Meal-Prepping Rezepte zum abnehmen

220 Rezepte

Zutaten im Angebot

Hauptspeise

REWE Bonus

Vegetarisch

Schnell gekocht

Einfach zubereitet

Gebratener Reis mit Gemüse

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Glutenfrei

35min

Einfach

3.9/5

Video

Kartoffel-Kürbis Bratlinge mit frischem Apfelmus

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Glutenfrei

45min

Mittel

3.9/5

Mediterrane One Pot Tortellini

• Vegetarisch

30min

Einfach

3.9/5

Nudelsalat mit Mozzarella

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Glutenfrei

30min

Einfach

3.9/5

Schnelle Pasta mit Wirsing und Cranberries

• Vegetarisch

25min

Einfach

3.8/5

One Pot Reis mit Hähnchen

• Laktosefrei

35min

Einfach

3.8/5

Veganes Massaman Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

3.8/5

Kohlsuppe

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

3.8/5

Video

Nudelsalat mit Rucola, Feta und eingelegter Paprika

• Vegetarisch

20min

Einfach

3.8/5

Video

Kartoffel-Lauch-Suppe

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

3.7/5

Life changing bread

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

3h 25min

Einfach

3.7/5

Himbeermarmelade mit wenig Zucker

• Vegan
• Laktosefrei
• Glutenfrei

10min

Einfach

3.7/5

Rotkohlsalat mit Feta und Datteln

• Vegetarisch
• Glutenfrei

25min

Einfach

3.7/5

Quinoa-Porridge

• Glutenfrei
• Fettarm

45min

Einfach

3.7/5

Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen

• Glutenfrei

35min

Mittel

3.7/5

Nudelauflauf mit Spinat und Schinken

40min

Mittel

3.7/5

Amaranth Bratlinge

• Vegetarisch
• Kalorienarm

45min

Mittel

3.7/5

Vegetarischer Auflauf mit Quinoa und Gemüse

• Vegetarisch

1h 10min

Mittel

3.7/5

Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer

• Laktosefrei

35min

Einfach

3.7/5

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Basilikum

• Vegetarisch
• Low Carb
• Glutenfrei

15min

Einfach

3.6/5

Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen

• Laktosefrei
• Glutenfrei

45min

Einfach

3.6/5

Saftige Muffins mit Haferflocken

• Kalorienarm

35min

Einfach

3.6/5

Schnelle Falafel mit Apfel-Gurkensalat und Joghurt-Dip

• Vegetarisch
• Kalorienarm
• Fettarm

30min

Einfach

3.6/5

Glutenfreies Low-Carb-Granola mit Cashewkernen

• Vegan
• Low Carb
• Laktosefrei

30min

Einfach

3.3/5

Veggie-Wraps mit Frühlingsquark

• Vegetarisch

35min

Einfach

3.2/5

Grüner Spargel Caprese

• Vegetarisch
• Low Carb
• Glutenfrei

20min

Einfach

4.2/5

Quinoa-Kichererbsen-Salat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

35min

Einfach

4.2/5

Schnelle Bananen-Cookies

• Kalorienarm

30min

Einfach

4.1/5

Kakao-Porridge mit Walnüssen und Johannisbeeren

• Vegetarisch

10min

Einfach

4.0/5

Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

50min

Mittel

3.9/5

Thermomix-Rezept: Kichererbsenpaste

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

13h

Einfach

3.8/5

Schneller Gemüse-Couscous mit Minzjoghurt

• Vegetarisch
• Kalorienarm

30min

Mittel

3.8/5

Kürbisgemüse aus dem Ofen mit Ziegenkäse

• Vegetarisch
• Glutenfrei

1h 10min

Einfach

3.8/5

Hummus aus weißen Bohnen

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

30min

Einfach

3.6/5

Frühstücks-Bowl

15min

Einfach

4.6/5

Video

Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

4.6/5

Wintergemüse-Bowl

• Vegetarisch

1h

Einfach

4.5/5

Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet

• Laktosefrei
• Kalorienarm

35min

Einfach

4.4/5

Tex-Mex Reissalat

• Vegetarisch

25min

Einfach

4.3/5

Matcha-Energyballs

• Vegan
• Laktosefrei
• Glutenfrei

20min

Einfach

4.3/5

Rote-Linsen-Pasta mit Pesto Genovese

• Vegetarisch
• Glutenfrei

30min

Einfach

4.2/5

Zucchini-Kartoffel-Reibekuchen

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Kalorienarm

1h

Einfach

4.2/5

Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen

• Laktosefrei
• Glutenfrei
• Kalorienarm

40min

Mittel

4.2/5

Herzhafter Gemüse-Blechkuchen

• Vegetarisch
• Low Carb
• Laktosefrei

1h 25min

Einfach

4.2/5

Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks

• Vegetarisch

45min

Mittel

4.2/5

Pistazien-Pasta mit Räucherlachs

• Laktosefrei

35min

Einfach

4.1/5

Deftige vegane Bratkartoffeln

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

45min

Mittel

4.1/5

Spargelsalat mit Gnocchi & Bärlauchpesto

• Vegetarisch
• Laktosefrei

35min

Mittel

4.1/5

Instant-Nudelsuppe im Glas

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

20min

Einfach

3.9/5

Orientalischer Bulgur-Salat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

3.9/5

Rote Linsenfrikadellen (mercimek köftesi)

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

55min

Mittel

3.9/5

Quinoa-Bratlinge mit Granatapfel und Joghurt-Dip

• Vegetarisch
• Glutenfrei

35min

Mittel

3.9/5

Dreierlei Energy Balls

• Laktosefrei
• Wenig Zucker

35min

Einfach

3.9/5

Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill

• Vegetarisch
• Glutenfrei
• Kalorienarm

30min

Einfach

3.8/5

Asiatische Bratnudeln mit Shiitakepilzen

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

3.8/5

Fruchtiger Reissalat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

35min

Einfach

3.8/5

Kichererbsen-Fusilli mit mediterraner Gemüsesoße

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

3.8/5

Erdnuss-Reis Energy Balls

• Vegan
• Low Carb
• Laktosefrei

45min

Einfach

3.8/5

Frischer Ratatouille-Topf

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h

Einfach

3.8/5

Kartoffel-Spinatbrei mit Haferflocken

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

3.8/5

Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen

• Wenig Zucker
• Kalorienarm

1h 15min

Einfach

3.7/5

Auberginenschnitzel mit Dattel-Quinoa

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

3.7/5

Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella

• Vegetarisch
• Glutenfrei

50min

Mittel

3.7/5

Würziges Ofengemüse

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

35min

Einfach

3.7/5

Couscous-Salat mit Pistazien

• Vegetarisch
• Laktosefrei

20min

Einfach

3.5/5

Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

4.9/5

Video

Erbsensuppe mit Brotchips

• Vegetarisch
• Vegan

50min

Einfach

4.8/5

Selbstgemachte Maultaschen in Rösttomatensuppe

• Laktosefrei

1h 30min

Mittel

4.8/5

Reis-Thunfisch-Salat

• Glutenfrei
• Kalorienarm

1h 20min

Einfach

4.7/5

Pikante Berglinsenpfanne

• Vegetarisch
• Glutenfrei
• Kalorienarm

40min

Einfach

4.7/5

Protein Porridge

• Wenig Zucker

15min

Einfach

4.7/5

Orientalischer Bulgur mit Schafjoghurt-Dip

• Vegetarisch
• Fettarm

40min

Einfach

4.6/5

Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Fettarm

45min

Einfach

4.6/5

Orientalische Auberginen Pfanne

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h 25min

Einfach

4.6/5

Winterliche Minestrone

• Vegetarisch
• Kalorienarm

45min

Einfach

4.6/5

Kartoffel-Kürbissuppe

• Vegetarisch
• Kalorienarm
• Fettarm

45min

Einfach

4.5/5

Dinkel-Salat griechischer Art

• Vegetarisch
• Kalorienarm

50min

Einfach

4.5/5

Asia-Melonensalat mit Knusperkernen

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

35min

Einfach

4.5/5

Schneller Kichererbsensalat

• Vegetarisch
• Glutenfrei

20min

Einfach

4.5/5

Video

Eintopf mit Hähnchen und Gemüse

• Laktosefrei
• Glutenfrei
• Kalorienarm

30min

Mittel

4.4/5

Chiquita Nicecream mit Beeren und Nüssen

• Vegan
• Laktosefrei

14h 30min

Mittel

4.3/5

Video

Obstsalat

• Laktosefrei
• Glutenfrei
• Wenig Zucker

10min

Einfach

4.3/5

Lauwarmer Couscoussalat mit karamellisiertem Kürbis

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

4.3/5

Basmati-Reis mit Kichererbsen-Curry

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

25min

Einfach

4.3/5

Wrap mit Süßkartoffel-Falafel

• Vegetarisch

1h 20min

Mittel

4.3/5

7 Zutaten Winter-Bowl

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

30min

Einfach

4.2/5

Video

Porridge mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott

• Vegan
• Laktosefrei
• Kalorienarm

20min

Einfach

4.2/5

Video

Hähnchenspieße auf Gemüse-Couscous

• Laktosefrei

1h 25min

Mittel

4.2/5

Orientalischer Reissalat

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Glutenfrei

25min

Einfach

4.2/5

Couscous-Salat mit Falafel

• Vegetarisch
• Laktosefrei

2h

Einfach

4.2/5

Overnight Oats mit Limetten-Heidelbeer-Topping

• Wenig Zucker

12h 10min

Einfach

4.1/5

Tortellini mit Basilikumpesto

• Vegetarisch

30min

Einfach

4.1/5

Gemüse-Bowl mit Erbsen-Dip

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Glutenfrei

45min

Einfach

4.1/5

Veganer Frühlings-Couscoussalat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

40min

Einfach

4.1/5

Vegane Tajine mit Joghurtsauce

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

1h

Einfach

4.0/5

Schnelle Salat-Bowl to go

• Vegetarisch

20min

Einfach

4.0/5

Bunte Gemüsesuppe mit Linsen-Nudeln

• Vegetarisch

30min

Einfach

4.0/5

Warmer Kartoffelsalat mit Leberkäswürfeln

• Laktosefrei
• Glutenfrei

45min

Einfach

4.0/5

Linsen-Dal mit Fenchelgemüse

• Vegetarisch
• Laktosefrei
• Glutenfrei

25min

Mittel

3.9/5

Erbsen-Hummus

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

20min

Einfach

3.9/5

Hafermilch

• Vegan
• Laktosefrei
• Wenig Zucker

40min

Einfach

3.9/5

Winterlicher Röstgemüse-Salat

• Vegetarisch
• Vegan
• Laktosefrei

35min

Einfach

3.9/5

Indisches Mango-Chutney

• Vegan
• Laktosefrei
• Glutenfrei

5min

Einfach

3.9/5

Selbstgemachter Fruchtjoghurt

5min

Einfach

3.9/5

Karottensalat orientalisch

• Vegetarisch
• Vegan
• Low Carb

2h 30min

Einfach

3.8/5

Pfannkuchen-Wraps mit Avocado & Oliven

• Low Carb
• Laktosefrei

30min

Einfach

3.8/5

Gebratener Gemüse-Ingwer-Reis mit Spiegelei & Knoblauch

• Vegetarisch
• Laktosefrei

45min

Mittel

3.8/5

Couscoussalat mit Kräutern und Aprikosen

• Vegetarisch

40min

Mittel

3.8/5

Video

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