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Schoko-Protein-Shake

Schoko-Protein-Shake

Gesamt: 10 min
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Zubereitung

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  1. Bananen schälen und zusammen mit Milch, Wasser, Mandelmehl und Kakaopulver im Mixer zu einem cremigen Shake pürieren.

  2. Nach Belieben mit Eiswürfeln servieren und evtl. mit Kakao bestäuben.

Jana Maiworm
Jana Maiworm
Ökotrophologin

Erfrischend im Sommer: Bereiten Sie den Shake mit gefrorenen Bananen zu.

Jana Maiworm
Ökotrophologin

Ich lasse mich auf Blogs, in Zeitschriften und gerne auch außerhalb vom Büro, z. B. auf Street Food Märkten, von den neuesten Food-Trends inspirieren und entwickle daraus für REWE Deine Küche coole, spannende Rezepte und Ernährungsthemen. Wie die Idee später als fertig gekochtes Gericht auf dem Foto aussieht, ist immer wieder toll zu sehen!

3 Dinge, die immer in meinem Kühlschrank sind:
Avocado, Bananen und Hummus. Bananen außerdem auch immer in der eingefrorenen Variante, denn nichts geht über selbstgemachtes Bananeneis!

Mein Lieblingsgericht von Mama, das ich immernoch nachkoche:
Nudeln mit Tomatensoße und dem für mich gewissen Etwas: eine ordentliche Portion Apfelmus. Klingt komisch, schmeckt aber wirklich lecker - auch heute noch.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    200kcal
  • Eiweiß
    8g
  • Fett
    12g
  • Kohlenhydrate
    17g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    21,3μg
  • Vitamin C
    6,0mg
  • Kalium
    541,0mg
  • Magnesium
    84,9mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 4 reife Bananen
  • 300 ml Milch
  • 200 ml Wasser
  • 100 g Mandelmehl
  • 6 EL Kakaopulver
  • Eiswürfel
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Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Mixer/Blender

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