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Zubereitung
- Sparschäler
- Pürierstab
- 1 Hokkaido-Kürbis
- 2 kleine Zwiebeln
- 4 Karotten
- 1 EL Butter
- 1 l Gemüsebrühe
- 400 ml REWE Beste Wahl Kokosmilch (400 g)
Hokkaido waschen, halbieren, Kerne und Fasern auslösen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Zwiebeln und Karotten schälen. Zwiebeln würfeln und Karotten in kleine Stücke schneiden. Butter in einem Topf erhitzen, Kürbiswürfel, Zwiebeln und Karotten mitbraten, mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 25 Minuten köcheln lassen. Kokosmilch zugeben, pürieren und nochmals aufkochen lassen.
- 1 rote Chilischote (frisch)
- 2 EL Kürbiskerne
Chilischote waschen, entkernen und in feine Ringe schneiden. Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.
- Salz
- Pfeffer
Suppe mit Salz abschmecken und mit Chili, Pfeffer und Kürbiskernen bestreut anrichten.
Nährwerte pro Portion:
Energie
370 kcal
Kohlenhydrate
29,4 g
Fett
27,7 g
Eiweiß
7,2 g
Tipp zum Rezept
Bereite doch gleich eine größere Menge Suppe zu und friere die Reste ein. Wer mag, kann auch eine andere Kürbissorte nehmen, z. B. Butternut. Dieser muss vor der Verarbeitung jedoch geschält werden.
