• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Frischer Chiapudding mit Himbeeren

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
55 Bewertungen
Gesamtzeit2:15 Stunden
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Utensilien

  • Stabmixer

Zubereitung

    • Stabmixer
    • 100 g Himbeeren
    • 80 ml Milch

    Die Hälfte der Himbeeren mit Milch pürieren.

    • 80 g Haferflocken, kernig

    Haferflocken in die Himbeermilch geben und mind. 60 Min. quellen lassen.

    • 100 ml Kokosmilch
    • 50 ml Wasser
    • 2 EL Chia-Samen

    Für den Chiapudding Kokosmilch, Wasser und Chia-Samen verrühren und ebenfalls mind. 60 Min. quellen lassen.

  1. Himbeermasse und Kokos-Chiapudding in ein Glas schichten. 

    • 100 g Himbeeren

    Bis zum nächsten Morgen kühl stellen. Dann mit den restlichen Himbeeren garnieren. 

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie266 kcal12 %
Eiweiß9.7 g18 %
Fett7.7 g10 %
Kohlenhydrate40.2 g13 %
Ballaststoffe10.8 g36 %
Vitamin C26.7 mg27 %
Eisen3.6 mg26 %
Magnesium132 mg35 %

Tipp

Wer den Chiapudding gern süß mag, püriert die Hälfte der Himbeeren einfach mit 1-2 TL Zucker.

Achtung: Wenn du die Flüssigkeit zu den Samen gibst, musst du die ersten 20 Sekunden gut umrühren. Ansonsten verkleben die Samen.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Dein REWE Newsletter
Angebote, Rezepte und Aktionen. Einfach in deinen Posteingang holen!

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.