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Overnight-Oats-Bowl mit Red Berries Crunch

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Gesamtzeit12:5 Stunden
Zubereitung5 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

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Zubereitung

    • 4 EL Haferflocken
    • 100 ml Milch
    • 2 EL Joghurt

    Haferflocken mit Milch verrühren und über Nacht abgedeckt kalt quellen lassen. Am nächsten Tag mit Joghurt glatt rühren.

    • 3 EL Kellogg's Crunchy Müsli Red Berries
    • 125 g gemischte Beeren
    • etwas Honig

    Overnight Oats mit Kellog‘s Red Berries Crunch und frischen Beeren servieren. Nach Bedarf mit Honig süßen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie224 kcal10 %
Eiweiß6.5 g12 %
Fett5 g7 %
Kohlenhydrate39.5 g13 %
Ballaststoffe4.3 g14 %
Vitamin C44.5 mg45 %
Calcium138.7 mg14 %
Magnesium51.7 mg14 %

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