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Hähnchen Wrap

Schnelle & kalorienarme Rezepte

Schnell und kalorienarm? Kein Problem! Wir verraten Ihnen die besten Rezepte, die beides sind und sich dadurch perfekt für die leichte Alltagsküche eignen.

Tipps rund um die schnelle Küche

Einfache Rezepte mit wenigen Zutaten kombiniert mit guter Planung: Mit dieser Zauberformel kochen Sie selbst an stressigen Tagen ruckzuck was Leckeres. 

Nehmen Sie sich am Wochenende Zeit, um die kommende Woche essenstechnisch zu planen. Erstellen Sie eine Einkaufsliste und besorgen Sie so viel wie möglich auf einmal. Stimmen Sie Rezepte aufeinander ab und kochen Sie beispielsweise die doppelte Menge Kartoffeln, um am nächsten Tag ein anderes Gericht daraus zuzubereiten. Wer am Wochenende Zeit hat, kann auch schon einiges vorkochen und einfrieren.

Kalorienarm kochen: die besten Tipps

  • Wählen Sie Gemüse als Basis, das ist sehr kalorienarm.
  • Sparen Sie an Fett. Messen Sie Öl mit einem Löffel ab, ersetzen Sie Sahne durch Milch oder Brühe.
  • Verzichten Sie auf frittierte Speisen oder bereiten Sie diese im Backofen zu.
  • Achten Sie auf versteckte Kalorienbomben wie Nüsse, Mayonnaise, Käse.

Schnell & kalorienarm für jeden Tag

Unter der Woche ist die Zeit meist knapp. Die folgenden Rezepte sind in weniger als 35 Minuten fertig und enthalten maximal 600 kcal – perfekt für alle, die auf ihr Gewicht achten.

Schnell & Low Carb

Wenig Kohlenhydrate, dafür viel Eiweiß: Low Carb ist nach wie vor beliebt, wenn es ums Abnehmen geht. Entdecken Sie hier schnelle Rezepte, die sich selbst in den stressigsten Alltag integrieren lassen.

Schnell, kalorienarm & vegetarisch

Gemüse enthält kaum Kalorien, dafür aber viele Vitamine und Mineralstoffe und ist die perfekte Basis für leichte Rezepte.

Kalorienarmes fürs Abendessen

Nach der Arbeit ist man müde, hat Hunger und es muss besonders schnell gehen. Die folgenden Blitz-Rezepte sind eine echte Alternative zu Fast Food und deutlich kalorienärmer sowie gesünder.

Keine Zeit für den Einkauf?

Kein Problem! Bestellen Sie einfach alles, was Sie brauchen, beim REWE Lieferservice. Er erledigt Ihren Einkauf und bringt Ihnen die Tüten bis an die Haustür.