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Frischer Chiapudding mit Himbeeren

Frischer Chiapudding mit Himbeeren

Gesamt: 2 h 0 min
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Einfach

Frischer Chiapudding mit Himbeeren

Zubereitung

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  1. Die Hälfte der Himbeeren mit Milch pürieren.

  2. Haferflocken in die Himbeermilch geben und mind. 60 Min. quellen lassen.

  3. Für den Chiapudding Kokosmilch, Wasser und Chia-Samen verrühren und ebenfalls mind. 60 Min. quellen lassen.

  4. Himbeermasse und Kokos-Chiapudding in ein Glas schichten. 

  5. Bis zum nächsten Morgen kühl stellen. Dann mit den restlichen Himbeeren  anrichten. 

Sophie
Sophie

Wer den Chiapudding gern süß mag, püriert die Hälfte der Himbeeren einfach mit 1-2 TL Zucker.

Achtung: Wenn Sie die Flüssigkeit zu den Samen geben, müssen Sie die ersten 20 Sekunden gut umrühren. Ansonsten verkleben die Samen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    223kcal 10%
  • Eiweiß
    8g 15%
  • Fett
    5g 6%
  • Kohlenhydrate
    31g 10%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    15.4μg 2%
  • Vitamin C
    26.7mg 33%
  • Calcium
    110.0mg 14%
  • Magnesium
    98.5mg 26%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen

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