Salat im Glas

Name: Salat im Glas
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 1 portions
Ingredients: 50 g Vollkorn Penne; Salz; 1 Avocado; 1 EL Zitronensaft; 1 TL REWE Bio Oregano; 360 g Cherry Romatomaten; 1 Mozzarella; 3 Stiel(e) Basilikum

0 Bewertungen

Gesamtzeit23 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 802.4 kcal
Eiweiß 33.5 g
Fett 49.4 g
Kohlenhydrate 63.7 g

ErnährWert

9 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Einmachgläser

Zubereitung

Zutaten
- 50 g Vollkorn Penne
- Salz
Nudeln in ausreichend Salzwasser 8 Minuten al dente kochen, abgießen und auskühlen lassen.
Zutaten
- 1 Avocado
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL REWE Bio Oregano
- 360 g Cherry Romatomaten
- 1 Mozzarella
- 3 Stiel(e) Basilikum
Avocado halbieren, das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen und mit einer Gabel zerdrücken. Zitronensaft und Oregano an die Avocado geben und alles gut vermischen. Tomaten halbieren und Mozzarella würfeln. Basilikum waschen und die Blätter abzupfen.
Du brauchst
- Einmachgläser
Avocado ganz nach unten in ein Bügelglas füllen, darüber die halbierten Tomaten und den gewürfelten Mozzarella geben. Zuletzt die abgekühlten Nudeln und den Basilikum darauf stapeln. Glas schließen und mitnehmen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	802.4 kcal	36 %
Eiweiß	33.5 g	61 %
Fett	49.4 g	66 %
Kohlenhydrate	63.7 g	21 %
Vitamin C	76.5 mg	77 %
Calcium	586.4 mg	59 %
Folat	178.4 µg	45 %
Ballaststoffe	16.6 g	55 %

Tipp

Ganz nach deinem Geschmack kannst du anderes frisches Gemüse, z.B. Paprika, Gurken oder Kichererbsen, hinzufügen.

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Ravioli in Spinat-Sahnesoße mit Lachs

Low carb Pfannkuchen

Indisches Fisch-Curry

40 min

Einfach

Spaghetti mit Garnelen

20 min

Einfach

Salate: Bunter Power-Mix

Schnell gemacht und voller Power: ein gelungener Salat braucht eigentlich nur Salatblätter, etwas Gemüse, ein feines Dressing und ein paar leckere Toppings! Entdecken Sie Rezepte und hilfreiche Küchen-Tipps zum Thema Salat Salate: Bunter Power-Mix

Salat im Glas

ErnährWert

Zutaten für 0 Portion

Utensilien

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Salate: Bunter Power-Mix

Vorschläge unserer Redaktion