Gewählte Zutaten:
Bananen schälen und zusammen mit Milch, Wasser, Mandelmehl und Kakaopulver im Mixer zu einem cremigen Shake pürieren.
Nach Belieben mit Eiswürfeln servieren und evtl. mit Kakao bestäuben.
Nährstoff | Tagesanteil | |
---|---|---|
Energie | 287 kcal | 13 % |
Eiweiß | 19.3 g | 35 % |
Fett | 9.2 g | 12 % |
Kohlenhydrate | 36.2 g | 12 % |
Ballaststoffe | 10 g | 33 % |
Folat | 27.4 µg | 7 % |
Calcium | 256 mg | 26 % |
Magnesium | 258 mg | 69 % |
Erfrischend im Sommer: Bereite den Shake mit gefrorenen Bananen zu.