Gewählte Zutaten:
Bananen schälen und zusammen mit Milch, Wasser, Mandelmehl und Kakaopulver im Mixer zu einem cremigen Shake pürieren.
Nach Belieben mit Eiswürfeln servieren und evtl. mit Kakao bestäuben.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 287 kcal | 13 % |
| Eiweiß | 19.3 g | 35 % |
| Fett | 9.2 g | 12 % |
| Kohlenhydrate | 36.2 g | 12 % |
| Ballaststoffe | 10 g | 33 % |
| Folat | 27.4 µg | 7 % |
| Calcium | 256 mg | 26 % |
| Magnesium | 258 mg | 69 % |
Erfrischend im Sommer: Bereite den Shake mit gefrorenen Bananen zu.
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