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Rezepte

Muskelaufbau

131 Rezepte

Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
  • Vegetarisch
30min
Einfach
4.4/5
Lamm-Curry mit Spinat
Lamm-Curry mit Spinat
  • Laktosefrei
1h 45min
Mittel
4.3/5
Chili-con-carne mit Schmand-Dip
Chili-con-carne mit Schmand-Dip
  • Glutenfrei
40min
Einfach
4.2/5
Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
  • Vegetarisch
25min
Einfach
4.3/5
Milchreis mit Karamell-Äpfeln
Milchreis mit Karamell-Äpfeln
  • Glutenfrei
40min
Einfach
4.6/5
Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
30min
Einfach
4.4/5
Gefüllte Hähnchenbrust
Gefüllte Hähnchenbrust
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
40min
Mittel
4.4/5
Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
35min
Einfach
4.8/5
Blumenkohl-Hack-Nudelauflauf
Blumenkohl-Hack-Nudelauflauf
    1h 15min
    Einfach
    4.2/5
    Schoko-Protein-Shake
    Schoko-Protein-Shake
    • Glutenfrei
    10min
    Einfach
    4.3/5
    Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
    Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    4.2/5
    Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
    Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    5.0/5
    Couscous-Burger
    Couscous-Burger
    • Vegetarisch
    40min
    Mittel
    5.0/5
    Hackbällchen auf Spaghetti
    Hackbällchen auf Spaghetti
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.2/5
    Thermomix-Rezept: Curryhuhn
    Thermomix-Rezept: Curryhuhn
      2h 40min
      Mittel
      4.2/5
      Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
      Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      4.4/5
      Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
      Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
        1h
        Einfach
        4.4/5
        Protein-Porridge mit Skyr
        Protein-Porridge mit Skyr
          25min
          Einfach
          4.4/5
          Gefülltes Schweinefilet
          Gefülltes Schweinefilet
            1h 30min
            Mittel
            4.1/5
            Mediterranes Omelett-Sandwich
            Mediterranes Omelett-Sandwich
            • Vegetarisch
            30min
            Einfach
            4.1/5
            Rhabarber-Zucchini-Spiesse
            Rhabarber-Zucchini-Spiesse
            • Vegetarisch
            • Low Carb
            • Glutenfrei
            55min
            Einfach
            4.2/5
            Video
            Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
            Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
            • Glutenfrei
            1h
            Mittel
            4.1/5
            Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
            Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
            • Laktosefrei
            1h 10min
            Mittel
            4.1/5
            Lachs-Rührei-Stulle
            Lachs-Rührei-Stulle
            • Zuckerfrei
            10min
            Einfach
            4.1/5
            Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
            Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
              45min
              Einfach
              5.0/5
              Gurken-Spaghetti
              Gurken-Spaghetti
              • Laktosefrei
              35min
              Mittel
              4.3/5
              Herzhafte Hackfleisch-Tarte
              Herzhafte Hackfleisch-Tarte
                1h 10min
                Einfach
                4.1/5
                Reispfanne mit Avocado, Mango und Garnelen
                Reispfanne mit Avocado, Mango und Garnelen
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                35min
                Einfach
                4.0/5
                Schnitzelpfanne mit Basmatireis
                Schnitzelpfanne mit Basmatireis
                • Glutenfrei
                40min
                Einfach
                4.0/5
                Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                • Glutenfrei
                1h 15min
                Einfach
                4.0/5
                Afrikanischer Erdnusstopf
                Afrikanischer Erdnusstopf
                • Laktosefrei
                40min
                Einfach
                4.0/5
                Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                  45min
                  Mittel
                  4.0/5
                  Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch
                  Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch
                  • Glutenfrei
                  30min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                  Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                  • Wenig Zucker
                  15min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                  Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                  • Glutenfrei
                  1h
                  Mittel
                  4.0/5
                  Ingwer-Zitronen-Huhn
                  Ingwer-Zitronen-Huhn
                  • Low Carb
                  • Laktosefrei
                  • Glutenfrei
                  1h
                  Einfach
                  4.0/5
                  Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                  Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                    15min
                    Einfach
                    4.0/5
                    Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                    Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                      40min
                      Einfach
                      4.0/5
                      Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                      Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                      • Low Carb
                      • Laktosefrei
                      • Glutenfrei
                      45min
                      Mittel
                      3.9/5
                      Omelette mit Pfifferlingen
                      Omelette mit Pfifferlingen
                      • Vegetarisch
                      • Low Carb
                      • Glutenfrei
                      40min
                      Einfach
                      4.0/5
                      Ceviche aus Zander, Erdbeere & Avocado
                      Ceviche aus Zander, Erdbeere & Avocado
                      • Low Carb
                      • Laktosefrei
                      • Glutenfrei
                      30min
                      Einfach
                      3.7/5
                      High Protein Pizza
                      High Protein Pizza
                        1h 15min
                        Einfach
                        3.7/5
                        Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                        Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                        • Vegetarisch
                        • Low Carb
                        40min
                        Einfach
                        3.5/5
                        Garnelen süß-sauer
                        Garnelen süß-sauer
                        • Laktosefrei
                        40min
                        Einfach
                        3.9/5
                        Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                        Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                          45min
                          Einfach
                          3.9/5
                          Karniyarik (gefüllte Auberginen auf türkische Art)
                          Karniyarik (gefüllte Auberginen auf türkische Art)
                          • Glutenfrei
                          1h 15min
                          Einfach
                          3.9/5
                          Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                          Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                            1h
                            Einfach
                            3.9/5
                            Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
                            Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
                              45min
                              Mittel
                              3.9/5
                              Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                              Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                              • Low Carb
                              • Glutenfrei
                              1h
                              Mittel
                              3.8/5
                              Pilz-Avocado-Omelett
                              Pilz-Avocado-Omelett
                              • Vegetarisch
                              • Glutenfrei
                              20min
                              Einfach
                              3.9/5
                              Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                              Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                              • Glutenfrei
                              1h
                              Mittel
                              3.8/5
                              Möhren-Auflauf mit Schinken
                              Möhren-Auflauf mit Schinken
                              • Glutenfrei
                              50min
                              Einfach
                              3.9/5
                              Hähnchenfilet mit Zwiebeln
                              Hähnchenfilet mit Zwiebeln
                              • Low Carb
                              • Glutenfrei
                              1h
                              Einfach
                              3.9/5
                              Makkaroni-Bolognese-Auflauf
                              Makkaroni-Bolognese-Auflauf
                                1h
                                Einfach
                                3.9/5
                                One Pot Curry mit Mandel-Nuss-Tofu
                                One Pot Curry mit Mandel-Nuss-Tofu
                                • Vegetarisch
                                • Vegan
                                • Laktosefrei
                                40min
                                Einfach
                                3.9/5
                                Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                • Laktosefrei
                                • Glutenfrei
                                1h 5min
                                Einfach
                                3.8/5
                                Schnelle Paprika-Omeletts
                                Schnelle Paprika-Omeletts
                                • Vegetarisch
                                • Low Carb
                                20min
                                Einfach
                                3.9/5
                                Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                                Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                                • Laktosefrei
                                • Glutenfrei
                                45min
                                Einfach
                                3.8/5
                                Blumenkohlreis-Fritters
                                Blumenkohlreis-Fritters
                                • Vegetarisch
                                • Low Carb
                                1h
                                Einfach
                                3.8/5
                                Spaghetti-Bolognese-Torte
                                Spaghetti-Bolognese-Torte
                                  1h
                                  Einfach
                                  3.9/5
                                  Lachs und Nudelnester aus dem Ofen
                                  Lachs und Nudelnester aus dem Ofen
                                    50min
                                    Einfach
                                    3.9/5
                                    Video
                                    Rigatoni Bolognese
                                    Rigatoni Bolognese
                                      1h 20min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Low-Carb-Frühstücksmuffins
                                      Low-Carb-Frühstücksmuffins
                                      • Vegetarisch
                                      • Glutenfrei
                                      35min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Nudeln mit Garnelen
                                      Nudeln mit Garnelen
                                      • Laktosefrei
                                      20min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                                      Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                                      • Vegetarisch
                                      • Vegan
                                      • Low Carb
                                      20min
                                      Einfach
                                      3.7/5
                                      Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                      Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                        55min
                                        Mittel
                                        3.5/5
                                        Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                                        Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                                        • Laktosefrei
                                        • Glutenfrei
                                        50min
                                        Mittel
                                        3.8/5
                                        Überbackene Minutensteaks
                                        Überbackene Minutensteaks
                                        • Low Carb
                                        20min
                                        Einfach
                                        3.8/5
                                        Avocado-Eiersalat
                                        Avocado-Eiersalat
                                        • Zuckerfrei
                                        30min
                                        Mittel
                                        3.7/5
                                        Low Carb Pizza mit Thunfisch
                                        Low Carb Pizza mit Thunfisch
                                        • Low Carb
                                        • Glutenfrei
                                        • Wenig Zucker
                                        50min
                                        Einfach
                                        3.8/5
                                        Video
                                        Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                        Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                        • Low Carb
                                        • Laktosefrei
                                        • Glutenfrei
                                        30min
                                        Einfach
                                        3.5/5
                                        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
                                        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
                                        • Vegetarisch
                                        • Vegan
                                        • Laktosefrei
                                        30min
                                        Einfach
                                        3.8/5
                                        Entrecôte (Rib Eye Steak)
                                        Entrecôte (Rib Eye Steak)
                                        • Low Carb
                                        • Laktosefrei
                                        • Glutenfrei
                                        20min
                                        Mittel
                                        3.8/5
                                        Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
                                        Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
                                        • Low Carb
                                        • Laktosefrei
                                        40min
                                        Einfach
                                        3.8/5
                                        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
                                        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
                                        • Vegetarisch
                                        • Glutenfrei
                                        25min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                                        Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                                        • Vegetarisch
                                        • Glutenfrei
                                        50min
                                        Mittel
                                        3.7/5
                                        Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                                        Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                                        • Laktosefrei
                                        30min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Quinoa-Pfanne mit Hack
                                        Quinoa-Pfanne mit Hack
                                        • Glutenfrei
                                        • Zuckerfrei
                                        30min
                                        Einfach
                                        3.8/5
                                        Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                                        Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                                        • Vegetarisch
                                        • Vegan
                                        • Laktosefrei
                                        12h 50min
                                        Mittel
                                        3.7/5
                                        Herzhaftes Frühstück vom Blech
                                        Herzhaftes Frühstück vom Blech
                                        • Laktosefrei
                                        • Glutenfrei
                                        45min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Video
                                        Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
                                        Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
                                        • Glutenfrei
                                        30min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Hähnchen-Saté
                                        Hähnchen-Saté
                                        • Low Carb
                                        • Laktosefrei
                                        • Kalorienarm
                                        20min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
                                        Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
                                        • Vegetarisch
                                        45min
                                        Mittel
                                        3.7/5
                                        Vollkorn Burger
                                        Vollkorn Burger
                                          30min
                                          Einfach
                                          3.7/5
                                          Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
                                          Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
                                          • Laktosefrei
                                          • Glutenfrei
                                          1h 30min
                                          Einfach
                                          3.7/5
                                          Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
                                          Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
                                          • Laktosefrei
                                          35min
                                          Einfach
                                          3.7/5
                                          Nudelsalat mit Thunfisch
                                          Nudelsalat mit Thunfisch
                                          • Zuckerfrei
                                          25min
                                          Einfach
                                          3.7/5
                                          Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                                          Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                                            40min
                                            Einfach
                                            3.6/5
                                            Low Carb Brot
                                            Low Carb Brot
                                            • Low Carb
                                            1h 10min
                                            Einfach
                                            3.7/5
                                            Video
                                            Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                            Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                              1h
                                              Mittel
                                              3.3/5
                                              Low Carb Pizza
                                              Low Carb Pizza
                                              • Vegetarisch
                                              • Low Carb
                                              • Glutenfrei
                                              45min
                                              Mittel
                                              3.7/5
                                              Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                              Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                              • Wenig Zucker
                                              25min
                                              Einfach
                                              3.2/5
                                              Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
                                              Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
                                              • Laktosefrei
                                              50min
                                              Einfach
                                              3.6/5
                                              Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
                                              Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
                                              • Vegetarisch
                                              • Vegan
                                              • Laktosefrei
                                              25min
                                              Einfach
                                              3.6/5
                                              Gegrillte Weißkohlspalten mit Fetacreme (Low carb)
                                              Gegrillte Weißkohlspalten mit Fetacreme (Low carb)
                                              • Vegetarisch
                                              • Low Carb
                                              • Glutenfrei
                                              35min
                                              Einfach
                                              3.6/5
                                              Blitz-Lasagne
                                              Blitz-Lasagne
                                                30min
                                                Einfach
                                                3.2/5
                                                Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                  1h 15min
                                                  Mittel
                                                  2.5/5
                                                  1
                                                  2

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