Abendessen: Rezepte zum Muskelaufbau

118 Rezepte

Nudelsalat mit Thunfisch
  • Zuckerfrei
25min
Einfach
3.7/5
Quinoa-Pfanne mit Zucchini-Spaghetti und Tofu
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
25min
Einfach
3.6/5
Gegrillte Weißkohlspalten mit Fetacreme (Low carb)
  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
35min
Einfach
3.6/5
Hähnchenbrustfilets in Zitronen-Marinade mit Ofengemüse
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
1h 30min
Einfach
3.5/5
Blitz-Lasagne
    30min
    Einfach
    3.2/5
    Omelette mit Pfifferlingen
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    40min
    Einfach
    3.8/5
    Indisches Dhal mit Spinat und Kräuterdip
    • Vegetarisch
    • Glutenfrei
    25min
    Einfach
    3.7/5
    Nudeln mit Garnelen
    • Laktosefrei
    20min
    Einfach
    3.7/5
    Hähnchen in Paprikasahne
    • Glutenfrei
    1h
    Einfach
    4.7/5
    Wok mit Schweinefleisch
    • Laktosefrei
    • Fettarm
    45min
    Einfach
    4.6/5
    Pasta mit hausgemachter Bolognese Soße
    • Laktosefrei
    40min
    Einfach
    4.5/5
    Frijoles negros: schwarze Bohnen mit Reis & Spiegelei
    • Vegetarisch
    • Laktosefrei
    • Glutenfrei
    13h 30min
    Mittel
    4.4/5
    Lamm-Curry mit Spinat
    • Laktosefrei
    1h 45min
    Mittel
    4.3/5
    Gefülltes Schweinefilet
      1h 30min
      Mittel
      4.1/5
      Ungarisches Gulasch
      • Low Carb
      • Laktosefrei
      2h 30min
      Mittel
      4.1/5
      Schnitzelpfanne mit Basmatireis
      • Glutenfrei
      40min
      Einfach
      4.0/5
      Bunter Brotsalat mit Putenstreifen
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      4.0/5
      Herzhafte Hackfleisch-Tarte
        1h 10min
        Einfach
        4.0/5
        Blumenkohlreis-Fritters
        • Vegetarisch
        • Low Carb
        1h
        Einfach
        3.8/5
        Rindergeschnetzeltes mit Zucchini-Pommes und Gnocchi
        • Laktosefrei
        • Glutenfrei
        50min
        Mittel
        3.8/5
        Orientalischer Linsensalat mit Mozzarella
        • Vegetarisch
        • Glutenfrei
        50min
        Mittel
        3.7/5
        Vollkorn Burger
          30min
          Einfach
          3.6/5
          Hüttenkäsesalat
          • Vegetarisch
          • Glutenfrei
          • Kalorienarm
          20min
          Einfach
          4.7/5
          Rinderfilet mit Tomaten-Avocado-Oliven-Salat
          • Low Carb
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          55min
          Mittel
          4.6/5
          Spaghetti in scharfer Tomaten-Hack-Soße
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          45min
          Einfach
          4.5/5
          Kürbis-Curry mit Hähnchen
          • Laktosefrei
          • Glutenfrei
          45min
          Mittel
          4.5/5
          Hackbällchen auf Spaghetti
          • Laktosefrei
          40min
          Einfach
          4.2/5
          Thermomix-Rezept: Curryhuhn
            2h 40min
            Mittel
            4.2/5
            Mediterranes Omelett-Sandwich
            • Vegetarisch
            30min
            Einfach
            4.1/5
            Kardamom Reis mit Hähnchenkeulen
            • Glutenfrei
            1h
            Mittel
            4.1/5
            Gefüllte Hähnchenbrust auf Ofen-Quinoa
            • Glutenfrei
            1h 15min
            Einfach
            4.0/5
            Lachs-Rührei-Stulle
            • Zuckerfrei
            • Kalorienarm
            10min
            Einfach
            3.9/5
            Garnelen süß-sauer
            • Laktosefrei
            40min
            Einfach
            3.9/5
            Pilz-Avocado-Omelett
            • Vegetarisch
            • Glutenfrei
            20min
            Einfach
            3.9/5
            Ingwer-Zitronen-Huhn
            • Low Carb
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            1h
            Einfach
            3.8/5
            Kartoffelgratin mit Apfelkompott
            • Glutenfrei
            1h
            Mittel
            3.8/5
            Rührei mit Krabben auf Vollkornbrot
            • Kalorienarm
            15min
            Einfach
            3.8/5
            Ente mit Mango-Orangen-Sauce und Duftreis
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            45min
            Einfach
            3.8/5
            Griechischer Bohnensalat mit Oliven, Tomaten & Tzatziki
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Laktosefrei
            12h 50min
            Mittel
            3.6/5
            Eiweißbrot-Sandwich mit Räuchertofu, Avocado & Sprossen
            • Vegetarisch
            • Vegan
            • Low Carb
            20min
            Einfach
            3.6/5
            Herzhaftes Frühstück vom Blech
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            • Kalorienarm
            45min
            Einfach
            3.4/5
            Sweet & Chili Putenbrust mit Mango
            • Laktosefrei
            30min
            Einfach
            4.9/5
            Garnelencurry mit Mango und Reis
            • Laktosefrei
            • Glutenfrei
            30min
            Einfach
            4.8/5
            Burrito mit Chicken
              30min
              Einfach
              4.5/5
              Shiitake-Omelett mit Frühlingszwiebeln & Feldsalat
              • Vegetarisch
              • Low Carb
              • Glutenfrei
              30min
              Einfach
              4.4/5
              Erbsen Fusilli mit Walnusspesto und Radicchio
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              30min
              Einfach
              4.4/5
              Gefüllte Hähnchenbrust
              • Glutenfrei
              • Kalorienarm
              40min
              Mittel
              4.3/5
              Putenröllchen auf Bandnudeln mit Blattspinat
              • Laktosefrei
              1h 10min
              Mittel
              4.1/5
              Rotbarsch in Pergament auf Gemüsebett
              • Low Carb
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              45min
              Mittel
              3.9/5
              Rumpsteaks mit Sardellenbutter
              • Low Carb
              • Glutenfrei
              1h
              Mittel
              3.8/5
              Marinierte T-Bone-Steaks mit Bohnensalat
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              1h 5min
              Einfach
              3.8/5
              Blumenkohl Reis" mit Lachs und Mandelcreme
              • Low Carb
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              30min
              Einfach
              3.7/5
              Omelette - Grundrezept
              • Vegetarisch
              • Low Carb
              • Glutenfrei
              25min
              Einfach
              5.0/5
              Kabeljau mit Ei, roten Zwiebeln, Meerrettich und Dill
              • Laktosefrei
              • Glutenfrei
              35min
              Einfach
              5.0/5
              High Protein Pizza
                1h 15min
                Einfach
                5.0/5
                Italo-Burger mit getrockneten Tomaten & Rucola
                • Vegetarisch
                • Vegan
                • Laktosefrei
                35min
                Einfach
                5.0/5
                Couscous-Burger
                • Vegetarisch
                40min
                Mittel
                5.0/5
                Gurken-Spaghetti
                • Laktosefrei
                35min
                Mittel
                4.3/5
                Ceviche aus Zander, Erdbeere & Avocado
                • Low Carb
                • Laktosefrei
                • Glutenfrei
                30min
                Einfach
                3.7/5
                Herzhafte Protein-Pancakes mit Kräuterquark
                • Vegetarisch
                • Low Carb
                • Kalorienarm
                40min
                Einfach
                3.5/5
                1
                2