REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
https://www.rewe.de/header/0/

Kiwi-Smoothie-Bowl

Kiwi-Smoothie-Bowl

Gesamtzeit12:10 Stunden

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
Was ist das?
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 Bananen

    Bananen schälen, in Scheiben schneiden und über Nacht im Gefrierschrank einfrieren.

  • Zutaten
    • 4 Zespri SunGold Kiwi
    • 1 Mango
    • 40 g Cashewkerne

    Kiwis schälen und die Hälfte in Scheiben schneiden. Mango schälen und in Würfel schneiden. Cashewkerne hacken.

  • Du brauchst
    • Mixer/Blender
    Zutaten
    • 400 ml Haferdrink

    Restliche Kiwis mit Bananen, Mangowürfeln und Haferdrink zu einem cremigen Smoothie pürieren und auf Bowls verteilen.

  • Zutaten
    • 4 EL Kokoschips
    • 4 TL Leinsamen

    Die Bowl mit den restlichen Kiwi-Scheiben, Kokoschips, gehackten Cashewkernen und Leinsamen belegen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie319 kcal14 %
Kohlenhydrate34.2 g11 %
Fett17.6 g23 %
Eiweiß9.1 g17 %
Ballaststoffe8.4 g28 %
Vitamin E4.7 mg39 %
Vitamin B60.4 mg27 %
Vitamin C44 mg44 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Je reifer die Bananen, die du verwendest, desto süßer wird der Smoothie.

Rezept bewerten

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Bewertung
Gespeichert auf der Einkaufsliste
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen