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Grüner Spargel Kartoffelsalat

Grüner Spargel Kartoffelsalat

Gesamt: 75 min
Mittel
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Grüner Spargel Kartoffelsalat

Zubereitung

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  1. Die jungen Kartoffeln waschen und putzen. Je nach Größe der Kartoffeln für 15-20 Minuten in Salzwasser kochen, abgießen und auskühlen lassen. Kartoffeln vierteln. Spargel im unteren Drittel schälen, die holzigen Enden abschneiden und in einem hohen Topf mit Salzwasser für 3-4 Minuten bissfest kochen. Anschließend kurz abschrecken und in 5-6 cm große Stücke schneiden.  

  2. Zuckerschoten waschen und in feine Streifen schneiden. Radieschen und Frühlingszwiebeln waschen und in feine Scheiben schneiden. Alle Zutaten in eine große Salatschüssel geben.

  3. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, Apfelessig und Leinöl dazugeben und zu einem Dressing verrühren. Dressing über den Salat geben und mit frischem Pfeffer und Meersalz würzen.

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In der Bärlauchzeit von März bis Mai kannst du auch noch frischen Bärlauch dazu geben. Nimm dann einfach eine Frühlingszwiebel weniger. Statt des Leinöls schmeckt auch Olivenöl gut in diesem Salat.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Die Spargelzeit kann kurz sein! Entdecke hier viele leckere Spargel-Rezepte und gute Tipps zu Einkauf, Lagerung und Zubereitung von Spargel.
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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    263kcal12%
  • Eiweiß
    8g14%
  • Fett
    6g9%
  • Kohlenhydrate
    45g15%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    170,0μg21%
  • Vitamin C
    82,0mg82%
  • Calcium
    90,6mg9%
  • Magnesium
    80,2mg21%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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ZubereitungKochansicht
4 Portionen
  • 800 g junge Kartoffeln
  • 500 g grüner Spargel
  • 100 g Zuckerschoten
  • 6 Radieschen
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 20 g Schnittlauch
  • 1 EL Apfelessig
  • 2 EL Leinöl
  • Meersalz
  • Pfeffer
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