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Rezepte

Muskelaufbau

129 Rezepte

Lachs und Nudelnester aus dem Ofen
Lachs und Nudelnester aus dem Ofen
    50min
    Einfach
    3.9/5
    Video
    Spaghetti-Bolognese-Torte
    Spaghetti-Bolognese-Torte
      1h
      Einfach
      3.8/5
      Rigatoni Bolognese
      Rigatoni Bolognese
        1h 20min
        Einfach
        3.8/5
        Low-Carb-Frühstücksmuffins
        Low-Carb-Frühstücksmuffins
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        35min
        Einfach
        3.8/5
        Überbackene Minutensteaks
        Überbackene Minutensteaks
        • Low Carb
        20min
        Einfach
        3.8/5
        Entrecôte (Rib Eye Steak)
        Entrecôte (Rib Eye Steak)
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        20min
        Mittel
        3.8/5
        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
        Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        30min
        Einfach
        3.8/5
        Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
        Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        40min
        Einfach
        3.8/5
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        25min
        Einfach
        3.7/5
        Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
        Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
        • Glutenfrei
        30min
        Einfach
        3.7/5
        Hähnchen-Saté
        Hähnchen-Saté
        • Low Carb
        • Laktosefrei
        • Kalorienarm
        20min
        Einfach
        3.7/5
        Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
        Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        1h 30min
        Einfach
        3.7/5
        Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
        Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
        • Laktosefrei
        35min
        Einfach
        3.7/5
        Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
        Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
        • Vegetarisch
        • Vegan
        • Laktosefrei
        25min
        Einfach
        3.6/5
        Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
        Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
        • Laktosefrei
        50min
        Einfach
        3.6/5
        Gegrillte Weißkohlspalten mit Fetacreme (Low carb)
        Gegrillte Weißkohlspalten mit Fetacreme (Low carb)
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Glutenfrei
        35min
        Einfach
        3.6/5
        Blitz-Lasagne
        Blitz-Lasagne
          30min
          Einfach
          3.2/5
          Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
          Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
          • Laktosefrei
          1h
          Einfach
          4.3/5
          Blumenkohl mit Hähnchenschnitzeln
          Blumenkohl mit Hähnchenschnitzeln
            30min
            Einfach
            4.3/5
            Ungarisches Gulasch
            Ungarisches Gulasch
            • Low Carb
            • Laktosefrei
            2h 30min
            Mittel
            4.2/5
            Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
            Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
              45min
              Mittel
              3.9/5
              Nudeln mit Garnelen
              Nudeln mit Garnelen
              • Laktosefrei
              20min
              Einfach
              3.7/5
              Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
              Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
              • Vegetarisch
              45min
              Mittel
              3.7/5
              Filetsteaks à la Wellington mit gefüllten Champignons
              Filetsteaks à la Wellington mit gefüllten Champignons
                1h
                Mittel
                4.6/5
                Wok mit Schweinefleisch
                Wok mit Schweinefleisch
                • Laktosefrei
                • Fettarm
                45min
                Einfach
                4.6/5
                Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße
                Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße
                • Laktosefrei
                40min
                Einfach
                4.5/5
                Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
                Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
                • Vegetarisch
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                13h 30min
                Mittel
                4.4/5
                Lamm-Curry mit Spinat
                Lamm-Curry mit Spinat
                • Laktosefrei
                1h 45min
                Mittel
                4.3/5
                Gefülltes Schweinefilet
                Gefülltes Schweinefilet
                  1h 30min
                  Mittel
                  4.1/5
                  Lachs-Rührei-Stulle
                  Lachs-Rührei-Stulle
                  • Zuckerfrei
                  10min
                  Einfach
                  4.1/5
                  Schnitzelpfanne mit Basmatireis
                  Schnitzelpfanne mit Basmatireis
                  • Glutenfrei
                  40min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Herzhafte Hackfleisch-Tarte
                  Herzhafte Hackfleisch-Tarte
                    1h 10min
                    Einfach
                    3.9/5
                    Blumenkohlreis-Fritters
                    Blumenkohlreis-Fritters
                    • Vegetarisch
                    • Low Carb
                    1h
                    Einfach
                    3.8/5
                    Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                    Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                    • Laktosefrei
                    • Glutenfrei
                    50min
                    Mittel
                    3.8/5
                    Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                    Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                    • Vegetarisch
                    • Glutenfrei
                    50min
                    Mittel
                    3.7/5
                    Vollkorn Burger
                    Vollkorn Burger
                      30min
                      Einfach
                      3.7/5
                      Hüttenkäsesalat
                      Hüttenkäsesalat
                      • Vegetarisch
                      • Glutenfrei
                      • Kalorienarm
                      20min
                      Einfach
                      4.7/5
                      Schweinefleischpfanne "Metaxa-Art"
                      Schweinefleischpfanne "Metaxa-Art"
                        1h 50min
                        Einfach
                        4.7/5
                        Video
                        Kürbis-Curry mit Hähnchen
                        Kürbis-Curry mit Hähnchen
                        • Laktosefrei
                        • Glutenfrei
                        45min
                        Mittel
                        4.6/5
                        Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Oliven-Salat
                        Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Oliven-Salat
                        • Low Carb
                        • Laktosefrei
                        • Glutenfrei
                        55min
                        Mittel
                        4.6/5
                        Spaghetti in scharfer Tomaten-Hack-Soße
                        Spaghetti in scharfer Tomaten-Hack-Soße
                        • Laktosefrei
                        • Glutenfrei
                        45min
                        Einfach
                        4.5/5
                        Joghurt-Bowl mit Kokoschips
                        Joghurt-Bowl mit Kokoschips
                        • Glutenfrei
                        15min
                        Einfach
                        4.4/5
                        Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
                        Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
                        • Vegetarisch
                        25min
                        Einfach
                        4.3/5
                        Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
                        Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
                        • Vegetarisch
                        30min
                        Einfach
                        4.3/5
                        Pasta-Kuchen mit Hack
                        Pasta-Kuchen mit Hack
                          1h
                          Mittel
                          4.3/5
                          Schoko-Protein-Shake
                          Schoko-Protein-Shake
                          • Glutenfrei
                          10min
                          Einfach
                          4.3/5
                          Hackbällchen auf Spaghetti
                          Hackbällchen auf Spaghetti
                          • Laktosefrei
                          40min
                          Einfach
                          4.2/5
                          Thermomix-Rezept: Curryhuhn
                          Thermomix-Rezept: Curryhuhn
                            2h 40min
                            Mittel
                            4.2/5
                            Mediterranes Omelett-Sandwich
                            Mediterranes Omelett-Sandwich
                            • Vegetarisch
                            30min
                            Einfach
                            4.1/5
                            Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
                            Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
                            • Glutenfrei
                            1h
                            Mittel
                            4.1/5
                            Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                            Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                            • Glutenfrei
                            1h 15min
                            Einfach
                            4.0/5
                            Ingwer-Zitronen-Huhn
                            Ingwer-Zitronen-Huhn
                            • Low Carb
                            • Laktosefrei
                            • Glutenfrei
                            1h
                            Einfach
                            4.0/5
                            Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                            Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                              15min
                              Einfach
                              4.0/5
                              Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                              Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                                40min
                                Einfach
                                4.0/5
                                Garnelen süß-sauer
                                Garnelen süß-sauer
                                • Laktosefrei
                                40min
                                Einfach
                                3.9/5
                                Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                                Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                                  45min
                                  Einfach
                                  3.9/5
                                  Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                                  Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                                  • Glutenfrei
                                  1h
                                  Mittel
                                  3.9/5
                                  Pilz-Avocado-Omelett
                                  Pilz-Avocado-Omelett
                                  • Vegetarisch
                                  • Glutenfrei
                                  20min
                                  Einfach
                                  3.9/5
                                  Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                                  Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                                    1h
                                    Einfach
                                    3.9/5
                                    Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                                    Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                                    • Laktosefrei
                                    • Glutenfrei
                                    45min
                                    Einfach
                                    3.8/5
                                    Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                                    Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                                    • Vegetarisch
                                    • Vegan
                                    • Low Carb
                                    20min
                                    Einfach
                                    3.7/5
                                    Avocado-Eiersalat
                                    Avocado-Eiersalat
                                    • Zuckerfrei
                                    30min
                                    Mittel
                                    3.7/5
                                    Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                                    Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                                    • Laktosefrei
                                    30min
                                    Einfach
                                    3.7/5
                                    Herzhaftes Frühstück vom Blech
                                    Herzhaftes Frühstück vom Blech
                                    • Laktosefrei
                                    • Glutenfrei
                                    45min
                                    Einfach
                                    3.6/5
                                    Video
                                    Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                                    Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                                      40min
                                      Einfach
                                      3.6/5
                                      Sweet & Chili Putenbrust mit Mango
                                      Sweet & Chili Putenbrust mit Mango
                                      • Laktosefrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      4.9/5
                                      Garnelencurry mit Mango und Reis
                                      Garnelencurry mit Mango und Reis
                                      • Laktosefrei
                                      • Glutenfrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      4.9/5
                                      Gefüllte Kohlrabi an neuen Kartoffeln und Blattspinat
                                      Gefüllte Kohlrabi an neuen Kartoffeln und Blattspinat
                                      • Vegetarisch
                                      1h
                                      Mittel
                                      4.7/5
                                      Omelette - Grundrezept
                                      Omelette - Grundrezept
                                      • Vegetarisch
                                      • Low Carb
                                      • Glutenfrei
                                      25min
                                      Einfach
                                      4.6/5
                                      Milchreis mit Karamell-Äpfeln
                                      Milchreis mit Karamell-Äpfeln
                                      • Glutenfrei
                                      40min
                                      Einfach
                                      4.6/5
                                      Burrito mit Chicken
                                      Burrito mit Chicken
                                        30min
                                        Einfach
                                        4.5/5
                                        Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
                                        Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
                                        • Laktosefrei
                                        • Glutenfrei
                                        30min
                                        Einfach
                                        4.4/5
                                        Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
                                        Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
                                          1h
                                          Einfach
                                          4.4/5
                                          Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
                                          Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
                                          • Vegetarisch
                                          • Low Carb
                                          • Glutenfrei
                                          30min
                                          Einfach
                                          4.4/5
                                          Gefüllte Hähnchenbrust
                                          Gefüllte Hähnchenbrust
                                          • Glutenfrei
                                          • Kalorienarm
                                          40min
                                          Mittel
                                          4.4/5
                                          Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
                                          Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
                                          • Laktosefrei
                                          1h 10min
                                          Mittel
                                          4.1/5
                                          Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                                          Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                                          • Wenig Zucker
                                          15min
                                          Einfach
                                          4.0/5
                                          Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                                          Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                                          • Low Carb
                                          • Laktosefrei
                                          • Glutenfrei
                                          45min
                                          Mittel
                                          3.9/5
                                          Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                                          Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                                          • Low Carb
                                          • Glutenfrei
                                          1h
                                          Mittel
                                          3.8/5
                                          Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                          Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                          • Laktosefrei
                                          • Glutenfrei
                                          1h 5min
                                          Einfach
                                          3.8/5
                                          Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                          Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                            55min
                                            Mittel
                                            3.5/5
                                            Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                            Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                            • Low Carb
                                            • Laktosefrei
                                            • Glutenfrei
                                            30min
                                            Einfach
                                            3.5/5
                                            Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                            Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                              1h
                                              Mittel
                                              3.3/5
                                              Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                              Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                              • Wenig Zucker
                                              25min
                                              Einfach
                                              3.2/5
                                              Hähnchen mit Quittenglasur und Rosmarin
                                              Hähnchen mit Quittenglasur und Rosmarin
                                              • Glutenfrei
                                              2h
                                              Einfach
                                              3.1/5
                                              Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
                                              Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
                                              • Laktosefrei
                                              • Glutenfrei
                                              35min
                                              Einfach
                                              5.0/5
                                              Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
                                              Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
                                              • Glutenfrei
                                              30min
                                              Einfach
                                              5.0/5
                                              Italo-Burger mit getrockneten Tomaten & Rucola
                                              Italo-Burger mit getrockneten Tomaten & Rucola
                                              • Vegetarisch
                                              • Vegan
                                              • Laktosefrei
                                              35min
                                              Einfach
                                              5.0/5
                                              Couscous-Burger
                                              Couscous-Burger
                                              • Vegetarisch
                                              40min
                                              Mittel
                                              5.0/5
                                              Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
                                              Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
                                                45min
                                                Einfach
                                                5.0/5
                                                Italienische Quinoa-Gnocchi-Suppe
                                                Italienische Quinoa-Gnocchi-Suppe
                                                  1h
                                                  Einfach
                                                  4.3/5
                                                  Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                                                  Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                                                    45min
                                                    Mittel
                                                    4.0/5
                                                    High Protein Pizza
                                                    High Protein Pizza
                                                      1h 15min
                                                      Einfach
                                                      3.7/5
                                                      Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                                                      Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                                                      • Vegetarisch
                                                      • Low Carb
                                                      40min
                                                      Einfach
                                                      3.5/5
                                                      Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                      Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                        1h 15min
                                                        Mittel
                                                        2.5/5
                                                        1
                                                        2

                                                        Weitere Diät- und Fitness-Rezepte entdecken

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