Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:
Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.
Gewählte Zutaten:
Bananen schälen, in Scheiben schneiden und über Nacht im Gefrierschrank einfrieren.
Kiwis schälen und die Hälfte in Scheiben schneiden. Mango schälen und in Würfel schneiden. Cashewkerne hacken.
Restliche Kiwis mit Bananen, Mangowürfeln und Haferdrink zu einem cremigen Smoothie pürieren und auf Bowls verteilen.
Die Bowl mit den restlichen Kiwi-Scheiben, Kokoschips, gehackten Cashewkernen und Leinsamen belegen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 319 kcal | 14 % |
| Kohlenhydrate | 34.2 g | 11 % |
| Fett | 17.6 g | 23 % |
| Eiweiß | 9.1 g | 17 % |
| Ballaststoffe | 8.4 g | 28 % |
| Vitamin E | 4.7 mg | 39 % |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 27 % |
| Vitamin C | 44 mg | 44 % |
Je reifer die Bananen, die du verwendest, desto süßer wird der Smoothie.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
