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Rezepte

Muskelaufbau: Rezepte zum Mittag

119 Rezepte

Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
Erbsen-Frittata mit Speckwürfeln
  • Glutenfrei
30min
Einfach
3.7/5
Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
1h 30min
Einfach
3.7/5
Nudelsalat mit Thunfisch
Nudelsalat mit Thunfisch
  • Zuckerfrei
25min
Einfach
3.7/5
Hähnchen-Saté
Hähnchen-Saté
  • Low Carb
  • Laktosefrei
  • Kalorienarm
20min
Einfach
3.7/5
Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
Süßkartoffelsuppe mit Kokos und Ingwer
  • Laktosefrei
35min
Einfach
3.7/5
Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
25min
Einfach
3.6/5
Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
Spaghetti mit Hähnchen & getrockneten Tomaten
  • Laktosefrei
50min
Einfach
3.6/5
Blitz-Lasagne
Blitz-Lasagne
    30min
    Einfach
    3.2/5
    Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
    Asia-Nudeltopf mit scharfen Hackbällchen
    • Laktosefrei
    1h
    Einfach
    4.3/5
    Blumenkohl mit Hähnchenschnitzeln
    Blumenkohl mit Hähnchenschnitzeln
      30min
      Einfach
      4.3/5
      Ungarisches Gulasch
      Ungarisches Gulasch
      • Low Carb
      • Laktosefrei
      2h 30min
      Mittel
      4.2/5
      Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
      Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      4.2/5
      Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
      Schnelle Putenröllchen mit Preiselbeer-Rotkohl & Gnocchi
        45min
        Mittel
        3.9/5
        Nudeln mit Garnelen
        Nudeln mit Garnelen
        • Laktosefrei
        20min
        Einfach
        3.8/5
        Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
        Quark-Spätzle mit Champignons und Feta-Salat
        • Vegetarisch
        45min
        Mittel
        3.7/5
        Schweinefleischpfanne "Metaxa-Art"
        Schweinefleischpfanne "Metaxa-Art"
          1h 50min
          Einfach
          4.7/5
          Video
          Filetsteaks à la Wellington mit gefüllten Champignons
          Filetsteaks à la Wellington mit gefüllten Champignons
            1h
            Mittel
            4.6/5
            Wok mit Schweinefleisch
            Wok mit Schweinefleisch
            • Laktosefrei
            • Fettarm
            45min
            Einfach
            4.6/5
            Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße
            Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße
            • Laktosefrei
            40min
            Einfach
            4.5/5
            Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
            Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
            • Vegetarisch
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            13h 30min
            Mittel
            4.4/5
            Lamm-Curry mit Spinat
            Lamm-Curry mit Spinat
            • Laktosefrei
            1h 45min
            Mittel
            4.3/5
            Gefülltes Schweinefilet
            Gefülltes Schweinefilet
              1h 30min
              Mittel
              4.1/5
              Lachs-Rührei-Stulle
              Lachs-Rührei-Stulle
              • Zuckerfrei
              10min
              Einfach
              4.1/5
              Schnitzelpfanne mit Basmatireis
              Schnitzelpfanne mit Basmatireis
              • Glutenfrei
              40min
              Einfach
              4.0/5
              Herzhafte Hackfleisch-Tarte
              Herzhafte Hackfleisch-Tarte
                1h 10min
                Einfach
                3.9/5
                Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                50min
                Mittel
                3.8/5
                Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
                • Vegetarisch
                • Glutenfrei
                50min
                Mittel
                3.7/5
                Vollkorn Burger
                Vollkorn Burger
                  30min
                  Einfach
                  3.7/5
                  Hüttenkäsesalat
                  Hüttenkäsesalat
                  • Vegetarisch
                  • Glutenfrei
                  • Kalorienarm
                  20min
                  Einfach
                  4.7/5
                  Protein-Beeren-Frühstück
                  Protein-Beeren-Frühstück
                  • Vegetarisch
                  10min
                  Einfach
                  4.7/5
                  Kürbis-Curry mit Hähnchen
                  Kürbis-Curry mit Hähnchen
                  • Laktosefrei
                  • Glutenfrei
                  45min
                  Mittel
                  4.6/5
                  Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Oliven-Salat
                  Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Oliven-Salat
                  • Low Carb
                  • Laktosefrei
                  • Glutenfrei
                  55min
                  Mittel
                  4.6/5
                  Spaghetti in scharfer Tomaten-Hack-Soße
                  Spaghetti in scharfer Tomaten-Hack-Soße
                  • Laktosefrei
                  • Glutenfrei
                  45min
                  Einfach
                  4.5/5
                  Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
                  Tagliatelle-Nester mit Ziegenkäse & Rosmarin
                  • Vegetarisch
                  25min
                  Einfach
                  4.3/5
                  Pasta-Kuchen mit Hack
                  Pasta-Kuchen mit Hack
                    1h
                    Mittel
                    4.3/5
                    Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
                    Tagliatelle mit Radicchio und gerösteten Haselnüssen
                    • Vegetarisch
                    30min
                    Einfach
                    4.3/5
                    Hackbällchen auf Spaghetti
                    Hackbällchen auf Spaghetti
                    • Laktosefrei
                    40min
                    Einfach
                    4.2/5
                    Thermomix-Rezept: Curryhuhn
                    Thermomix-Rezept: Curryhuhn
                      2h 40min
                      Mittel
                      4.2/5
                      Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
                      Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
                      • Glutenfrei
                      1h
                      Mittel
                      4.1/5
                      Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                      Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
                      • Glutenfrei
                      1h 15min
                      Einfach
                      4.0/5
                      Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                      Lammrücken-Steaks mit Parmesan-Ziehharmonika-Kartoffeln
                      • Glutenfrei
                      1h
                      Mittel
                      4.0/5
                      Ingwer-Zitronen-Huhn
                      Ingwer-Zitronen-Huhn
                      • Low Carb
                      • Laktosefrei
                      • Glutenfrei
                      1h
                      Einfach
                      4.0/5
                      Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                      Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
                        15min
                        Einfach
                        4.0/5
                        Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                        Cremige Hähnchen-Zucchini-Minz-Nudeln
                          40min
                          Einfach
                          4.0/5
                          Garnelen süß-sauer
                          Garnelen süß-sauer
                          • Laktosefrei
                          40min
                          Einfach
                          3.9/5
                          Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                          Mandel-Fisch mit Erbsen und Kartoffelpüree
                            45min
                            Einfach
                            3.9/5
                            Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                            Kartoffelgratin mit Apfelkompott
                            • Glutenfrei
                            1h
                            Mittel
                            3.9/5
                            Pilz-Avocado-Omelett
                            Pilz-Avocado-Omelett
                            • Vegetarisch
                            • Glutenfrei
                            20min
                            Einfach
                            3.9/5
                            Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                            Fajita-Gemüse-Pfannkuchen
                              1h
                              Einfach
                              3.9/5
                              Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                              Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
                              • Laktosefrei
                              • Glutenfrei
                              45min
                              Einfach
                              3.8/5
                              Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                              Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
                              • Vegetarisch
                              • Vegan
                              • Low Carb
                              20min
                              Einfach
                              3.7/5
                              Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                              Rindersteak mit Kräuterbutter & Kartoffelstroh für zwei
                              • Laktosefrei
                              30min
                              Einfach
                              3.7/5
                              Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                              Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
                              • Vegetarisch
                              • Vegan
                              • Laktosefrei
                              12h 50min
                              Mittel
                              3.7/5
                              Herzhaftes Frühstück vom Blech
                              Herzhaftes Frühstück vom Blech
                              • Laktosefrei
                              • Glutenfrei
                              45min
                              Einfach
                              3.6/5
                              Video
                              Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                              Geschnetzeltes mit Salzkartoffeln
                                40min
                                Einfach
                                3.6/5
                                Sweet & Chili Putenbrust mit Mango
                                Sweet & Chili Putenbrust mit Mango
                                • Laktosefrei
                                30min
                                Einfach
                                4.9/5
                                Garnelencurry mit Mango und Reis
                                Garnelencurry mit Mango und Reis
                                • Laktosefrei
                                • Glutenfrei
                                30min
                                Einfach
                                4.9/5
                                Gefüllte Kohlrabi an neuen Kartoffeln und Blattspinat
                                Gefüllte Kohlrabi an neuen Kartoffeln und Blattspinat
                                • Vegetarisch
                                1h
                                Mittel
                                4.7/5
                                Omelette - Grundrezept
                                Omelette - Grundrezept
                                • Vegetarisch
                                • Low Carb
                                • Glutenfrei
                                25min
                                Einfach
                                4.6/5
                                Milchreis mit Karamell-Äpfeln
                                Milchreis mit Karamell-Äpfeln
                                • Glutenfrei
                                40min
                                Einfach
                                4.6/5
                                Burrito mit Chicken
                                Burrito mit Chicken
                                  30min
                                  Einfach
                                  4.5/5
                                  Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
                                  Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
                                  • Laktosefrei
                                  • Glutenfrei
                                  30min
                                  Einfach
                                  4.4/5
                                  Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
                                  Taschen mit Schweinenacken, Kartoffelstampf und Mole
                                    1h
                                    Einfach
                                    4.4/5
                                    Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
                                    Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
                                    • Vegetarisch
                                    • Low Carb
                                    • Glutenfrei
                                    30min
                                    Einfach
                                    4.4/5
                                    Gefüllte Hähnchenbrust
                                    Gefüllte Hähnchenbrust
                                    • Glutenfrei
                                    • Kalorienarm
                                    40min
                                    Mittel
                                    4.4/5
                                    Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
                                    Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
                                    • Laktosefrei
                                    1h 10min
                                    Mittel
                                    4.1/5
                                    Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                                    Fitness-Bowl mit Melone und Orange
                                    • Wenig Zucker
                                    15min
                                    Einfach
                                    4.0/5
                                    Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                                    Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
                                    • Low Carb
                                    • Laktosefrei
                                    • Glutenfrei
                                    45min
                                    Mittel
                                    3.9/5
                                    Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                                    Rumpsteaks mit Sardellenbutter
                                    • Low Carb
                                    • Glutenfrei
                                    1h
                                    Mittel
                                    3.8/5
                                    Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                    Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
                                    • Laktosefrei
                                    • Glutenfrei
                                    1h 5min
                                    Einfach
                                    3.8/5
                                    Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                    Gnocchi-Garnelen-Salat mit Lachs von der Zedernplanke
                                      55min
                                      Mittel
                                      3.5/5
                                      Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                      Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
                                      • Low Carb
                                      • Laktosefrei
                                      • Glutenfrei
                                      30min
                                      Einfach
                                      3.5/5
                                      Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                      Bouletten mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Kapernbutter
                                        1h
                                        Mittel
                                        3.3/5
                                        Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                        Sandwich mit Hähnchenbrust und Rote-Bete-Scheiben
                                        • Wenig Zucker
                                        25min
                                        Einfach
                                        3.2/5
                                        Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
                                        Buchweizen-Pfannkuchen mit Preiselbeer-Topfen
                                        • Glutenfrei
                                        30min
                                        Einfach
                                        5.0/5
                                        Italo-Burger mit getrockneten Tomaten & Rucola
                                        Italo-Burger mit getrockneten Tomaten & Rucola
                                        • Vegetarisch
                                        • Vegan
                                        • Laktosefrei
                                        35min
                                        Einfach
                                        5.0/5
                                        Couscous-Burger
                                        Couscous-Burger
                                        • Vegetarisch
                                        40min
                                        Mittel
                                        5.0/5
                                        Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
                                        Saftiger Lachs im krossen Kokosmantel
                                          45min
                                          Einfach
                                          5.0/5
                                          Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
                                          Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
                                          • Laktosefrei
                                          • Glutenfrei
                                          35min
                                          Einfach
                                          4.8/5
                                          Italienische Quinoa-Gnocchi-Suppe
                                          Italienische Quinoa-Gnocchi-Suppe
                                            1h
                                            Einfach
                                            4.3/5
                                            Gurken-Spaghetti
                                            Gurken-Spaghetti
                                            • Laktosefrei
                                            35min
                                            Mittel
                                            4.3/5
                                            Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                                            Lachsfilet auf Winter-Antipasti
                                              45min
                                              Mittel
                                              4.0/5
                                              High Protein Pizza
                                              High Protein Pizza
                                                1h 15min
                                                Einfach
                                                3.7/5
                                                Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                                                Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                                                • Vegetarisch
                                                • Low Carb
                                                40min
                                                Einfach
                                                3.5/5
                                                Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                Lachs-Tranchen mit Knusperkruste
                                                  1h 15min
                                                  Mittel
                                                  2.5/5
                                                  1
                                                  2

                                                  Weitere Rezepte fürs Mittagessen entdecken