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Meal-Prepping Rezepte zum abnehmen

220 Rezepte

Gebratener Reis mit Gemüse
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
35min
Einfach
3.9/5
Kartoffel-Kürbis Bratlinge mit frischem Apfelmus
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
45min
Mittel
3.9/5
Mediterrane One Pot Tortellini
  • Vegetarisch
30min
Einfach
3.9/5
Nudelsalat mit Mozzarella
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
30min
Einfach
3.9/5
Schnelle Pasta mit Wirsing und Cranberries
  • Vegetarisch
25min
Einfach
3.8/5
One Pot Reis mit Hähnchen
  • Laktosefrei
35min
Einfach
3.8/5
Veganes Massaman Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
3.8/5
Kohlsuppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
3.8/5
Kartoffel-Lauch-Suppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
3.7/5
Life changing bread
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
3h 25min
Einfach
3.7/5
Himbeermarmelade mit wenig Zucker
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
10min
Einfach
3.7/5
Rotkohlsalat mit Feta und Datteln
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
25min
Einfach
3.7/5
Quinoa-Porridge
  • Glutenfrei
  • Fettarm
45min
Einfach
3.7/5
Amaranth Bratlinge
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
45min
Mittel
3.7/5
Vegetarischer Auflauf mit Quinoa und Gemüse
  • Vegetarisch
1h 10min
Mittel
3.7/5
Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
  • Laktosefrei
35min
Einfach
3.7/5
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Basilikum
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
15min
Einfach
3.6/5
Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
45min
Einfach
3.6/5
Saftige Muffins mit Haferflocken
  • Kalorienarm
35min
Einfach
3.6/5
Schnelle Falafel mit Apfel-Gurkensalat und Joghurt-Dip
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
  • Fettarm
30min
Einfach
3.6/5
Glutenfreies Low-Carb-Granola mit Cashewkernen
  • Vegan
  • Low Carb
  • Laktosefrei
30min
Einfach
3.3/5
Veggie-Wraps mit Frühlingsquark
  • Vegetarisch
35min
Einfach
3.2/5
Grüner Spargel Caprese
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
20min
Einfach
4.2/5
Quinoa-Kichererbsen-Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.2/5
Schnelle Bananen-Cookies
  • Kalorienarm
30min
Einfach
4.1/5
Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
50min
Mittel
3.9/5
Thermomix-Rezept: Kichererbsenpaste
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
13h
Einfach
3.8/5
Schneller Gemüse-Couscous mit Minzjoghurt
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
30min
Mittel
3.8/5
Kürbisgemüse aus dem Ofen mit Ziegenkäse
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
1h 10min
Einfach
3.8/5
Hummus aus weißen Bohnen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
30min
Einfach
3.6/5
Frühstücks-Bowl
    15min
    Einfach
    4.6/5
    Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.6/5
    Wintergemüse-Bowl
    • Vegetarisch
    1h
    Einfach
    4.5/5
    Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet
    • Laktosefrei
    • Kalorienarm
    35min
    Einfach
    4.4/5
    Tex-Mex Reissalat
    • Vegetarisch
    25min
    Einfach
    4.3/5
    Matcha-Energyballs
    • Vegan
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    20min
    Einfach
    4.3/5
    Rote-Linsen-Pasta mit Pesto Genovese
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    4.2/5
    Zucchini-Kartoffel-Reibekuchen
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Kalorienarm
    1h
    Einfach
    4.2/5
    Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    40min
    Mittel
    4.2/5
    Herzhafter Gemüse-Blechkuchen
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Laktosefrei
    1h 25min
    Einfach
    4.2/5
    Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
    • Vegetarisch
    45min
    Mittel
    4.2/5
    Pistazien-Pasta mit Räucherlachs
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    4.1/5
    Deftige vegane Bratkartoffeln
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    45min
    Mittel
    4.1/5
    Spargelsalat mit Gnocchi & Bärlauchpesto
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    35min
    Mittel
    4.1/5
    Instant-Nudelsuppe im Glas
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    20min
    Einfach
    3.9/5
    Orientalischer Bulgur-Salat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    3.9/5
    Rote Linsenfrikadellen (mercimek köftesi)
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    55min
    Mittel
    3.9/5
    Quinoa-Bratlinge mit Granatapfel und Joghurt-Dip
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    35min
    Mittel
    3.9/5
    Dreierlei Energy Balls
    • Laktosefrei
    • Wenig Zucker
    35min
    Einfach
    3.9/5
    Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    30min
    Einfach
    3.8/5
    Asiatische Bratnudeln mit Shiitakepilzen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    3.8/5
    Fruchtiger Reissalat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    3.8/5
    Kichererbsen-Fusilli mit mediterraner Gemüsesoße
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    3.8/5
    Erdnuss-Reis Energy Balls
    • Vegan
    • Low Carb
    • Laktosefrei
    45min
    Einfach
    3.8/5
    Frischer Ratatouille-Topf
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h
    Einfach
    3.8/5
    Kartoffel-Spinatbrei mit Haferflocken
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    3.8/5
    Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
    • Wenig Zucker
    • Kalorienarm
    1h 15min
    Einfach
    3.7/5
    Auberginenschnitzel mit Dattel-Quinoa
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    3.7/5
    Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    50min
    Mittel
    3.7/5
    Würziges Ofengemüse
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Low Carb
    35min
    Einfach
    3.7/5
    Couscous-Salat mit Pistazien
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    20min
    Einfach
    3.5/5
    Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    4.9/5
    Erbsensuppe mit Brotchips
    • Vegetarisch
    • Vegan
    50min
    Einfach
    4.8/5
    Reis-Thunfisch-Salat
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    1h 20min
    Einfach
    4.7/5
    Pikante Berglinsenpfanne
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    40min
    Einfach
    4.7/5
    Protein Porridge
    • Wenig Zucker
    15min
    Einfach
    4.7/5
    Orientalischer Bulgur mit Schafjoghurt-Dip
    • Vegetarisch
    • Fettarm
    40min
    Einfach
    4.6/5
    Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Fettarm
    45min
    Einfach
    4.6/5
    Orientalische Auberginen Pfanne
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 25min
    Einfach
    4.6/5
    Winterliche Minestrone
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    45min
    Einfach
    4.6/5
    Kartoffel-Kürbissuppe
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    • Fettarm
    45min
    Einfach
    4.5/5
    Dinkel-Salat griechischer Art
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    50min
    Einfach
    4.5/5
    Asia-Melonensalat mit Knusperkernen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Low Carb
    35min
    Einfach
    4.5/5
    Schneller Kichererbsensalat
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    20min
    Einfach
    4.5/5
    Eintopf mit Hähnchen und Gemüse
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    30min
    Mittel
    4.4/5
    Chiquita Nicecream mit Beeren und Nüssen
    • Vegan
    • Laktosefrei
    14h 30min
    Mittel
    4.3/5
    Obstsalat
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    • Wenig Zucker
    10min
    Einfach
    4.3/5
    Lauwarmer Couscoussalat mit karamellisiertem Kürbis
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.3/5
    Basmati-Reis mit Kichererbsen-Curry
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    25min
    Einfach
    4.3/5
    Wrap mit Süßkartoffel-Falafel
    • Vegetarisch
    1h 20min
    Mittel
    4.3/5
    7 Zutaten Winter-Bowl
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    4.2/5
    Porridge mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott
    • Vegan
    • Laktosefrei
    • Kalorienarm
    20min
    Einfach
    4.2/5
    Hähnchenspieße auf Gemüse-Couscous
    • Laktosefrei
    1h 25min
    Mittel
    4.2/5
    Orientalischer Reissalat
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    25min
    Einfach
    4.2/5
    Couscous-Salat mit Falafel
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    2h
    Einfach
    4.2/5
    Overnight Oats mit Limetten-Heidelbeer-Topping
    • Wenig Zucker
    12h 10min
    Einfach
    4.1/5
    Tortellini mit Basilikumpesto
    • Vegetarisch
    30min
    Einfach
    4.1/5
    Gemüse-Bowl mit Erbsen-Dip
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    4.1/5
    Veganer Frühlings-Couscoussalat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.1/5
    Vegane Tajine mit Joghurtsauce
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h
    Einfach
    4.0/5
    Schnelle Salat-Bowl to go
    • Vegetarisch
    20min
    Einfach
    4.0/5
    Bunte Gemüsesuppe mit Linsen-Nudeln
    • Vegetarisch
    30min
    Einfach
    4.0/5
    Warmer Kartoffelsalat mit Leberkäswürfeln
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    4.0/5
    Linsen-Dal mit Fenchelgemüse
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    25min
    Mittel
    3.9/5
    Erbsen-Hummus
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    20min
    Einfach
    3.9/5
    Hafermilch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    • Wenig Zucker
    40min
    Einfach
    3.9/5
    Winterlicher Röstgemüse-Salat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    3.9/5
    Indisches Mango-Chutney
    • Vegan
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    5min
    Einfach
    3.9/5
    Karottensalat orientalisch
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Low Carb
    2h 30min
    Einfach
    3.8/5
    Pfannkuchen-Wraps mit Avocado & Oliven
    • Low Carb
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    3.8/5
    Gebratener Gemüse-Ingwer-Reis mit Spiegelei & Knoblauch
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    45min
    Mittel
    3.8/5