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Salat im Glas

Salat im Glas

Gesamt: 30 min
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  1. Nudeln in ausreichend Salzwasser 8 Minuten al dente kochen, abgießen und abkühlen lassen.

     

  2. Avocado halbieren, das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen und mit einer Gabel zerdrücken. Zitronensaft und Oregano an die Avocado geben und alles gut vermischen. Tomaten halbieren und Mozzarella würfeln. Basilikum waschen und die Blätter abzupfen.

     

  3. Avocado ganz nach unten in ein Bügelglas füllen, darüber die halbierten Tomaten und den gewürfelten Mozzarella geben. Zuletzt die abgekühlten Nudeln und den Basilikum darauf stapeln. Glas schließen und mitnehmen.

Sophie
Sophie

Ganz nach Ihrem Geschmack können Sie anderes frisches Gemüse, z.B. Paprika, Gurken oder Kichererbsen, hinzufügen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Schnell gemacht und voller Power: ein gelungener Salat braucht eigentlich nur Salatblätter, etwas Gemüse, ein feines Dressing und ein paar leckere Toppings! Entdecken Sie Rezepte und hilfreiche Küchen-Tipps zum Thema Salat
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Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Kalorien
    783kcal 39%
  • Eiweiß
    30g 55%
  • Fett
    55g 73%
  • Kohlenhydrate
    34g 11%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin C
    76.0mg 95%
  • Calcium
    551.0mg 69%
  • Zink
    5.76mg 68%
  • Eisen
    3.54mg 25%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen

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