1 | rote Chilischote |
| 3 EL | Olivenöl |
| 8 Scheibe(n) | REWE Bio Pumpernickel |
| 350 g | Cherry Rispentomaten |
| 200 g | REWE Bio körniger Frischkäse |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Basilikum im Topf |
Zubereitung
- 2 Zehe(n) Knoblauch
- 1 rote Chilischote
Knoblauchzehen mit der flachen Messerseite andrücken. Chilischote waschen, der Länge nach aufschneiden und die Kerne entfernen. Die Schote in Ringe schneiden.
- 3 EL Olivenöl
- 8 Scheibe(n) REWE Bio Pumpernickel
Für das Aroma der Bruschetta Knoblauch und Chili in einer Pfanne in Olivenöl 2 Minuten andünsten und herausnehmen. Pumpernickel von beiden Seiten in Öl knusprig anbraten.
- 350 g Cherry Rispentomaten
- 200 g REWE Bio körniger Frischkäse
- Salz
- Pfeffer
- Basilikum im Topf
Tomaten waschen und würfeln (oder in dünne Scheiben schneiden). Frischkäse mit Salz und Pfeffer würzen. Basilikumblättchen abzupfen, waschen und trocken schütteln.
Pumpernickel mit Frischkäse bestreichen, mit Tomaten belegen und mit Basilikum bestreuen.
Nährwerte pro Portion:
Energie
355 kcal
Kohlenhydrate
54,9 g
Fett
11,5 g
Eiweiß
12,1 g
