• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Chia-Müsliriegel

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
Gesamtzeit45 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 10 Portionen
10 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Utensilien

  • Auflaufform (ca. 25 x 20 x 5 cm)
  • Backpapier

Zubereitung

    • 180 g zarte Haferflocken
    • 5 EL Kokosraspeln

    Haferflocken und Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Fett etwas anrösten. Herausnehmen und abkühlen lassen.

    • 30 g Walnusskerne
    • 4 EL Chiasamen
    • 50 g Rosinen
    • Zimt
    • 90 g Apfelmus
    • 50 g Agavendicksaft

    In der Zwischenzeit Backofen auf 175°C Umluft vorheizen. Walnüsse grob hacken. Nüsse, Chiasamen, Rosinen und Zimt mischen. Haferflocken-Kokos-Mix untermischen. Apfelmus und Agavendicksaft in einer weiten Schüssel mischen. Trockene und flüssige Zutaten vermischen.

    • Auflaufform (ca. 25 x 20 x 5 cm)
    • Backpapier

    Eine Auflaufform mit Backpapier auslegen. Haferflocken-Mischung in die Form geben, glatt streichen und fest drücken. Im vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten backen.

  1. Haferflockenmasse gut auskühlen lassen, dann in Riegel schneiden.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie176.5 kcal8 %
Eiweiß4.1 g7 %
Fett7.9 g11 %
Kohlenhydrate23.1 g8 %
Vitamin C1.3 mg1 %
Magnesium47.8 mg13 %
Ballaststoffe4 g13 %

Tipp

Bewahre die fertigen Riegel in einer luftdichten Dose im Kühlschrank auf. So halten sie etwa 5 Tage.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Vorschläge unserer Redaktion

Apfel-Zimt Granola
1 Zutat im Angebot
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
40min
Einfach
Amaranth Müsli
  • Vegetarisch
15min
Einfach
Müsliriegel mit Chia & Kokos
  • Laktosefrei
  • Clean Eating
  • Vegan
1h 15min
Einfach
Kernige Müsliriegel
  • Laktosefrei
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
45min
Einfach

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Lemon Tiramisu
1 Zutat im Angebot
  • Vegetarisch
12h 20min
Einfach
Paprika-Garnelen-Pasta
  • Laktosefrei
20min
Einfach