REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
https://www.rewe.de/header/0/

Müsliriegel mit Chia & Kokos

Müsliriegel mit Chia & Kokos

Gesamtzeit1:15 Stunde

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 12 Stücke

12 Stücke

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Bis auf je einen halben TL die Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen, Kokosraspeln, Kürbiskerne und Pistazien in einen Mixer geben und fein zermahlen. Dann nach und nach die Rosinen und Datteln zugeben, bis eine klebrige Masse entsteht.

  • Kokosöl schmelzen, dann nach und nach zu der Masse gießen und weiter mixen, bis diese schön sämig ist. Die Hälfte der beiseite gelegten trockenen Zutaten jetzt mit einem Löffel untermengen.

  • Eine rechteckige Backform mit Papier auslegen, Masse hinein streichen, die andere Hälfte der beiseite gelegten trockenen Zutaten darauf streuen, leicht andrücken, dann für eine Stunde abgedeckt in den Kühlschrank stellen.

  • In Riegel schneiden, Reste im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie (pro Stück)253 kcal13 %
Eiweiß (pro Stück)6.74 g12 %
Fett (pro Stück)16.5 g50 %
Kohlenhydrate (pro Stück)16.9 g6 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Nüsse und Trockenfrüchte kannst du ganz nach deinem Geschmack variieren!

Rezept bewerten

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Bewertung
Gespeichert auf der Einkaufsliste

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen