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Nuss-Joghurt-Müsli

76 Bewertungen
Nuss-Joghurt-Müsli

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 467 kcal
  • Eiweiß 15.1 g
  • Fett 18.8 g
  • Kohlenhydrate 61.3 g
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ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 100 g Haferflocken
    • 50 ml Apfelsaft

    Haferflocken mit Apfelsaft vermengen und ca. 20 Minuten ziehen lassen.

  • Zutaten
    • 30 g Nüsse
    • 1 Apfel

    Währenddessen Nüsse grob hacken und Apfel in Spalten schneiden.

  • Zutaten
    • 300 g Joghurt
    • 1 EL Honig

    Den Joghurt mit dem Honig verrühren.

  • Haferflocken zum Joghurt geben und auf Schälchen verteilen. Das Müsli mit Nüssen und Apfelspalten garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie467 kcal21 %
Eiweiß15.1 g27 %
Fett18.8 g25 %
Kohlenhydrate61.3 g20 %
Ballaststoffe6.8 g23 %
Folat72.1 µg18 %
Calcium216 mg22 %
Magnesium123 mg33 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Dieses Müsli kannst du gut vorbereiten und über Nacht abgedeckt in den Kühlschrank stellen.

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