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Nuss-Joghurt-Müsli

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
Gesamtzeit30 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

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Zubereitung

    • 100 g Haferflocken
    • 50 ml Apfelsaft

    Haferflocken mit Apfelsaft vermengen und ca. 20 Minuten ziehen lassen.

    • 30 g Nüsse
    • 1 Apfel

    Währenddessen Nüsse grob hacken und Apfel in Spalten schneiden.

    • 300 g Joghurt
    • 1 EL Honig

    Den Joghurt mit dem Honig verrühren.

  1. Haferflocken zum Joghurt geben und auf Schälchen verteilen. Das Müsli mit Nüssen und Apfelspalten garnieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie467 kcal21 %
Eiweiß15.1 g27 %
Fett18.8 g25 %
Kohlenhydrate61.3 g20 %
Ballaststoffe6.8 g23 %
Folat72.1 µg18 %
Calcium216 mg22 %
Magnesium123 mg33 %

Tipp

Dieses Müsli kannst du gut vorbereiten und über Nacht abgedeckt in den Kühlschrank stellen.

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