Obstsalat

Name: Obstsalat
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 25 g Haselnüsse; 25 g Walnüsse; 1 Packung(en) REWE to go Ananaswürfel; 1 Packung(en) REWE to go Mangostücke; 1 Packung(en) REWE to go Granatapfelkerne; 1 Packung(en) REWE to go Frucht-Mix; 1 Limette (Saft); 1.5 EL Honig; Zimt

40 Bewertungen

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 425 kcal
Eiweiß 5.9 g
Fett 18.1 g
Kohlenhydrate 59.8 g

ErnährWert

7 /10

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25 g Haselnüsse
25 g Walnüsse
1 Packung(en) REWE to go Ananaswürfel
1 Packung(en) REWE to go Mangostücke
1 Packung(en) REWE to go Granatapfelkerne
1 Packung(en) REWE to go Frucht-Mix
1 Limette (Saft)
1.5 EL Honig
Zimt

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 25 g Haselnüsse
- 25 g Walnüsse
Nüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett rösten. Auskühlen lassen.
Zutaten
- 1 Packung(en) REWE to go Ananaswürfel
- 1 Packung(en) REWE to go Mangostücke
- 1 Packung(en) REWE to go Granatapfelkerne
- 1 Packung(en) REWE to go Frucht-Mix
- 1 Limette (Saft)
- 1.5 EL Honig
Ananaswürfel, Mangostücke, Granatapfelkerne und Frucht-Mix in einer Schüssel mischen. Für das Dressing Limettensaft und Honig verrühren. Dressing unter den Obstsalat mischen.
Zutaten
- Zimt
Fertigen Obstsalat mit Nüssen bestreuen und mit Zimt bestäuben.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	425 kcal	19 %
Eiweiß	5.9 g	11 %
Fett	18.1 g	24 %
Kohlenhydrate	59.8 g	20 %
Vitamin A	340 μg	43 %
Vitamin C	72.8 mg	73 %
Vitamin E	7.4 mg	62 %
Eisen	2.2 mg	16 %

Tipp

Wer den Obstsalat z. B. zum Frühstück genießen möchte, kann als Proteinquelle noch etwas Quark für mehr Sättigung dazu essen.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

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