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Rezepte

Muskelaufbau: Rezepte zum Mittag

118 Rezepte

Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
  • Vegetarisch
25min
Einfach
4.3/5
Milchreis mit Karamell-Äpfeln
Milchreis mit Karamell-Äpfeln
  • Glutenfrei
40min
Einfach
4.6/5
Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
30min
Einfach
4.4/5
Gefüllte Hähnchenbrust
Gefüllte Hähnchenbrust
  • Glutenfrei
  • Kalorienarm
40min
Mittel
4.4/5
Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
35min
Einfach
4.8/5
Blumenkohl-Hack-Nudelauflauf
Blumenkohl-Hack-Nudelauflauf
    1h 15min
    Einfach
    4.2/5
    Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
    Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    4.2/5
    Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
    Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    5.0/5
    Couscous-Burger
    Couscous-Burger
    • Vegetarisch
    40min
    Mittel
    5.0/5
    Hackbällchen auf Spaghetti
    Hackbällchen auf Spaghetti
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.2/5
    Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
    Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    30min
    Einfach
    4.4/5
    Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
    Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
      1h
      Einfach
      4.4/5
      Gefülltes Schweinefilet
      Gefülltes Schweinefilet
        1h 30min
        Mittel
        4.1/5
        Thermomix-Rezept: Curryhuhn
        Thermomix-Rezept: Curryhuhn
          2h 40min
          Mittel
          4.2/5
          Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
          Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
          • Glutenfrei
          1h
          Mittel
          4.1/5
          Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
          Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
          • Laktosefrei
          1h 10min
          Mittel
          4.1/5
          Lachs-Rührei-Stulle
          Lachs-Rührei-Stulle
          • Zuckerfrei
          10min
          Einfach
          4.1/5
          Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
          Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
            45min
            Einfach
            5.0/5
            Gurken-Spaghetti
            Gurken-Spaghetti
            • Laktosefrei
            35min
            Mittel
            4.3/5
            Herzhafte Hackfleisch-Tarte
            Herzhafte Hackfleisch-Tarte
              1h 10min
              Einfach
              4.1/5
              Reispfanne mit Avocado, Mango und Garnelen
              Reispfanne mit Avocado, Mango und Garnelen
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              35min
              Einfach
              4.0/5
              Schnitzelpfanne mit Basmatireis
              Schnitzelpfanne mit Basmatireis
              • Glutenfrei
              40min
              Einfach
              4.0/5
              Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
              Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
              • Glutenfrei
              1h 15min
              Einfach
              4.0/5
              Afrikanischer Erdnusstopf
              Afrikanischer Erdnusstopf
              • Laktosefrei
              40min
              Einfach
              4.0/5
              Lachsfilet auf Winter-Antipasti
              Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                45min
                Mittel
                4.0/5
                Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                • Wenig Zucker
                15min
                Einfach
                4.0/5
                Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch
                Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne mit Hackfleisch
                • Glutenfrei
                30min
                Einfach
                4.0/5
                Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                • Glutenfrei
                1h
                Mittel
                4.0/5
                Ingwer-Zitronen-Huhn
                Ingwer-Zitronen-Huhn
                • Low Carb
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                1h
                Einfach
                4.0/5
                Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                  15min
                  Einfach
                  4.0/5
                  Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                  Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                    40min
                    Einfach
                    4.0/5
                    Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                    Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                    • Low Carb
                    • Laktosefrei
                    • Glutenfrei
                    45min
                    Mittel
                    3.9/5
                    Omelette mit Pfifferlingen
                    Omelette mit Pfifferlingen
                    • Vegetarisch
                    • Low Carb
                    • Glutenfrei
                    40min
                    Einfach
                    4.0/5
                    High Protein Pizza
                    High Protein Pizza
                      1h 15min
                      Einfach
                      3.7/5
                      Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                      Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                      • Vegetarisch
                      • Low Carb
                      40min
                      Einfach
                      3.5/5
                      Garnelen süß-sauer
                      Garnelen süß-sauer
                      • Laktosefrei
                      40min
                      Einfach
                      3.9/5
                      Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                      Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                        45min
                        Einfach
                        3.9/5
                        Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                        Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                        • Glutenfrei
                        1h
                        Mittel
                        3.9/5
                        Karniyarik (gefüllte Auberginen auf türkische Art)
                        Karniyarik (gefüllte Auberginen auf türkische Art)
                        • Glutenfrei
                        1h 15min
                        Einfach
                        3.9/5
                        Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                        Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                          1h
                          Einfach
                          3.9/5
                          Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
                          Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
                            45min
                            Mittel
                            3.9/5
                            Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                            Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                            • Low Carb
                            • Glutenfrei
                            1h
                            Mittel
                            3.8/5
                            Pilz-Avocado-Omelett
                            Pilz-Avocado-Omelett
                            • Vegetarisch
                            • Glutenfrei
                            20min
                            Einfach
                            3.9/5
                            Möhren-Auflauf mit Schinken
                            Möhren-Auflauf mit Schinken
                            • Glutenfrei
                            50min
                            Einfach
                            3.9/5
                            Hähnchenfilet mit Zwiebeln
                            Hähnchenfilet mit Zwiebeln
                            • Low Carb
                            • Glutenfrei
                            1h
                            Einfach
                            3.9/5
                            Makkaroni-Bolognese-Auflauf
                            Makkaroni-Bolognese-Auflauf
                              1h
                              Einfach
                              3.9/5
                              One Pot Curry mit Mandel-Nuss-Tofu
                              One Pot Curry mit Mandel-Nuss-Tofu
                              • Vegetarisch
                              • Vegan
                              • Laktosefrei
                              40min
                              Einfach
                              3.9/5
                              Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                              Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                              • Laktosefrei
                              • Glutenfrei
                              1h 5min
                              Einfach
                              3.8/5
                              Schnelle Paprika-Omeletts
                              Schnelle Paprika-Omeletts
                              • Vegetarisch
                              • Low Carb
                              20min
                              Einfach
                              3.9/5
                              Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                              Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                              • Laktosefrei
                              • Glutenfrei
                              45min
                              Einfach
                              3.8/5
                              Spaghetti-Bolognese-Torte
                              Spaghetti-Bolognese-Torte
                                1h
                                Einfach
                                3.9/5
                                Lachs und Nudelnester aus dem Ofen
                                Lachs und Nudelnester aus dem Ofen
                                  50min
                                  Einfach
                                  3.9/5
                                  Video
                                  Rigatoni Bolognese
                                  Rigatoni Bolognese
                                    1h 20min
                                    Einfach
                                    3.8/5
                                    Nudeln mit Garnelen
                                    Nudeln mit Garnelen
                                    • Laktosefrei
                                    20min
                                    Einfach
                                    3.8/5
                                    Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                                    Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                                    • Vegetarisch
                                    • Vegan
                                    • Low Carb
                                    20min
                                    Einfach
                                    3.7/5
                                    Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                    Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                      55min
                                      Mittel
                                      3.5/5
                                      Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                                      Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                                      • Laktosefrei
                                      • Glutenfrei
                                      50min
                                      Mittel
                                      3.8/5
                                      Überbackene Minutensteaks
                                      Überbackene Minutensteaks
                                      • Low Carb
                                      20min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Low Carb Pizza mit Thunfisch
                                      Low Carb Pizza mit Thunfisch
                                      • Low Carb
                                      • Glutenfrei
                                      • Wenig Zucker
                                      50min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Video
                                      Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                      Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                      • Low Carb
                                      • Laktosefrei
                                      • Glutenfrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      3.5/5
                                      Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
                                      Rote Linsennudeln aglio e olio mit Avocadosalat
                                      • Vegetarisch
                                      • Vegan
                                      • Laktosefrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Entrecôte (Rib Eye Steak)
                                      Entrecôte (Rib Eye Steak)
                                      • Low Carb
                                      • Laktosefrei
                                      • Glutenfrei
                                      20min
                                      Mittel
                                      3.8/5
                                      Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
                                      Blumenkohlreis-Pfanne mit Hack
                                      • Low Carb
                                      • Laktosefrei
                                      40min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
                                      Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
                                      • Vegetarisch
                                      • Glutenfrei
                                      25min
                                      Einfach
                                      3.7/5
                                      Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                                      Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                                      • Vegetarisch
                                      • Glutenfrei
                                      50min
                                      Mittel
                                      3.7/5
                                      Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                                      Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                                      • Laktosefrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      3.7/5
                                      Quinoa-Pfanne mit Hack
                                      Quinoa-Pfanne mit Hack
                                      • Glutenfrei
                                      • Zuckerfrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      3.8/5
                                      Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                                      Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                                      • Vegetarisch
                                      • Vegan
                                      • Laktosefrei
                                      12h 50min
                                      Mittel
                                      3.7/5
                                      Herzhaftes Frühstück vom Blech
                                      Herzhaftes Frühstück vom Blech
                                      • Laktosefrei
                                      • Glutenfrei
                                      45min
                                      Einfach
                                      3.7/5
                                      Video
                                      Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
                                      Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
                                      • Glutenfrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      3.7/5
                                      Hähnchen-Saté
                                      Hähnchen-Saté
                                      • Low Carb
                                      • Laktosefrei
                                      • Kalorienarm
                                      20min
                                      Einfach
                                      3.7/5
                                      Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
                                      Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
                                      • Vegetarisch
                                      45min
                                      Mittel
                                      3.7/5
                                      Vollkorn Burger
                                      Vollkorn Burger
                                        30min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
                                        Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
                                        • Laktosefrei
                                        • Glutenfrei
                                        1h 30min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
                                        Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
                                        • Laktosefrei
                                        35min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Nudelsalat mit Thunfisch
                                        Nudelsalat mit Thunfisch
                                        • Zuckerfrei
                                        25min
                                        Einfach
                                        3.7/5
                                        Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                                        Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                                          40min
                                          Einfach
                                          3.6/5
                                          Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                          Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                            1h
                                            Mittel
                                            3.3/5
                                            Low Carb Pizza
                                            Low Carb Pizza
                                            • Vegetarisch
                                            • Low Carb
                                            • Glutenfrei
                                            45min
                                            Mittel
                                            3.7/5
                                            Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                            Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                            • Wenig Zucker
                                            25min
                                            Einfach
                                            3.2/5
                                            Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
                                            Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
                                            • Laktosefrei
                                            50min
                                            Einfach
                                            3.6/5
                                            Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
                                            Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
                                            • Vegetarisch
                                            • Vegan
                                            • Laktosefrei
                                            25min
                                            Einfach
                                            3.6/5
                                            Blitz-Lasagne
                                            Blitz-Lasagne
                                              30min
                                              Einfach
                                              3.2/5
                                              Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                              Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                1h 15min
                                                Mittel
                                                2.5/5
                                                1
                                                2

                                                Weitere Rezepte fürs Mittagessen entdecken