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Muskelaufbau

132 Rezepte

Rigatoni Bolognese
Rigatoni Bolognese
    1h 20min
    Einfach
    3.8/5
    Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
    Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    30min
    Einfach
    3.8/5
    Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
    Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
    • Laktosefrei
    35min
    Einfach
    3.7/5
    Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
    Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
    • Glutenfrei
    • Kalorienarm
    30min
    Einfach
    3.7/5
    Hähnchen-Saté
    Hähnchen-Saté
    • Low Carb
    • Laktosefrei
    • Kalorienarm
    20min
    Einfach
    3.7/5
    Nudelsalat mit Thunfisch
    Nudelsalat mit Thunfisch
    • Zuckerfrei
    25min
    Einfach
    3.7/5
    Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
    Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
    • Vegetarisch
    • Vegan
    • Laktosefrei
    25min
    Einfach
    3.6/5
    Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
    Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
    • Laktosefrei
    50min
    Einfach
    3.6/5
    Gegrillte Weißkohlspalten mit Fetacreme (Low carb)
    Gegrillte Weißkohlspalten mit Fetacreme (Low carb)
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    35min
    Einfach
    3.6/5
    Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
    Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    1h 30min
    Einfach
    3.4/5
    Blitz-Lasagne
    Blitz-Lasagne
      30min
      Einfach
      3.2/5
      Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
      Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
      • Laktosefrei
      1h
      Einfach
      4.3/5
      Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
      Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
        45min
        Mittel
        3.9/5
        Omelette mit Pfifferlingen
        Omelette mit Pfifferlingen
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        • Glutenfrei
        40min
        Einfach
        3.8/5
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        25min
        Einfach
        3.7/5
        Nudeln mit Garnelen
        Nudeln mit Garnelen
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.7/5
        Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
        Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
        • Vegetarisch
        45min
        Mittel
        3.7/5
        Filetsteaks à la Wellington mit gefüllten Champignons
        Filetsteaks à la Wellington mit gefüllten Champignons
          1h
          Mittel
          4.6/5
          Wok mit Schweinefleisch
          Wok mit Schweinefleisch
          • Laktosefrei
          • Fettarm
          45min
          Einfach
          4.6/5
          Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße
          Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße
          • Laktosefrei
          40min
          Einfach
          4.5/5
          Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
          Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
          • Vegetarisch
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          13h 30min
          Mittel
          4.4/5
          Lamm-Curry mit Spinat
          Lamm-Curry mit Spinat
          • Laktosefrei
          1h 45min
          Mittel
          4.2/5
          Gefülltes Schweinefilet
          Gefülltes Schweinefilet
            1h 30min
            Mittel
            4.1/5
            Ungarisches Gulasch
            Ungarisches Gulasch
            • Low Carb
            • Laktosefrei
            2h 30min
            Mittel
            4.1/5
            Schnitzelpfanne mit Basmatireis
            Schnitzelpfanne mit Basmatireis
            • Glutenfrei
            40min
            Einfach
            4.0/5
            Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
            Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            30min
            Einfach
            4.0/5
            Herzhafte Hackfleisch-Tarte
            Herzhafte Hackfleisch-Tarte
              1h 10min
              Einfach
              4.0/5
              Blumenkohlreis-Fritters
              Blumenkohlreis-Fritters
              • Vegetarisch
              • Low Carb
              1h
              Einfach
              3.8/5
              Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
              Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              50min
              Mittel
              3.8/5
              Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
              Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
              • Vegetarisch
              • Glutenfrei
              50min
              Mittel
              3.7/5
              Vollkorn Burger
              Vollkorn Burger
                30min
                Einfach
                3.6/5
                Hähnchen in Paprikasahne
                Hähnchen in Paprikasahne
                • Glutenfrei
                1h
                Einfach
                4.8/5
                Hüttenkäsesalat
                Hüttenkäsesalat
                • Vegetarisch
                • Glutenfrei
                • Kalorienarm
                20min
                Einfach
                4.7/5
                Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Oliven-Salat
                Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Oliven-Salat
                • Low Carb
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                55min
                Mittel
                4.6/5
                Spaghetti in scharfer Tomaten-Hack-Soße
                Spaghetti in scharfer Tomaten-Hack-Soße
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                45min
                Einfach
                4.5/5
                Kürbis-Curry mit Hähnchen
                Kürbis-Curry mit Hähnchen
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                45min
                Mittel
                4.5/5
                Joghurt-Bowl mit Kokoschips
                Joghurt-Bowl mit Kokoschips
                • Glutenfrei
                15min
                Einfach
                4.4/5
                Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
                Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
                • Vegetarisch
                25min
                Einfach
                4.3/5
                Hackbällchen auf Spaghetti
                Hackbällchen auf Spaghetti
                • Laktosefrei
                40min
                Einfach
                4.2/5
                Poké Bowl mit Lachs
                Poké Bowl mit Lachs
                • Laktosefrei
                30min
                Einfach
                4.2/5
                Thermomix-Rezept: Curryhuhn
                Thermomix-Rezept: Curryhuhn
                  2h 40min
                  Mittel
                  4.2/5
                  Mediterranes Omelett-Sandwich
                  Mediterranes Omelett-Sandwich
                  • Vegetarisch
                  30min
                  Einfach
                  4.1/5
                  Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
                  Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
                  • Glutenfrei
                  1h
                  Mittel
                  4.1/5
                  Rhabarber-Zucchini-Spiesse
                  Rhabarber-Zucchini-Spiesse
                  • Vegetarisch
                  • Low Carb
                  • Glutenfrei
                  55min
                  Einfach
                  4.1/5
                  Blumenkohl mit Hähnchenschnitzeln
                  Blumenkohl mit Hähnchenschnitzeln
                    30min
                    Einfach
                    4.0/5
                    Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                    Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                    • Glutenfrei
                    1h 15min
                    Einfach
                    4.0/5
                    Lachs-Rührei-Stulle
                    Lachs-Rührei-Stulle
                    • Zuckerfrei
                    • Kalorienarm
                    10min
                    Einfach
                    3.9/5
                    Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                    Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                      45min
                      Einfach
                      3.9/5
                      Lasagne mit Lachs und Spinat
                      Lasagne mit Lachs und Spinat
                        1h 10min
                        Mittel
                        3.9/5
                        Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                        Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                          40min
                          Einfach
                          3.9/5
                          Garnelen süß-sauer
                          Garnelen süß-sauer
                          • Laktosefrei
                          40min
                          Einfach
                          3.9/5
                          Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                          Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                            1h
                            Einfach
                            3.9/5
                            Ingwer-Zitronen-Huhn
                            Ingwer-Zitronen-Huhn
                            • Low Carb
                            • Laktosefrei
                            • Glutenfrei
                            1h
                            Einfach
                            3.8/5
                            Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                            Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                            • Glutenfrei
                            1h
                            Mittel
                            3.8/5
                            Pilz-Avocado-Omelett
                            Pilz-Avocado-Omelett
                            • Vegetarisch
                            • Glutenfrei
                            20min
                            Einfach
                            3.8/5
                            Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                            Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                            • Kalorienarm
                            15min
                            Einfach
                            3.8/5
                            Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                            Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                            • Laktosefrei
                            • Glutenfrei
                            45min
                            Einfach
                            3.8/5
                            Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                            Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                            • Laktosefrei
                            30min
                            Einfach
                            3.6/5
                            Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                            Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                            • Vegetarisch
                            • Vegan
                            • Laktosefrei
                            12h 50min
                            Mittel
                            3.6/5
                            Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                            Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                            • Vegetarisch
                            • Vegan
                            • Low Carb
                            20min
                            Einfach
                            3.6/5
                            Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                            Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                              40min
                              Einfach
                              3.5/5
                              Herzhaftes Frühstück vom Blech
                              Herzhaftes Frühstück vom Blech
                              • Laktosefrei
                              • Glutenfrei
                              • Kalorienarm
                              45min
                              Einfach
                              3.5/5
                              Video
                              Sweet & Chili Putenbrust mit Mango
                              Sweet & Chili Putenbrust mit Mango
                              • Laktosefrei
                              30min
                              Einfach
                              4.9/5
                              Garnelencurry mit Mango und Reis
                              Garnelencurry mit Mango und Reis
                              • Laktosefrei
                              • Glutenfrei
                              30min
                              Einfach
                              4.8/5
                              Gefüllte Kohlrabi an neuen Kartoffeln und Blattspinat
                              Gefüllte Kohlrabi an neuen Kartoffeln und Blattspinat
                              • Vegetarisch
                              1h
                              Mittel
                              4.7/5
                              Schweinefleischpfanne "Metaxa-Art"
                              Schweinefleischpfanne "Metaxa-Art"
                                1h 50min
                                Einfach
                                4.6/5
                                Video
                                Milchreis mit Karamell-Äpfeln
                                Milchreis mit Karamell-Äpfeln
                                • Glutenfrei
                                -
                                Einfach
                                4.6/5
                                Burrito mit Chicken
                                Burrito mit Chicken
                                  30min
                                  Einfach
                                  4.5/5
                                  Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
                                  Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
                                  • Vegetarisch
                                  30min
                                  Einfach
                                  4.4/5
                                  Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
                                  Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
                                  • Vegetarisch
                                  • Low Carb
                                  • Glutenfrei
                                  30min
                                  Einfach
                                  4.4/5
                                  Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
                                  Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  30min
                                  Einfach
                                  4.4/5
                                  Gefüllte Hähnchenbrust
                                  Gefüllte Hähnchenbrust
                                  • Glutenfrei
                                  • Kalorienarm
                                  40min
                                  Mittel
                                  4.3/5
                                  Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
                                  Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
                                  • Laktosefrei
                                  1h 10min
                                  Mittel
                                  4.1/5
                                  Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                                  Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                                  • Wenig Zucker
                                  15min
                                  Einfach
                                  4.0/5
                                  Schoko-Protein-Shake
                                  Schoko-Protein-Shake
                                  • Glutenfrei
                                  10min
                                  Einfach
                                  4.0/5
                                  Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                                  Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                                  • Glutenfrei
                                  1h
                                  Mittel
                                  3.9/5
                                  Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                                  Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                                  • Low Carb
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  45min
                                  Mittel
                                  3.9/5
                                  Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                                  Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                                  • Low Carb
                                  • Glutenfrei
                                  1h
                                  Mittel
                                  3.8/5
                                  Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                  Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  1h 5min
                                  Einfach
                                  3.8/5
                                  Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                  Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                  • Low Carb
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  30min
                                  Einfach
                                  3.7/5
                                  Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                  Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                    55min
                                    Mittel
                                    3.5/5
                                    Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                    Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                      1h
                                      Mittel
                                      3.3/5
                                      Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                      Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                      • Wenig Zucker
                                      25min
                                      Einfach
                                      3.2/5
                                      Hähnchen mit Quittenglasur und Rosmarin
                                      Hähnchen mit Quittenglasur und Rosmarin
                                      • Glutenfrei
                                      2h
                                      Einfach
                                      3.1/5
                                      Omelette - Grundrezept
                                      Omelette - Grundrezept
                                      • Vegetarisch
                                      • Low Carb
                                      • Glutenfrei
                                      25min
                                      Einfach
                                      5.0/5
                                      Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
                                      Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
                                      • Laktosefrei
                                      • Glutenfrei
                                      35min
                                      Einfach
                                      5.0/5
                                      Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
                                      Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
                                      • Glutenfrei
                                      • Kalorienarm
                                      30min
                                      Einfach
                                      5.0/5
                                      Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                                      Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                                      • Vegetarisch
                                      • Low Carb
                                      • Kalorienarm
                                      40min
                                      Einfach
                                      5.0/5
                                      High Protein Pizza
                                      High Protein Pizza
                                        1h 15min
                                        Einfach
                                        5.0/5
                                        Italo-Burger mit getrockneten Tomaten & Rucola
                                        Italo-Burger mit getrockneten Tomaten & Rucola
                                        • Vegetarisch
                                        • Vegan
                                        • Laktosefrei
                                        35min
                                        Einfach
                                        5.0/5
                                        Couscous-Burger
                                        Couscous-Burger
                                        • Vegetarisch
                                        40min
                                        Mittel
                                        5.0/5
                                        Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
                                        Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
                                          45min
                                          Einfach
                                          5.0/5
                                          Gurken-Spaghetti
                                          Gurken-Spaghetti
                                          • Laktosefrei
                                          35min
                                          Mittel
                                          4.3/5
                                          Italienische Quinoa-Gnocchi-Suppe
                                          Italienische Quinoa-Gnocchi-Suppe
                                            1h
                                            Einfach
                                            4.3/5
                                            Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
                                            Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
                                              1h
                                              Einfach
                                              4.0/5
                                              Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                                              Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                                                45min
                                                Mittel
                                                4.0/5
                                                Ceviche aus Zander, Erdbeere & Avocado
                                                Ceviche aus Zander, Erdbeere & Avocado
                                                • Low Carb
                                                • Laktosefrei
                                                • Glutenfrei
                                                30min
                                                Einfach
                                                3.7/5
                                                Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                  1h 15min
                                                  Mittel
                                                  2.5/5
                                                  1
                                                  2
                                                  Weitere Diät- und Fitness-Rezepte entdecken
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