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Meal-Prepping Rezepte zum abnehmen

224 Rezepte

Bunter Pasta-Salat
Bunter Pasta-Salat
  • Vegetarisch
45min
Einfach
3.8/5
Reispfanne mit Pilzen und Frühlingszwiebeln
Reispfanne mit Pilzen und Frühlingszwiebeln
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
40min
Einfach
3.8/5
Vegetarisches Kartoffelgulasch
Vegetarisches Kartoffelgulasch
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.5/5
Wirsingeintopf
Wirsingeintopf
  • Glutenfrei
40min
Einfach
4.4/5
Kartoffel-Champignon-Pfanne mit frischem Rucola
Kartoffel-Champignon-Pfanne mit frischem Rucola
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.4/5
Video
Schnelle Frühstücksmuffins mit Haferflocken und Nüssen
Schnelle Frühstücksmuffins mit Haferflocken und Nüssen
  • Fettarm
50min
Einfach
4.2/5
Quinoa-Kichererbsen-Salat
Quinoa-Kichererbsen-Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.2/5
Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
  • Vegetarisch
30min
Einfach
4.2/5
Zitronen-Linguine mit Rucola
Zitronen-Linguine mit Rucola
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
25min
Einfach
4.2/5
Kichererbsen-Kartoffel-Gemüse mit Couscous
Kichererbsen-Kartoffel-Gemüse mit Couscous
  • Vegetarisch
30min
Mittel
4.2/5
Blumenkohlreis-Bowl
Blumenkohlreis-Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.1/5
Kichererbsen-Grünkohl-Curry
Kichererbsen-Grünkohl-Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
4.1/5
Video
Açaí Energy Balls
Açaí Energy Balls
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
3h 40min
Einfach
4.1/5
Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße
Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.1/5
Vegane Protein-Bowl
Vegane Protein-Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.1/5
Veggie-Falafel-Burger
Veggie-Falafel-Burger
  • Vegetarisch
40min
Einfach
4.1/5
Chili sin carne aus 7 Zutaten
Chili sin carne aus 7 Zutaten
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
20min
Einfach
4.1/5
Video
Grüner Spargel Kartoffelsalat
Grüner Spargel Kartoffelsalat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Mittel
3.9/5
Orientalische Linsensuppe
Orientalische Linsensuppe
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Kalorienarm
30min
Mittel
3.9/5
Kartoffel-Kürbis Bratlinge mit frischem Apfelmus
Kartoffel-Kürbis Bratlinge mit frischem Apfelmus
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
45min
Mittel
3.9/5
Gebratener Reis mit Gemüse
Gebratener Reis mit Gemüse
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
35min
Einfach
3.9/5
Video
Mediterrane One Pot Tortellini
Mediterrane One Pot Tortellini
  • Vegetarisch
30min
Einfach
3.9/5
Thermomix-Rezept: Kichererbsenpaste
Thermomix-Rezept: Kichererbsenpaste
  • Vegan
  • Low Carb
  • Laktosefrei
13h
Einfach
3.9/5
One Pot Reis mit Hähnchen
One Pot Reis mit Hähnchen
  • Laktosefrei
35min
Einfach
3.8/5
Schnelle Pasta mit Wirsing und Cranberries
Schnelle Pasta mit Wirsing und Cranberries
  • Vegetarisch
25min
Einfach
3.8/5
Veganes Massaman Curry
Veganes Massaman Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
3.8/5
Video
Kartoffel-Lauch-Suppe
Kartoffel-Lauch-Suppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
3.8/5
Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
  • Glutenfrei
35min
Mittel
3.8/5
Rotkohlsalat mit Feta und Datteln
Rotkohlsalat mit Feta und Datteln
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
25min
Einfach
3.8/5
Kohlsuppe
Kohlsuppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
3.7/5
Video
Life changing bread
Life changing bread
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
3h 25min
Einfach
3.7/5
Quinoa-Porridge
Quinoa-Porridge
  • Glutenfrei
  • Fettarm
45min
Einfach
3.7/5
Himbeermarmelade mit wenig Zucker
Himbeermarmelade mit wenig Zucker
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
10min
Einfach
3.7/5
Nudelauflauf mit Spinat und Schinken
Nudelauflauf mit Spinat und Schinken
    40min
    Mittel
    3.7/5
    Amaranth Bratlinge
    Amaranth Bratlinge
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    45min
    Mittel
    3.7/5
    Vegetarischer Auflauf mit Quinoa und Gemüse
    Vegetarischer Auflauf mit Quinoa und Gemüse
    • Vegetarisch
    1h 10min
    Mittel
    3.7/5
    Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
    Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    3.7/5
    Saftige Muffins mit Haferflocken
    Saftige Muffins mit Haferflocken
    • Kalorienarm
    35min
    Einfach
    3.7/5
    Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
    Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    3.6/5
    Glutenfreies Low-Carb-Granola mit Cashewkernen
    Glutenfreies Low-Carb-Granola mit Cashewkernen
    • Vegan
    • Low Carb
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    3.4/5
    Veggie-Wraps mit Frühlingsquark
    Veggie-Wraps mit Frühlingsquark
    • Vegetarisch
    35min
    Einfach
    3.2/5
    Grüner Spargel Caprese
    Grüner Spargel Caprese
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    20min
    Einfach
    4.3/5
    Frühlingskartoffelsalat
    Frühlingskartoffelsalat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 30min
    Einfach
    4.1/5
    Schnelle Bananen-Cookies
    Schnelle Bananen-Cookies
    • Kalorienarm
    30min
    Einfach
    4.1/5
    Kakao-Porridge mit Walnüssen und Johannisbeeren
    Kakao-Porridge mit Walnüssen und Johannisbeeren
      10min
      Einfach
      4.0/5
      Orientalischer Bulgur-Salat
      Orientalischer Bulgur-Salat
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      4.0/5
      Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
      Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      50min
      Mittel
      3.9/5
      Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
      Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      30min
      Einfach
      3.9/5
      Schneller Gemüse-Couscous mit Minzjoghurt
      Schneller Gemüse-Couscous mit Minzjoghurt
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm
      30min
      Mittel
      3.8/5
      Erdnuss-Reis Energy Balls
      Erdnuss-Reis Energy Balls
      • Vegan
      • Low Carb
      • Laktosefrei
      45min
      Einfach
      3.8/5
      Kürbisgemüse aus dem Ofen mit Ziegenkäse
      Kürbisgemüse aus dem Ofen mit Ziegenkäse
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      1h 10min
      Einfach
      3.8/5
      Hummus aus weißen Bohnen
      Hummus aus weißen Bohnen
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      30min
      Einfach
      3.6/5
      Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons
      Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      4.6/5
      Frühstücks-Bowl
      Frühstücks-Bowl
        15min
        Einfach
        4.6/5
        Video
        Kartoffel-Kürbissuppe
        Kartoffel-Kürbissuppe
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        • Fettarm
        45min
        Einfach
        4.6/5
        Schneller Kichererbsensalat
        Schneller Kichererbsensalat
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        20min
        Einfach
        4.5/5
        Video
        Wintergemüse-Bowl
        Wintergemüse-Bowl
        • Vegetarisch
        1h
        Einfach
        4.5/5
        Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet
        Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet
        • Laktosefrei
        • Kalorienarm
        35min
        Einfach
        4.4/5
        Basmati-Reis mit Kichererbsen-Curry
        Basmati-Reis mit Kichererbsen-Curry
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        25min
        Einfach
        4.3/5
        Matcha-Energyballs
        Matcha-Energyballs
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        20min
        Einfach
        4.3/5
        Rote-Linsen-Pasta mit Pesto Genovese
        Rote-Linsen-Pasta mit Pesto Genovese
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        30min
        Einfach
        4.2/5
        Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
        Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
        • Vegetarisch
        45min
        Mittel
        4.2/5
        Herzhafter Gemüse-Blechkuchen
        Herzhafter Gemüse-Blechkuchen
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        1h 25min
        Einfach
        4.2/5
        Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
        Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        40min
        Mittel
        4.2/5
        Spargelsalat mit Gnocchi & Bärlauchpesto
        Spargelsalat mit Gnocchi & Bärlauchpesto
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        35min
        Mittel
        4.2/5
        Pistazien-Pasta mit Räucherlachs
        Pistazien-Pasta mit Räucherlachs
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        4.1/5
        Deftige vegane Bratkartoffeln
        Deftige vegane Bratkartoffeln
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        45min
        Mittel
        4.1/5
        Vegane Tajine mit Joghurtsauce
        Vegane Tajine mit Joghurtsauce
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Einfach
        4.1/5
        Erbsen-Hummus
        Erbsen-Hummus
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        4.0/5
        Hafermilch
        Hafermilch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        40min
        Einfach
        4.0/5
        Instant-Nudelsuppe im Glas
        Instant-Nudelsuppe im Glas
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.9/5
        Rote Linsenfrikadellen (mercimek köftesi)
        Rote Linsenfrikadellen (mercimek köftesi)
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        55min
        Mittel
        3.9/5
        Video
        Quinoa-Bratlinge mit Granatapfel und Joghurt-Dip
        Quinoa-Bratlinge mit Granatapfel und Joghurt-Dip
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        35min
        Mittel
        3.9/5
        Kichererbsen-Fusilli mit mediterraner Gemüsesoße
        Kichererbsen-Fusilli mit mediterraner Gemüsesoße
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        3.9/5
        Dreierlei Energy Balls
        Dreierlei Energy Balls
        • Laktosefrei
        • Wenig Zucker
        35min
        Einfach
        3.9/5
        Frischer Ratatouille-Topf
        Frischer Ratatouille-Topf
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h
        Einfach
        3.9/5
        Asiatische Bratnudeln mit Shiitakepilzen
        Asiatische Bratnudeln mit Shiitakepilzen
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        3.8/5
        Couscoussalat mit Kräutern und Aprikosen
        Couscoussalat mit Kräutern und Aprikosen
        • Vegetarisch
        40min
        Mittel
        3.8/5
        Video
        Auberginenschnitzel mit Dattel-Quinoa
        Auberginenschnitzel mit Dattel-Quinoa
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        40min
        Einfach
        3.8/5
        Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
        Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
        • Wenig Zucker
        • Kalorienarm
        1h 15min
        Einfach
        3.7/5
        Würziges Ofengemüse
        Würziges Ofengemüse
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Low Carb
        35min
        Einfach
        3.7/5
        Kartoffel-Spinatbrei mit Haferflocken
        Kartoffel-Spinatbrei mit Haferflocken
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        3.7/5
        Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
        Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        50min
        Mittel
        3.7/5
        Vegetarische Bagels
        Vegetarische Bagels
        • Vegetarisch
        30min
        Einfach
        3.5/5
        Couscous-Salat mit Pistazien
        Couscous-Salat mit Pistazien
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.5/5
        Erbsensuppe mit Brotchips
        Erbsensuppe mit Brotchips
        • Vegetarisch
        • Vegan
        50min
        Einfach
        4.8/5
        Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen
        Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        4.8/5
        Video
        Selbstgemachte Maultaschen in Rösttomatensuppe
        Selbstgemachte Maultaschen in Rösttomatensuppe
        • Laktosefrei
        1h 30min
        Mittel
        4.8/5
        Kürbissuppe mit Apfel
        Kürbissuppe mit Apfel
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        1h 10min
        Einfach
        4.8/5
        Reis-Thunfisch-Salat
        Reis-Thunfisch-Salat
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        1h 20min
        Einfach
        4.8/5
        Pikante Berglinsenpfanne
        Pikante Berglinsenpfanne
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        40min
        Einfach
        4.7/5
        Blumenkohl-Schnitzel an Linsen-Salat
        Blumenkohl-Schnitzel an Linsen-Salat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        50min
        Mittel
        4.7/5
        Orientalischer Bulgur mit Schafjoghurt-Dip
        Orientalischer Bulgur mit Schafjoghurt-Dip
        • Vegetarisch
        • Fettarm
        40min
        Einfach
        4.6/5
        Quinoa-Sommer-Salat
        Quinoa-Sommer-Salat
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        35min
        Einfach
        4.6/5
        Hirse-Gemüse-Pfanne
        Hirse-Gemüse-Pfanne
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        30min
        Einfach
        4.6/5
        Orientalische Auberginen Pfanne
        Orientalische Auberginen Pfanne
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 25min
        Einfach
        4.6/5
        Winterliche Minestrone
        Winterliche Minestrone
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        45min
        Einfach
        4.6/5
        Protein Porridge
        Protein Porridge
        • Wenig Zucker
        15min
        Einfach
        4.5/5
        Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
        Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
        • Vegetarisch
        • Laktosefrei
        • Fettarm
        45min
        Einfach
        4.5/5
        Vegane Paella
        Vegane Paella
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        1h 5min
        Mittel
        4.5/5
        Asia-Melonensalat mit Knusperkernen
        Asia-Melonensalat mit Knusperkernen
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Low Carb
        35min
        Einfach
        4.5/5
        Kartoffeln mit Pilzen
        Kartoffeln mit Pilzen
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        45min
        Einfach
        4.5/5
        Eintopf mit Hähnchen und Gemüse
        Eintopf mit Hähnchen und Gemüse
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        • Kalorienarm
        30min
        Mittel
        4.4/5
        Kürbis-Kartoffel-Rösti mit Kräuterquark
        Kürbis-Kartoffel-Rösti mit Kräuterquark
        • Vegetarisch
        • Kalorienarm
        45min
        Mittel
        4.3/5
        7 Zutaten Winter-Bowl
        7 Zutaten Winter-Bowl
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        4.3/5
        Video
        Lauwarmer Couscoussalat mit karamellisiertem Kürbis
        Lauwarmer Couscoussalat mit karamellisiertem Kürbis
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        40min
        Einfach
        4.3/5
        Chiquita Nicecream mit Beeren und Nüssen
        Chiquita Nicecream mit Beeren und Nüssen
        • Vegan
        • Laktosefrei
        14h 30min
        Mittel
        4.3/5
        Video
        Obstsalat
        Obstsalat
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        • Wenig Zucker
        10min
        Einfach
        4.3/5
        1
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        3

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