520kcal24%
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Chili-con-carne mit Schmand-Dip
Gesamt: 20 min
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Zubereitung
Zwiebel schälen, würfeln. Chilischoten waschen, hacken. Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Chili darin anbraten. Hackfleisch zugeben und krümelig braten. Mit passierten Tomaten ablöschen und aufkochen lassen.
Kidneybohnen und Mais abgießen und mit in den Topf geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 20 Minuten köcheln lassen.
In der Zwischenzeit Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden. Schnittlauch mit Schmand verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Chili in Schalen füllen und mit jeweils einem Klecks Schmand anrichten.
Dazu schmeckt ja! Langkorn Spitzenreis oder auch einfach etwas frisches Baguette- oder Ciabattabrot.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß35g64%
- Fett29g39%
- Kohlenhydrate24g8%
Vitalstoffe*
- Phosphor454,0mg65%
- Natrium824,0mg150%
- Chlorid1.350,0mg163%
- Niacin15,7mg121%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 1 Zwiebel
- 2 Chilischoten
- 1 EL Öl
- 500 g ja! Hackfleisch gemischt
- 750 g ja! Tomaten passiert
- 1 Dose(n) ja! Kidney-Bohnen
- 1 Dose(n) ja! Gemüsemais
- ja! Speisesalz
- Pfeffer
- 0,50 Bund Schnittlauch
- 200 g ja! Schmand
