Chia-Pudding mit Früchten

Chia-Pudding mit Früchten

12h 10min Gesamtzeit
Einfach
10min Zubereitung
43

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Zubereitung

  • 8 EL Chiasamen
  • 4 EL griechischer Joghurt
  • 1 l Milch
  • 2 EL Honig

Chiasamen, Joghurt und Milch verrühren, mit 2 EL Honig süßen.

  • 200 g Blaubeeren

Blaubeeren waschen und auf 4 Gläser aufteilen. Chia-Mischung darüber verteilen und über Nacht kalt stellen.

  • Pürierstab
  • Sieb
  • 200 g Himbeeren
  • 1 EL Honig

Am nächsten Morgen Himbeeren pürieren und durch ein feines Sieb streichen. Mit 1 EL Honig süßen. Himbeermus auf den Gläsern verteilen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Person:

Energie

368 kcal

Kohlenhydrate

39,9 g

Fett

18,2 g

Eiweiß

14,4 g

Chia-Pudding mit Früchten

Tipp zum Rezept

Wer es morgens besonders eilig hat, kann auch etwas Apfelmus statt der Himbeeren auf dem Chia-Pudding verteilen.

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