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Meal-Prepping Rezepte zum abnehmen

222 Rezepte

Vegetarischer Bohneneintopf
Vegetarischer Bohneneintopf
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
Kichererbsen-Kartoffel-Gemüse mit Couscous
Kichererbsen-Kartoffel-Gemüse mit Couscous
  • Vegetarisch
30min
Mittel
Blumenkohlreis-Bowl
Blumenkohlreis-Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
Grüne Gemüse-Couscouspfanne mit Cashews
  • Vegetarisch
30min
Einfach
Açaí Energy Balls
Açaí Energy Balls
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
3h 40min
Einfach
Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße
Vollkornpasta mit Tomaten-Avocado-Soße
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
Veggie-Falafel-Burger
Veggie-Falafel-Burger
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
40min
Einfach
Chili sin carne aus 7 Zutaten
Chili sin carne aus 7 Zutaten
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
20min
Einfach
Video
Kichererbsen-Grünkohl-Curry
Kichererbsen-Grünkohl-Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
Zitronen-Linguine mit Rucola
Zitronen-Linguine mit Rucola
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
25min
Einfach
Orientalische Linsensuppe
Orientalische Linsensuppe
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Kalorienarm
30min
Mittel
Kartoffel-Kürbis Bratlinge mit frischem Apfelmus
Kartoffel-Kürbis Bratlinge mit frischem Apfelmus
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
45min
Mittel
Grüner Spargel Kartoffelsalat
Grüner Spargel Kartoffelsalat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Mittel
Gebratener Reis mit Gemüse
Gebratener Reis mit Gemüse
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
35min
Einfach
Video
Mediterrane One Pot Tortellini
Mediterrane One Pot Tortellini
  • Vegetarisch
30min
Einfach
Nudelsalat mit Mozzarella
Nudelsalat mit Mozzarella
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
30min
Einfach
One Pot Reis mit Hähnchen
One Pot Reis mit Hähnchen
  • Laktosefrei
35min
Einfach
Radieschensalat mit Apfel
Radieschensalat mit Apfel
  • Vegetarisch
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
20min
Einfach
Video
Nudelsalat mit Rucola, Feta und eingelegter Paprika
Nudelsalat mit Rucola, Feta und eingelegter Paprika
  • Vegetarisch
20min
Einfach
Video
Kartoffel-Lauch-Suppe
Kartoffel-Lauch-Suppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
Life changing bread
Life changing bread
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
3h 25min
Einfach
Quinoa-Porridge
Quinoa-Porridge
  • Glutenfrei
  • Fettarm
45min
Einfach
Himbeermarmelade mit wenig Zucker
Himbeermarmelade mit wenig Zucker
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
10min
Einfach
Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
Quinoa-Bowl mit Hähnchenbrust, Spinat & Kichererbsen
  • Glutenfrei
35min
Mittel
Amaranth Bratlinge
Amaranth Bratlinge
  • Vegetarisch
  • Kalorienarm
45min
Mittel
Nudelauflauf mit Spinat und Schinken
Nudelauflauf mit Spinat und Schinken
    40min
    Mittel
    Vegetarischer Auflauf mit Quinoa und Gemüse
    Vegetarischer Auflauf mit Quinoa und Gemüse
    • Vegetarisch
    1h 10min
    Mittel
    Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
    Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    Tomaten-Mozzarella-Salat mit Basilikum
    Tomaten-Mozzarella-Salat mit Basilikum
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    15min
    Einfach
    Saftige Muffins mit Haferflocken
    Saftige Muffins mit Haferflocken
    • Kalorienarm
    35min
    Einfach
    Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
    Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    Schnelle Falafel mit Apfel-Gurkensalat und Joghurt-Dip
    Schnelle Falafel mit Apfel-Gurkensalat und Joghurt-Dip
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    • Fettarm
    30min
    Einfach
    Veggie-Wraps mit Frühlingsquark
    Veggie-Wraps mit Frühlingsquark
    • Vegetarisch
    35min
    Einfach
    Vegetarisches Kartoffelgulasch
    Vegetarisches Kartoffelgulasch
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    45min
    Einfach
    Grüner Spargel Caprese
    Grüner Spargel Caprese
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    20min
    Einfach
    Quinoa-Kichererbsen-Salat
    Quinoa-Kichererbsen-Salat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    Frühlingskartoffelsalat
    Frühlingskartoffelsalat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    1h 30min
    Einfach
    Schnelle Bananen-Cookies
    Schnelle Bananen-Cookies
    • Kalorienarm
    30min
    Einfach
    Kakao-Porridge mit Walnüssen und Johannisbeeren
    Kakao-Porridge mit Walnüssen und Johannisbeeren
    • Vegetarisch
    10min
    Einfach
    Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
    Indisches Kartoffel-Blumenkohl Curry - Aloo Gobi
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    50min
    Mittel
    Thermomix-Rezept: Kichererbsenpaste
    Thermomix-Rezept: Kichererbsenpaste
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Low Carb
    13h
    Einfach
    Schneller Gemüse-Couscous mit Minzjoghurt
    Schneller Gemüse-Couscous mit Minzjoghurt
    • Vegetarisch
    • Kalorienarm
    30min
    Mittel
    Hummus aus weißen Bohnen
    Hummus aus weißen Bohnen
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Low Carb
    30min
    Einfach
    Quinoa-Salat
    Quinoa-Salat
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    45min
    Einfach
    Frühstücks-Bowl
    Frühstücks-Bowl
      15min
      Einfach
      Video
      Wintergemüse-Bowl
      Wintergemüse-Bowl
      • Vegetarisch
      1h
      Einfach
      Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet
      Nudelsalat mit Cocktailtomaten und Hähnchenbrustfilet
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      35min
      Einfach
      Matcha-Energyballs
      Matcha-Energyballs
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      20min
      Einfach
      Tex-Mex Reissalat
      Tex-Mex Reissalat
      • Vegetarisch
      25min
      Einfach
      Rote-Linsen-Pasta mit Pesto Genovese
      Rote-Linsen-Pasta mit Pesto Genovese
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      Zucchini-Kartoffel-Reibekuchen
      Zucchini-Kartoffel-Reibekuchen
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      1h
      Einfach
      Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
      Linsen-Rote-Bete-Salat mit Sesam-Hähnchenspießen
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      40min
      Mittel
      Herzhafter Gemüse-Blechkuchen
      Herzhafter Gemüse-Blechkuchen
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Laktosefrei
      1h 25min
      Einfach
      Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
      Linsen-Taboulé mit Feta-Sticks
      • Vegetarisch
      45min
      Mittel
      Pistazien-Pasta mit Räucherlachs
      Pistazien-Pasta mit Räucherlachs
      • Laktosefrei
      35min
      Einfach
      Deftige vegane Bratkartoffeln
      Deftige vegane Bratkartoffeln
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      45min
      Mittel
      Spargelsalat mit Gnocchi & Bärlauchpesto
      Spargelsalat mit Gnocchi & Bärlauchpesto
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      35min
      Mittel
      Instant-Nudelsuppe im Glas
      Instant-Nudelsuppe im Glas
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      20min
      Einfach
      Orientalischer Bulgur-Salat
      Orientalischer Bulgur-Salat
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      Rote Linsenfrikadellen (mercimek köftesi)
      Rote Linsenfrikadellen (mercimek köftesi)
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      55min
      Mittel
      Quinoa-Bratlinge mit Granatapfel und Joghurt-Dip
      Quinoa-Bratlinge mit Granatapfel und Joghurt-Dip
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      35min
      Mittel
      Dreierlei Energy Balls
      Dreierlei Energy Balls
      • Laktosefrei
      • Wenig Zucker
      35min
      Einfach
      Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
      Geschmorte Süßkartoffel mit Gemüse und Schmand vom Grill
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      30min
      Einfach
      Fruchtiger Reissalat
      Fruchtiger Reissalat
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      35min
      Einfach
      Frischer Ratatouille-Topf
      Frischer Ratatouille-Topf
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      1h
      Einfach
      Kartoffel-Spinatbrei mit Haferflocken
      Kartoffel-Spinatbrei mit Haferflocken
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      Erdnuss-Reis Energy Balls
      Erdnuss-Reis Energy Balls
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      45min
      Einfach
      Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
      Carrot Cake Müsli mit Kürbiskernen
      • Wenig Zucker
      • Kalorienarm
      1h 15min
      Einfach
      Auberginenschnitzel mit Dattel-Quinoa
      Auberginenschnitzel mit Dattel-Quinoa
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      Würziges Ofengemüse
      Würziges Ofengemüse
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      35min
      Einfach
      Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
      Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      50min
      Mittel
      Couscous-Salat mit Pistazien
      Couscous-Salat mit Pistazien
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      20min
      Einfach
      Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen
      Schnelle Gemüsesuppe mit weißen Bohnen
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      Video
      Erbsensuppe mit Brotchips
      Erbsensuppe mit Brotchips
      • Vegetarisch
      • Vegan
      50min
      Einfach
      Selbstgemachte Maultaschen in Rösttomatensuppe
      Selbstgemachte Maultaschen in Rösttomatensuppe
      • Laktosefrei
      1h 30min
      Mittel
      Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
      Hummus Bowl mit Röst-Rosenkohl
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Fettarm
      45min
      Einfach
      Protein Porridge
      Protein Porridge
      • Wenig Zucker
      15min
      Einfach
      Reis-Thunfisch-Salat
      Reis-Thunfisch-Salat
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      1h 20min
      Einfach
      Pikante Berglinsenpfanne
      Pikante Berglinsenpfanne
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      40min
      Einfach
      Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons
      Möhrensuppe mit Kartoffeln und Curry-Croûtons
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      40min
      Einfach
      Orientalischer Bulgur mit Schafjoghurt-Dip
      Orientalischer Bulgur mit Schafjoghurt-Dip
      • Vegetarisch
      • Fettarm
      40min
      Einfach
      Winterliche Minestrone
      Winterliche Minestrone
      • Vegetarisch
      • Kalorienarm